"Hayır" Demek: Reddedilmeyle Başa Çıkmanın Sağlıklı Yolları

İster biten bir ilişki, ister başarısız bir iş olsun, reddedilme hayatın büyük bir parçasıdır. Daha da önemlisi, reddedilmeyle nasıl başa çıkacağınızdır.

Reddedilmeyle Başa Çıkmak İçin İpuçları

Yeterince iyi hissetmemenin acı ve utancı, vücudunuzdan ve zihninizden bir yanıt almanızı sağlayacaktır. Redden daha iyi ve sağlıklı bir şekilde kurtulmak için reddedilmeyle başa çıkmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın.

Reddedilmekten Kaçınmayın

Hayal kırıklığı ile başa çıkma becerilerini geliştirmeden önce, reddedilmekten kaçındım. Ancak, düşünmediğim sinsi şekillerde kapımı çaldı. İncinmek istemedim ve reddedilmekten dolayı üzüldüğümü kabul etmek istemedim. Bunun yerine, geçeceğini düşünerek acımı gömdüm. Reddedilmeyle nasıl başa çıkacağıma dair hiçbir fikrim yoktu.

Ret kaçınılmazdır. Acıdan kaçınma çabalarında, insanlar farklı şekillerde reddedilmekten kaçınırlar. Yelpazenin her iki tarafında da bulundum: Reddedilmekten daha iyi olmaya çalışmak ve reddedilme korkusuyla hiçbir şey denemeye zahmet etmemek. İyi bir fikir de değil.

Değerinizi Reddetmekten Çıkarın

Lisedeyken en iyi koroda olmayı hayal ettim. Her gün prova yaptım, kesimi yapacağımdan eminim. Sorunsuz olduğuna inandığım seçmelerden sonra, tüm sıkı çalışmalarımın karşılığını aldığımı hissettim - isim listesi çıkana kadar.

Ben değildim. Hemen aklım olumsuz sonuçlara sıçradı. Seçmelerim yeterince güçlü değildi. Yeterince iyi şarkı söyleyemedim. Sesim diğerleriyle yeterince karışmadı. Yeterli değildim.

Aylarca bu utancı yanımda taşıdım. Sonunda, bir şarkı grubuna girmenin yeterli olup olmadığımı belirlemediğini fark ettim. Bir kişi olarak değeriniz, reddetmelerinizden ne tanımlanır ne de etkilenir.

Başkalarının Seçeneklerini Kabul Edin

Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda bile, insanlar yine de sizi reddedebilir. Nihayetinde başkalarının seçimlerini kabul etmelisiniz. Kimseyi belirli bir karar vermeye zorlayamazsınız. Seni neden reddettiklerini asla anlayamayabilirsin.

Bunu yapmak, sizi başkalarına karşı kızgınlık beslemekten alıkoyacaktır. Bunu özellikle ayrılıklarda doğru buldum. Biri benimle bir ilişkiyi bitirmeye karar verdiğinde, o kadar şok oldum ve incindim ki onlara kızdım. Ama kararlarını değiştiremeyeceğim gerçeğiyle barışırsam, bu öfke yok oldu.

Bu işaretçileri uygulamak, reddedilmeyle sağlıklı bir şekilde başa çıkmanızı sağlayacaktır.