Kaygı İştahı Etkileyebilir ve Yeme Bozukluğunun İyileşmesine Zararlıdır
Geçmişteki yeme bozukluğu geçmişime ek olarak, şu anda anksiyete ile de ilgilenen biriyim. Bu ikilik benzersiz değildir - aslında yeme bozukluğu olanların tahmini yüzde 65'i anksiyete için tanı kriterlerini de karşılıyor.1 Hem yatılı tedavide hem de diğer terapötik yöntemlerle uzun yıllar geçirdikten sonra, tedavinin etkilerini nasıl yöneteceğimi öğrendim. anksiyete, ancak stresin temel işleyişimde özel bir hasara yol açtığı zamanlarda, kaygının beni etkileyebileceğini görüyorum. iştah.
Midemdeki sarmal gerginlik, yiyecekleri tamamen iştah açıcı hale getiriyor ve bu benim gibi biri için yeme bozukluğunun iyileşmesi için ideal değil. Ancak stresli koşullara verilen bu tepkide kesinlikle yalnız değilim. Geçen yıl Amerikalıların yüzde 60'ından fazlası COVID-19 endişesi nedeniyle oruç tuttu, öğün atladı veya yiyecek alımını tamamen kısıtladı.2 İştahsızlık yaygın bir tepkidir, ancak zararlı olabilir - özellikle yeme bozukluğu davranışlarına yatkın olanlar için. Öyleyse, kaygının iştahım üzerindeki etkisiyle nasıl mücadele edebilirim ve hissedebileceğim gerginliğe, rahatsızlığa veya mide bulantısına rağmen kendimi nasıl beslemeye devam edebilirim? Aşağıdaki videoda bunun hakkında daha fazla konuşacağım.
Kaygı İştahımı Etkilediğinde Yemeye Nasıl Öncelik Veririm?
Kaygı, iştahınızı etkileme ve yemeyi zorlaştırır veya rahatsız eder mi? Yeme bozukluğunun iyileşmesini takip etmek için bu konuyla nasıl mücadele edersiniz? Bu konudaki düşüncelerinizi duymak isterim, bu yüzden lütfen aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.
Kaynaklar:
- DeBoer, L., ve diğerleri, "Kaygı ve Düzensiz Beslenme."Bilişsel Terapi ve Araştırma, Ekim 2013.
- Khubchandani, J., vd. "Amerika Birleşik Devletleri'ndeki COVID-19 Salgını, Stres ve Yeme Uygulamaları."Avrupa Sağlık Psikolojisi ve Eğitiminde Araştırma Dergisi, Ekim 2020.
