Zorlu Bir Dünyada Sosyal Enerjinizi Korumak
Hoşumuza gitsin ya da gitmesin, bizler için yaratılmış bir dünyada yaşıyoruz. dışa dönükler. Hayat, sosyal enerjimizin çok büyük bir kısmını talep ediyor ve dışa dönükler başkalarının yanında enerji dolu hissederken, benim gibi içe dönükler, başkalarının yanında çok fazla zaman harcadıklarında kendilerini tükenmiş hissediyorlar. Nöroçeşitliliğe sahip insanlar ve akıl hastalıkları sosyal durumlarda nörotipik bireylerden daha fazla tükenmiş hissedebilir. Sosyal olarak bunaldığımızı fark edip bu konuda bir şeyler yapmazsak, bununla daha az sağlıklı yollarla başa çıkabiliriz.
Nöroçeşitlilik ve Akıl Hastalıkları Sosyal Enerjiyi Elinden Alır
Ben bir son derece hassas kişi, ya da daha önceki bir yazımda bahsettiğim duyusal işlem hassasiyeti olan bir kişiyi şuradan okuyabilirsiniz "Son Derece Hassas Bir Kişi Olarak Duygusal Sınırları Korumak". Sosyal etkileşim, özellikle duyusal işleme duyarlılığı olan insanlar için yıpratıcıdır çünkü sinir sistemimize olan talep çok yüksektir. İçine kapanık biri olmama rağmen sosyal olmayı seviyorum, kolay arkadaş ediniyorum ve gerçekten keyif alıyorum. insanlarla bağlantı kurmak ve onları tanımak, ancak kendimi yeniden şarj etmek için sessiz zamana ihtiyacım var. zihinsel olarak ve
duygusal olarak sağlıklı.Uzun, özellikle de bunaltıcı günlerden sonra, kendimi sadece sessizlik istediğim ve başka birinin benimle konuşmasını kaldıramadığım anlar yaşarken buluyorum. Duyusal İşlemleme Bozukluğu gibi başka türde nörodiverjansı olan insanlar olduğundan eminim. DEHB, veya Otizm spektrum bozuklukları bununla da ilgili olabilir. olanlar Sosyal anksiyete tüm gün boyunca tüm enerjilerini tek bir sosyal karşılaşmaya hazırlanmak, bununla başa çıkmak ve ondan kurtulmak için harcayabilir. Herhangi bir akıl hastalığı, sosyal durumları biraz daha stresli veya zorlayıcı hale getirebilir, yani daha fazla enerji kaynağımızı gerektirir.
Mesele şu ki, toplum bizim gibi insanlar için kurulmamıştır. İnsanların bizden belli bir miktar samimiyet, açıklık ve sosyal zarafet beklediği dışa dönük bir dünyada yaşıyoruz. Sonuçta, bugünle başa çıkmak için yarından sosyal enerji ödünç almaya başlarız ve bu da bazı sağlıksız ilişki alışkanlıklarına yol açar.
Çok Fazla Sosyal Enerji Harcayın, Enerjik Borca Girin
Sosyal kaynaklarımı, her gün harcamam gereken belirli bir para birimi olarak düşünüyorum. Yalnız sakin bir günüm varsa, ayıracak çok şeyim var. Diğer günler çabuk tükeniyorum. Yeni insanlarla tanışmam, resmi veya iş ortamında öz disiplinli olmam, başkalarıyla etkileşim kurmam gereken günler Hoş olmayan veya kalabalık yerlerde zaman geçiren biri, sonunda sahip olduğumdan daha fazla enerji harcarım. banka. Faturayı ödeyemediğimde krediyle satın almak gibi. Rezervi yeniden inşa etmek için yeterince sessiz zamanım olmadan çok fazla günüm varsa, ciddi bir enerji borcuna girerim.
Enerjik borç benim için asabiyet, küçük rahatsızlıklarla kötü başa çıkma, karar vermede zorluk veya daha fazlası gibi görünüyor. kaygı ve stres günlük hayatın üzerinde. Düzeltmek için zaman ayıramasam bile, en azından bu davranışların enerjik borcun sonucu olduğunun farkındayım. Neler olduğunun farkında olmayan diğer insanlar bu borçla ilgili daha büyük sorunlar yaşayabilir. Streslerini sevdiklerinin üzerinden atabilir, alkol ya da alkol gibi sağlıksız alışkanlıklara yönelebilirler. stres yemeveya sorumlulukları ihmal etme.
Sosyal Enerjinizi Bütçeleyin ve Bilerek Harcayın
Ne kadar sosyal enerji harcamanız gerektiğinin farkında olmanın ve hayattaki daha pahalı durumları belirlemenin, borca girmekten kaçınmak için günlerimi ayırmama yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Önümde sosyal olarak zorlu bir aktivitem olduğunu biliyorsam, enerjimi geri kazanmak ve günü fazla programlamaktan kaçınmak için sessiz zamanlar planlamaya çalışırım. Zaman aşımından kaçınamıyorsam, sahip olduğum aksama sürelerinde kasıtlı olmaya çalışırım. Bazen banyoda yalnız başına birkaç dakika ya da dışarıda kısa bir yürüyüş bile yardımcı olabilir. O anları elimden geldiğince götürüyorum.
İlgilenebilir misin? Sosyal enerjinizi korumak için neler yapıyorsunuz?
