Aile Travması Var Mı?

Yıllarca, kendi hayatım veya deneyimlerimle ilgili herhangi bir şeyle ilgili olarak "travma" kelimesini kullanmak konusunda isteksizdim. Bana bu, savaş alanından kaçmadıkça veya bir doğal afetten kurtulmadıkça kullanmaya hakkım olmayan ciddi bir kelime gibi geldi.

Terapistim son zamanlarda bana, özellikle hayatımızın biçimlendirici noktalarında uzun süreli stres ve düzensizliğe neden olan deneyimler hakkında konuşmak için travma kelimesini kullanabileceğimizi öğretiyor. Üzücü çocukluk anılarına bir travma merceğinden bakmam için bana koçluk yapıyor. onları küçümsemek ("ama diğer insanlar daha kötüydü" ifadesi resmi olarak bizim sayfamızdan yasaklandı. oturumlar). Bu yeni eğitimle donanmış olarak, büyük çoğunluğumuzun bir tür aile travması taşıdığını iddia ediyorum.

Travma Herkes İçin Farklıdır

Kişisel deneyimlerinizle ilgili olarak "travma" kelimesine sahip olmak, aşırı dramatik olduğunuz veya her şeyi kendiniz yaptığınız anlamına gelmez. Kişisel olarak zarar verici bulduğunuz bir şeye verdiğiniz yanıtı onurlandırmanın ve bu hasarın devam eden etkilerini incelemenin bir yolu. Kardeşiniz aynı deneyimleri yaşamış ve travma tepkisi vermemiş olabilir - bu ikinizin de yanlış veya doğru olduğu anlamına gelmez çünkü hepimiz farklı tetikleyicilere farklı tepki veririz.

Belirli aile anılarını ve deneyimlerini travma merceğinden yeniden incelemeye başladığımda, stres için bazı uyumsuz başa çıkma mekanizmalarını öğrendiğimi ilk kez açıkça görüyorum. yetişkin.

Çatışma ortaya çıktığında geri çekilip sessiz kalma şeklimden dolayı hüsrana uğramak yerine, kibar olabilirim. Kendi kendime ve yüksek seslerden oluşan bir evde büyürken sessizliğin hayatta kalma yöntemi olduğunu anladım. Ayrıca bu davranış konusunda kendime meydan okuyabilirim ve bunun hala gerekli bir hayatta kalma mekanizması olup olmadığını veya travmamın bana oynadığı bir oyun olup olmadığını sorabilirim.

Travmayı Tanımlamak Güçlendirir

Travma kirli bir kelime değil, bir suçlama oyunu değil, kötü insanlar tarafından istismara uğradığınızı ya da büyüttüğünüzü söylemiyor. Bu aslında beynimizin sürekli strese nasıl tepki verdiğini incelemek için kullanabileceğimiz çok güçlendirici bir kelime ve şu anda terapistimle aile hatıraları üzerinden konuşurken özgürce kullandığım bir kelime.

Aile travmanız mı var? Bahis yapan bir kadın olsaydım, öyle olduğunu söylerdim. Benim tavsiyem, onu incelemeniz, sahip olmanız ve ileriye dönük eylemlerinizi belirlemesine izin vermemenizdir.