Fidget Yüzükler Kaygılarımla Bana Yardım Ediyor
Kıpırdandığım iki yüzük takıyorum. Biri, kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır Çalışma. diğeri ise aslında birbirine kenetlenen üç halkadan oluşan ve kıpır kıpır kıpır kıpır bir halka. Yüzük takmayı her zaman sevmişimdir, lisede ve üniversitenin başlarında neredeyse her parmağa yüzük taktığım noktaya kadar. O zamanlar daha estetikti, ama fark ettim ki, kıpırdatabileceğim yüzükler takmama yardımcı oluyor. endişe.
Fidget Yüzükler Kaygıma Nasıl Yardımcı Olur?
Bana çarptığında, benim anksiyete belirtileri genellikle kas gerginliği, artan kalp atış hızı, mide sorunları, kaotik düşünceler, yalnızca bir enerji vızıltısı veya uğultu olarak tanımlayabileceğim şeyler ve bazen daha fazlası. Şimdi, stres halkalarının tüm bu sorunları çözebileceğini söylemek aptalca olur, bu yüzden bunu hiç söylemiyorum. Ama yardım edebilirler.
Bu endişe birikimini hissettiğimde, yüzüklerimle oynamak enerjiyi yönlendirebilir. Fiziksel aktivite, bahsettiğim endişeli enerjinin uğultusunu alıp yeniden yönlendirebilir, bu yüzden aslında inşa etmesine ve inşa etmesine izin vermek yerine en azından bir kısmını dağıtır. Yine, ondan tamamen kurtulmaz, ama kesinlikle bir fark yaratır.
Fidget halkalarının yardımcı olabileceği başka bir yol da uyaran kontrolü ile ilgilidir. Yaşlandıkça, etrafımdaki uyaranlara dikkat etmem gerektiğini fark ettim çünkü bunlar özellikle kaygımı etkileyebilir. aşırı ses. Örneğin, aynı anda birçok konuşmanın yapıldığı gürültülü alanlar, endişemi tetikle eğer aktif olarak bir şeyle meşgul değilsem. Bu gibi durumlarda yüzüklerimle oynadığımda, bana bir şeyler vererek endişeli enerjimi yönlendirmeye yardımcı olabilir. odaklanın (gerçi ben genellikle bunu müzik dinlemekle birleştirmem gerekiyor, durumlar).
Fidget Rings'i Neden Seviyorum?
Fidget yüzüklerini sevmemin nedeni, ince olmaları. Döner yüzüğümü ya da taktığım diğer yüzüğümü kimse gözünü kırpmaz. Bir şey olursa, ne kadar havalı, güzel veya ilginç olduklarına dair bir yorum olabilir, ancak onlarla oynaşırken bile olumsuz bir dikkat çekmezler.
Fidget öğelerinin dünyasını keşfetmeye yıllar önce kafamı toplamaya başladığımda başladım. deri yolma bozukluğu, ve bir döner yüzük satın almak seçtiğim kıpır kıpırlar arasındaydı. O zamanlar, hala büyük ölçüde kendime dikkat çekmek ve beni davet edebilecek herhangi bir şey yapmak konusunda endişeliydim. zihinsel sağlık damgası. Yüzükler batı toplumunun çok normal bir parçası olduğu için, stresli yüzükler bile radarın altında uçar ve kaygı gibi rahatsızlıkları olanlara faydalı olurken damgalanmadan kaçınır.
Bu nedenle, endişeyle veya hatta cilt yolma gibi vücut odaklı tekrarlayan davranışlarla uğraşıyorsanız, Sac cekmek, tırnak ısırma ve benzeri, kıpır kıpır halkaları dikkate almak faydalı olabilir. Bunları başa çıkma araç kutunuzdaki en gizli araçlardan biri olarak düşünün.
Laura A. Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. onu bul twitter, Facebook, Instagram, ve iyi okumalar.
