Tatiller Beni Çıldırttı

Bu yıl tatiller beni çıldırttı. Şimdi, bu ifadede açığa çıkacak çok şey var, ancak bu basit ifadeyle başlamak istiyorum çünkü böyle hissettiriyor. Kızgın hissediyorum ve tatiller yüzünden kızgın hissediyorum. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bununla birlikte, hepsi bu değil.

Tatillerde Deli Hissetmek

Bununla birlikte, "kızgın hissettiğimi" söylemek çok doğru değil. Daha doğrusu, kendimi çok sinirli ve gergin hissettiğimi ve bu şeylerin içimde öfke gibi sıcak, olumsuz, dikenli bir enerji ürettiğini söylemek. Bir insana kızgın olduğumdan değil. Bir olaya kızdığımdan değil. Hissettiğim şey, nasıl baktığınıza bağlı olarak kesinlikle hiçbir şeyle veya kesinlikle her şeyle bağlantılı bu korkunç rahatsız edici, heyecanlı duygu. Bunun tatillerde olması gerçeği, sadece tatilin suçuymuş gibi hissettiriyor.

Sinirli ve Tedirgin hissetmek

Sinirli ve gergin hissetmek iki kutuplu bir şeydir. Genelde karışık bir ruh halindeyken sinirlenme ve ajitasyon ölçülerim yükselir. Bir hatırlatma olarak, bipolar karışık ruh hali, hem depresyon hem de hipomani/mani semptomlarının aynı anda mevcut olduğu bir ruh halidir. Ciddi derecede tahriş olmuş bir ruh hali, bipolar hipomani/mani için bir geçit kriteridir ve ajitasyon, depresyonun bir belirtisidir. Her ikisi de kesinlikle berbat hissediyor ve ikisi de diğer insanlardan alınmak için yalvarıyor. Ve onları bir araya getirmek, şeytanın kendisi beyninizde, herkese kötü niyet empoze etmeye çalışıyormuş gibi geliyor.

Tatil Gibi Hissetmek Beni Çıldırttı

Ve sanırım tatillerin beni delirtmesi durumu daha da kötüleştiriyor. Hepimizin kutsal ve neşeli olmamız gerektiği zamanlarda, birinin cinayetini planlamak istiyorum gibi hissediyorum ve bu özellikle uğursuz geliyor. Ama dediğim gibi, gerçekten kızgın değilim ve buna sebep olan tatiller değil.

Tatiller Nedeniyle Deli Hissetmekle Başa Çıkmak

Siz de benim gibi tatil nedeniyle gergin ve sinirli hissediyorsanız yapmanız gereken bazı şeyler var:

• Bunu kimsenin üzerine çıkarmayın. Duyguların güçlü ve korkunç olduğunu biliyorum ama bu onları başkalarından çıkarmayı doğru kılmaz.
• Bunun bipolar olduğunu kabul edin. Bipolar bozukluk hakkında bilgi sahibi olmanın bir kısmı, size ne yaptığını ve size ne yaptığını her zaman aşırı üzüntü veya çılgın harcamalarla ilgili olmadığını tanımakla ilgilidir.
• Derin bir nefes al. Çirkin kafasını senin değil de bipoların büyüttüğünü anladığında, derin bir nefes al.
• Tüm semptomları ortadan kaldırın. "Tatil yüzünden kızgın" hissediyorsanız, bu bipolar ruh halinin tek göstergesi olmayabilir. Emin olun ve diğer semptomları da arayın.
• Yardım almak. Şiddetli tahriş ve ajitasyon varlığı sizin için büyük bir uyarı işareti olabilir ve bipolar bozukluğunuz için hemen yardım almanız gerekebilir. Buna dikkat edin. Acil bir durum olmadığını hissetseniz bile, sağlık ekibinizle başınıza gelenler hakkında konuşun, böylece işler kötüye giderse herkes hazır olabilir.
• Bir plan yapmak. Planınız acil yardım olabilir -- harika -- ya da planınız ekstra danışmanlık seansları, bir uzmanla tartışmayı içerebilir. partner, meditasyon ve rahatlama çalışması, gerektiği gibi ilaçlar veya geçmişte yararlı bulduğunuz diğer teknikler. Ne olursa olsun, bunun gerçek bir sorun olduğunu ve bununla başa çıkmak için gerçek bir plana ihtiyaç olduğunu anlayın. Ve bir durdurma koşulu eklemeyi unutmayın - bu, her şeyi durdurun ve hemen yardım alın anlamına gelen bir koşuldur. Şimdi orada değilseniz, oraya gidebilirsiniz ve bu olursa ne yapacağınızı önceden planlamalısınız.

Ve bu teknikleri bir kez uygulamaya koyduğunuz ve çevrenizdeki o durduran koşulları yürürlüğe koyduğunuzda, bu hisleri dışarı atmanız gerekebilir. Biliyorum. Etrafta kimse yokken duyguları tam olarak hissedeceğim ve onların nörolojik öncüllerini tanıyacağım. Bunun ben olmadığımı anlayacağım. Sadece iyi olduğumu fark edeceğim - sadece beynim berbat durumda. Ve bunların hiçbiri iyi olmasa da, bipolar olan bir kişi olarak bu benim deneyimimin bir parçası olduğunu kabul edeceğim.