Kaygılarıma Değersiz Hissediyorum

teşhisi konduğunda otuzlu yaşlarımın sonlarındaydım. yaygın anksiyete bozukluğu (GAD). Hem Büyük Buhran'dan hem de II. onların kendi üzücü deneyimleri - "şikayet etme, kendini toparla ve yoluna devam et" zihniyetiyle yetiştirildim. Bu nedenle, endişelerime değersiz hissederek büyüdüm.

Kaygıyı Değersiz Hissetmek 

Barış zamanı varlığımda, ailemin hayatta kaldıklarıyla karşılaştırılabilecek hiçbir şey yoktu. Ve böylece, beni rahatsız eden ısrarcı, artan endişelere layık olmadığımı hissederek büyüdüm. Özellikle neden endişelendiğimi bilmiyordum ve bu konuda bir şey yapabileceğimi de hissetmiyordum.

Elbette, genç yaşta evlendim ve 30 yaşıma gelmeden üç çocuğum oldu, tam zamanlı bir işim vardı ve her dört haftadan iki haftasında nöbetteydim ve en büyük ekmek kazanan bendim. Ama bu hayırdı gerçek endişe sebebiydi, değil mi? ben... idim sahip olduğum şeye sahip olduğum için şanslıyım: mutlu bir evlilik, sağlıklı çocuklar ve iyi ilişkiler. Sabit bir maaşım, sosyal yardımlarım ve ücretli hastalık ve tatil günlerim vardı. Peki şikayet edecek neyim vardı?

Görüyorsun işte böyle endişe Kabul edildi. Şikayet gibi. Ve ailem ve diğer birçoklarıyla kıyasladığım her şeye rağmen, şikayet etmeye hakkım yoktu. Minnettar olmaktan başka bir şey olmamalıydım. Ve ben! Bu da hissettiklerimi daha da gizemli yapıyordu. Orta sınıf çalışan bir üç çocuk annesinin isteyebileceği her şeye sahiptim. Bu sadece, ne kadar korkunç hissettiğime layık olmadığıma dair kendime olan inancımı güçlendirmeye hizmet etti. Bu nasıl bükülmüş?

Tedavi Edilmeyen Anksiyete Görmezden Gelmeyecek

O zamanlar, isimsiz bir endişe ve endişe akıntısı olan şeye layık hissedip hissetmediğime bakılmaksızın. İyice düşünmek Bu beni huzursuz, gergin ve kolayca sinirlendirdi, Aralık 2000'in sonlarında kırılacak gibi hissettim. Son saman, küçük bir vur-kaç çamurluk bükücü şeklinde geldi. vuruldum. Koştu. Bu, çöküşe giden hızlı, iki haftalık bir düşüşün başlangıcı oldu.

Hepsi çok yeniydi. Endişe? Elbette, kelimenin anlamını biliyordum ama seni hasta edebilecek bir şey olduğunu bilmiyordum. Ve ben gerçekten miydim hasta? Geleneksel standartlara göre değil, değildim. Yine de, kendimi yargılanmış, gerçek ya da hayali hissettiğim işten izin aldım ve ne anlama gelirse gelsin "daha iyi olmaya" çalıştım.

İlaç ilk önerildiğinde, reddettim. Olduğunu düşündüğüm bir şey için hap almayacaktım. Hepsi kafamda. katıldım terapibu biraz yardımcı oldu, ancak yavaş ilerlemem ve aralıksız sorularım nedeniyle kısa sürede ortaya çıktı. ilaç kullanıp kullanmadığımla ilgili çalışmamdan - ilaçları hayatımın bir parçası olarak kabul etmem gerektiğini tedavi. İsteksizce, kendime empoze ettiğim bir utanç ve yenilgi perdesi altında kabul ettim.

Anksiyete İlaçları Benim İçin Ne Yaptı?

2001 yılının Ocak ayında teşhis konduğunda, her ikisinden de acı çekiyordum. Kaygı ve depresyon. Bunlar, anladığım kadarıyla, genellikle el ele gider. Bu nedenle, doktorum bir reçete yazdı. seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI).

Yaklaşık dört gün içinde üzerimde belirli bir sakinlik hissettim. Nisandı, bahardı ve ailemle birlikte bir restorandaydım. Anlaşılan, ondan önce pek dışarı çıkmamıştım. Masada küçük çocuklarıma baktığımı hatırlıyorum - gevezelik ediyor, birbirlerini dürtüyor ve babalarıyla şakalaşıyorlardı - sinirlenmediğimi fark ettiğimde. Dikkat edilmesi gereken garip bir şey, biliyorum. Düşündüklerini gözlemlemeye devam ederken gülümsediğimi hatırlıyorum... huzur böyle mi hissettiriyor? İyileşmek için bir yolum vardı ama bu ihtiyacım olan sadece bir umut kıvılcımıydı.

Anksiyete Tedavileri Farklı Olabilir ve Düzeltme Gerektirebilir

bu anksiyete tedavisi benim için işe yarayan bir sonraki kişi için işe yarayabilir veya çalışmayabilir. şanslıyım. Bana yardım etmek için terapi ve sadece bir ilaç aldı. Birçok kişi aynı sonucu elde etmek için birden fazla ilaç alır. Anksiyetem için ilk tedavi süreci çoğunlukla başarılı oldu. Hayatıma devam edebildim, işe dönebildim ve gelişebildim. Başarının işareti bu, değil mi?

İlk anksiyete ve depresyon tanılarımdan bu yana geçen 20 yılı aşkın süredir, zihinsel hastalık, tedavilerimin ayarlanması gerekiyordu. Birden fazla. Yine de yardımın için minnettarım. Endişenin kendisiyle boğuşmak neredeyse o kadar zor ki, kendimi ona değersiz hissetme yükünden kurtarıyorum. Terapi sayesinde bunun üzerinde çalışmaya devam ediyorum. Ne olursa olsun, kaygı gibi şeker hastalığı veya kanser - göz ardı edilemeyecek ve göz ardı edilmemesi gereken bir hastalıktır.