Şimdiki Benliğinize Yardım Etmek İçin Geçmişi Affetmek

Mart başı benim için oldukça zor bir zaman. Bu benim kazamın yıl dönümü ve beni her zaman o noktaya getiren hatalar üzerine kafa yoruyor. Bugün, bugünümü kontrol altına almak için geçmişi affetmekte bulduğum değeri paylaşmak istiyorum.

Kişisel Gelişim İçin Zor Konuşmalar

Hayatımda olan ve özgüvenime gerçekten yardımcı olan tüm güzel şeyleri düşünmek için çok zaman harcadım. Bununla birlikte, beni farklı düşük noktalara getirmek için neyin yanlış gittiğini düşünmeyi eşit derecede değerli buldum.

Yapılması zor konuşmalardır. Sık sık kendimi, nasıl başardığımı merak ederek, tüylerimi diken diken eden anları yeniden yaşarken buluyorum. Daha sonra, bunun üzerinde çalıştığım için kendimi her zaman çok daha güçlü hissediyorum. O en kötü anları düşünmek zor olsa da, bunu yolculuğumun çok önemli bir parçası olarak buldum.

Zor Öz Yansımalar Nasıl Görünebilir?

Akıl sağlığı söz konusu olduğunda tek bir doğru cevap yoktur ve en önemli yolculuk her birey için işe yarayan yolculuktur. İç konuşmalarımdan bazıları şöyle görünüyordu:

• Söz konusu düşük noktanın bir "anlık görüntüsünü" ziyaret etmek, bir dönüm noktası
• Çevreleyen ayrıntıları doldurma - kim, ne, ne zaman ve nerede
• Mevcut koşulları ve neden sağlıklı olmayabileceklerini not etmek
• Oraya götüren zihinsel süreci anlamak için daha geriye gitmek - neden ve nasıl

Bu hiçbir şekilde başarı veya doğru yol için bir formül değil - benim için işe yarayan şey bu. Bir nevi "tersten yansıtma" yoluyla, süreci farklı bir perspektiften anlayabildim. Bu tür bir yansıma yoluyla, aşağı doğru sarmalı mümkün kılan belirli olayları sıklıkla belirleyebilirim.

Geçmişi Affetmek Bugünüme Nasıl Yardımcı Oldu?

Hayatımdaki hataların bir çamaşır yıkama listesi yaptım. Hataların güzelliği, yine de, onlardan öğrenme yeteneğidir. Tabii ki, bazılarını birkaç kez yapmak zorunda kaldım - birkaçı diğerlerinden daha pahalı. Onlardan öğrenerek kendimi affetmek daha kolaydı. Davranışımı hiç değiştirmeseydim veya bu yanlışları doğru yapmasaydım, onları haklı çıkarmak çok daha zor olurdu. Onları büyümek için kullanarak, bu hataların beni ben yapan kalıbın bir parçası olduğunu fark ettim.

Artık kontrol edemediğim durumlar için affetmenin gücüyle, şimdi kim olmak istediğime odaklanabiliyorum. Hatalardan ders çıkaran, onları affeden ve değişime açık biri. Bu açıklık nedeniyle, geçmişimde ilerlemekte rahatlık buluyorum.