S: Gençimin Sadece Çevrimiçi Arkadaşlarım Var - Ekran Zaman Sınırları Yardımcı Olacak mı?

S: “16 yaşındaki oğlum pek çok insanın yanında olmak istemiyor. Kendi odasında kalmayı tercih eder. Çevrimiçi arkadaşları var ama sadece bir ya da iki ayda bir evimize gelen bir arkadaşı var. Arabaya servis edilen bir restorandan geçmeyi reddediyor; endişeye neden olduğunu söylüyor. Onu grup etkinliklerine katılmaya teşvik ediyorum, ama bunun sadece endişesini artıracağını söylüyor. Lisede bir genç ve daha önce mezun olduktan sonra bir devlet okuluna gitmek istediğini söyledi, ancak şimdi bilgisayarları kendi başına öğrenmek için bir yıl ayırmak istediğini söylüyor. Korkarım ki itiraf etmek istemediği başka bir sosyal kaygı örneğidir. Yaşlandıkça daha da kötüleşmiş gibi görünüyor ve bilgisayarında giderek daha fazla zaman harcıyor. Ekran süresini sınırlamalı mıyım yoksa bir psikiyatrist görmeli miyim? Ona nasıl yardımcı olabilirim? ”-VAMom

---

Sevgili VAMom,

Çocuğunuzu görmek gerçekten zor olmalı sosyal durumlarla çok mücadele etmek. İster araba kullanırken kızartmayı isterse de bir arkadaşını bir basketbol maçı izlemeye davet ediyor olsun, rahatsızlığı ve güvensizliği gerçek, yüz yüze durumlarda başkalarıyla etkileşim kurmak, her ikinizin de tam olarak yaşayabilme yeteneğini açıkça etkiliyor sevmek. Kabul etmese bile (gençler genellikle yapmaz), kendini yalnız ve yalnız hissettiğini gösteriyor. Son zamanlarda okula devam etmek yerine evde bilgisayar okuma arzusu, genç sosyal kaygısını yönetme ve sosyal becerilerini öğrenme konusunda yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren başka bir işaret olabilir.

Herkesin arkadaşlarına ihtiyacı vardır - şakalarımıza gülen, alçak noktalarda bizi rahatlatan ve başarılarımızı paylaşan insanlar. Bu ilişkiler bizi sürdürüyor. Tatmin edici bir hayat yaşamak, etkileşime girecek insanları bulmak ve bağlantılarla birlikte gelen normal iniş çıkışlarda gezinmek anlamına gelir. Ergenlik çağındaki sosyal kaygı genellikle yanlış anlaşılmaktadır. İnsanlar sık ​​sık zorluklarını yalnız zaman geçirerek gizlerler. Gerginliklerini akranlarından uzak tutmaya çalışıyorlar, herkes gibi olamayacaklarından utanıyorlar ve akranlarıyla daha kolay ilişki kuruyorlar. Çoğu zaman, bu gençler değişmek ister, ancak ne yapacağını veya nasıl yapılacağını anlayamazlar.

Sosyal medya ve bilgisayarda geçirilen aşırı zaman, oğlunuzun sosyal kaygısını şiddetlendirebilir. Olumsuz yorumlar, alay ve zorbalık çevrimiçi olur neredeyse anında. 7/24 erişim sayesinde, yanlış yazdığınızda veya aptalca bir şey yaptığınızda geri tepmeden kaçamazsınız. Başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü veya yayınladığı konusunda endişeli, sosyal konular hakkında zaten belirsiz olan gençler etkileşimler kendilerini yeni durumlara sokmaktan ve Arkadaşlar. Oğlunuzu daha da korkutmak için diğer çocukların harika hayatlarıyla ilgili gönderileri gibi bir şey yoktur. Dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya ADD) olan birçok gencin sosyal ve duygusal ipuçlarını okumak ve işlemekle ilgili zorluklarını attığınızda, ölçülemezler. Bu korkutucu, kendini yenen bir döngü.

Peki, yardım etmek için ne yapabilirsiniz? Neler olup bittiğini ve tedaviye yönlendirme ve / veya ilaç için bir psikiyatristle konsültasyon için bir değerlendirme için oğlunuzu çocuk doktoruna götürmenizi tavsiye ederim. Oğlunuz gibi birçok çocuğun ilaçlarla semptomlarının yoğunluğundan biraz rahatladığını gördüm. Ancak haplar beceri öğretmez. Nasıl yapılacağını öğrenmek zorunda insanlarla daha rahat etkileşim kurher ne kadar protestoda bulunsa da, Terapi yardımcı olabilir; tartışmalar ve rol oyunları yoluyla, başkalarına nasıl daha güvenle ulaşacağını gösterebilen şefkatli bir yetişkinle bir ilişki kuracaktır. Terapist ayrıca ekran süresi sınırları ve üniversite planları gibi sıcak düğme konularında aile tartışmalarını destekleyebilir ve kolaylaştırabilir.

[Kendi Kendine Test: Çocuğumda Genel Anksiyete Bozukluğu Var mı?]

Çevrimiçi arkadaşlar başkalarıyla ilişki kurmanın bir yönünü tatmin eder, ancak gençlerin sözlerinin ve eylemlerinin başkalarını nasıl etkilediğini öğrenmelerine yardımcı olmaz veya bunun tersi de geçerlidir. Oğlunuz büyük olasılıkla bilgisayar zamanındaki sınırlardan yararlanır. Başka bir şey yoksa, o zaman sizinle etkileşim kurmak için kullanabilirdi - belki birlikte bir TV şovu izleyebilir veya büyük bir bulmaca yapabilir. Birinin yüz tepki veya beden dilini çevrimiçi okuyamazsınız. Bu becerileri gerçek zamanlı ve paylaşılan alanda uygulamadan, kendisini tutan sosyal beceriksizliği deneyimlemeye devam edecektir.

Bu eylem planının çalışması için onu gemiye almanız gerekecek. Şu adımları deneyin:

1. Mevcut durumu ve tedavi ve muhtemelen ilaç hakkındaki düşüncelerinizi tartışmak için çocuk doktorunu arayın. Doktorun bu önerileri yapabileceği bir randevu isteyin. Oğlunuz sizden gelmediğinde önerileri dinleme olasılığı daha yüksektir.
2. Bu randevudan önce, oğlunuzla sosyal etkileşimlerini geliştirme konusu hakkında konuşmak için zaman ayırın. Egzersiz metaforunu kullanın: Kaslar gibi sosyal beceriler de zamanla güçlenmek için pratik gerektirir. Amaç, ikisinin de olmasını istediğiniz bağımsız yetişkin olması. Tıpkı profesyonel sporcuların antrenörlere ve özelleştirilmiş bir antrenmana ihtiyacı olduğu gibi, artık sizin ve oğlunuzun sosyal durumlarla ilgili kaygısını azaltmak için bir eylem planına ihtiyaç duyduğunu fark ediyorsunuz. Bu yüzden onun çocuk doktoru ile buluşacaksınız.
3. Geri çekilmesini bekleyin. Kendisini bir süredir başarıyla tecrit ediyor ve onun için rahatlatıcı ve güvenlidir. Randevudan önce, geçmişte kendisini korkutan bir şey yaptığını ve başarılı olduğunu hatırlatın. DEHB ile birlikte kaygı geçmiş başarıların anılarını sık sık sileriz. Gerçekten ilerleyebildiğinden emin olmak için bunlara ihtiyacı olacak.

[Bunu Okuyun: Utangaç veya Takılmadı. Sosyal Anksiyete Bozukluğunuz Var]

Kas inşa etmek gibi sosyal kaygıyı azaltmak zaman ve tekrar gerektirir. Yol boyunca yaşadığı küçük başarılar ne olursa olsun, sonunda kendini daha fazla kendine güveni ve gelecekte daha ileri adımlar atmaya istekli hale getirecektir.

ADDitude’un Sevgili Genç Ebeveynlik Koçu’yla ilgili bir sorunuz mu var? Sorunuzu veya meydan okumanızı buraya gönderin.

---

Yukarıda sunulan görüş ve öneriler yalnızca genel bilginiz içindir ve belirli tıbbi durumların profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavisinin yerini almaz. Bu bilgileri, kalifiye bir sağlık uzmanına danışmadan bir sağlık problemini veya hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Lütfen kendi veya çocuğunuzun durumu ile ilgili sorularınız veya endişeleriniz için sağlık uzmanınıza danışın.

18 Kasım 2019'da güncellendi