İntihar Düşünceleri ve Müdahaleci Düşüncelerin Birleştiği Yer
Tetikleyici uyarısı: Bu gönderi, intihar ve müdahaleci düşünceler hakkında samimi bir tartışma içerir.
Birkaç yıl önce geçmişte intiharı düşünmüştüm. Daha yakın zamanlarda, rahatsız edici müdahaleci düşüncelerim oldu. Her ikisini de deneyimlemiş ve hayatta kalmış olarak, araya giren düşüncelerin nasıl kolayca intihar düşüncelerine dönüşebileceğini biliyorum.
İntihar Düşünceleri ve Müdahaleci Düşünceler ile Deneyimim
2012'de, derin bir depresyon döneminde, umutsuz bir hayata son verme niyetiyle avucumu bir sürü hapla dolduracak kadar ileri gittim. Bundan önce müdahaleci düşünceler yoktu. depresyon vardı yaşama isteğimi tüketti. Terapi bana dört gözle beklediğim tek bir şeye konsantre olmayı öğretmişti; kızımın yaklaşan düğünü. Tam bir umutsuzluk içinde, daha sonra ağabeyimi destek için aradım. uzandım. Bu eylemlerin ikisi de hayatımı kurtardı.
Benim de rahatsız edici düşüncelerim oldu. Aslında çok yakın zamanda. Müdahaleci düşüncelerim, haftalarca süren akut panik ve endişeyle ilişkili, üzücü bir terör paketinin parçası olarak geldi. Gecenin bir yarısı zaten panik halinde uyandım, zihnim sular altında kaldı.
her şeyi sona erdirmek için müdahaleci düşünceler:"Artık alamam."
"Bunu bitirmem gerek."
"Şimdi kalkıp buna bir son vereceğim."
"Bunu bitirmek için kaç hap gerekir?"
"Zayıfsın."
"Kaçamaz mısın?"
2012'de kendi canımı almaya ne kadar yaklaştığımı bilerek, hemen düşük doz antipsikotik yazan doktorumu gördüm ve bu çok yardımcı oldu. Terapide öğrendiklerimi düşüncelerimi bilinçli olarak nasıl yönlendireceğim konusunda kullanmak ve ardından yardım için doktoruma başvurmak hayatımı kurtardı.
Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.
İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgisi, kaynakları ve desteği bölüm. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.
