Akıl Hastalıklarında Kendine Güven ve Kendine Değer Verme

Kendine güven ve kendine değer vermek benim için farklı kavramlardır. Kendine güven daha çok dışsaldır, kendi yeteneklerime ve dış sunumuma değer verir. Öz-değer, kendime ve neyi hak ettiğime dair içsel görüşümdür. Aradaki farkı anlamak, akıl hastalığımı iyileştirme yolculuğumda bana yardımcı oldu.

Akıl Hastasıyken Kendine Güven

20'li yaşlarımın başında özgüvenim konusunda sık sık iltifat alırdım. Ne istediğimi bildiğim, ne istediğimi söylediğim, istediğimi yaptığım ve bunu yaparken de kendimi sevdiğim ortaya çıktı.

yabancı değildim manik dönemlerBu da benim "'Hiçbir yanlış yapamam veya hiçbir sonuçla yüzleşmem'' zihniyetini körükledi. Bir kez başladığımda ruh hali stabilizatörleri ve iyileşmemi ciddiye alıyorum, kendi imajı ve güven önemli ölçüde dağıldı ve beni gerçekten nasıl hissettiğimle yüzleşmeye bıraktı. kendim hakkında hissettim.

Düşük Öz Değer ve Akıl Hastalığı

Kendime güveniyordum ama kendime olan değerim ciddi şekilde eksikti. Aynada kendime bakıp "Ne harika bir insan" diye düşünebiliyordum ama davranışlarım uyumlu değildi.

Yıllar boyunca bedenimi zehirleyip kendimi tehlikeye atmıştım. Mücadele ettiğim şey kapalı kapılar ardındaydı kendi kendine zarar vermek, madde bağımlılığıve hatta bir hayatımı sonlandırmaya çalışmak.

Bunu kimse bilemezdi çünkü o kadar güçlü bir özgüven algısı yayıyordum ki kendimi bile kandırmıştım. Kişiliğimin altında hak etmediğimi düşünen tarafım yaşıyordu.

Akıl Hastalıklarını İyileştirme Yolculuğunda Kişisel Değeri Ortaya Çıkarmak

Hala kendime olan güvenimi yeniden inşa etmekte zorlanıyorum. mağduru oluyorum karşılaştırma oyunu, yazdıklarımdan, çalışmalarımdan ve hatta hobilerimden şüphe duyuyorum. Değiştireceğim her ayrıntıyı ezberleyerek aynanın karşısında saatler geçirdim.

Ancak akıl hastalığımdan kurtulmak ve sağlıklı bir özgüven düzeyini yeniden kazanmak için kendi yolculuğumda çalışırken, öz değerimi ortaya çıkardım.

Benim için kendine değer vermek her zaman kendimden emin olduğum anlamına gelmiyor. Bu, günün sonunda gideceğimi bildiğim anlamına geliyor kendimi affet mükemmel olmadığın için.

Bu, sahip olabileceğim noktada olduğum anlamına geliyor dürüst konuşmalar korunan saldırılar yerine. İlk ciddi deneyimimin bir parçası olabilirim sağlıklı ilişki yıllar geçtikçe çünkü sevilmeye değerim. Uzun süredir içimde olan kin ve öfkeyi geride bıraktım çünkü sadece diğer insanlar affedilmeyi hak etmiyor, aynı zamanda ben de kendimi affetmeyi hak ediyorum.

Kendine Değer Vermek

Benim öz değerim aynamın üzerine "Ben güzelim" yazan yapışkan nottur. Ben eminim. Bedenim için minnettarım." Kendi imajım etrafında özgüvenimi geliştirmeye çalışsam da, düşüncelerimi iyileştirmenin bedenimi değiştirmekten daha önemli olduğunu bilen şey benim öz değerimdir; Nasıl görünürsem görüneyim, kendimi sevmeye değerim.

Bu, özgüvenin önemini azaltmaz. Sağlıklı bir özgüven düzeyi gereklidir akıl hastalığı iyileşmesi. Hedeflerine ulaşmak için kişinin kendine inanması gerekir, ancak ben, kişiyi bu hedefleri yaratmaya iten şeyin öz değer kavramı olduğunu düşünüyorum.

Kendine değer vermenin önemini anlamak, bunun iyileşme için neden bu kadar önemli olduğunu anlamamı sağladı. Kendi değerimi bilmek beni devam ettiriyor ve bana iyileşmeye değer olduğumu hatırlatıyor.

Michaela Jarvis, bipolar bozukluğu yönetirken sürekli olarak kendini geliştirme yolunda ilerliyor. dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve kendi hayatınızda olmanın getirdiği yaşam zorlukları 20'li yaşlar. Michaela'yı bul instagram, LinkedIn, Ve onun web sitesi.