“Yetişkin DEHB için Dikkat Reçetesi: Dikkatin Güçlendirilmesi, Duyguların Yönetilmesi ve Hedeflerinize Ulaşılması için 8 Adımlı Bir Program”

Lidia Zylowka, MD.

“Birçok kişi Zylowska’nın sekiz adımlı programından yararlanmaya hazır. Hedef kitlesi için erişilebilir olacak şekilde yapılandırılmış olan bu destekleyici rehber, dikkatle DEHB'nin yönetilmesi için açık ve ayrıntılı bir program sunmaktadır. tüketicilerin eline etkili bir tedavi uygular ve mevcut didaktik, jargon yüklü kendi kendine yardım kitaplarıyla büyük bir tezat oluşturur. ”- Raf Farkındalık

Yapıyor musun:

• Dikkat etme ve görevde kalma konusunda sorun mu yaşıyorsunuz?
• Düzensizlik, erteleme veya unutkanlıktan muzdarip misiniz?
• Huzursuzlukta zorluk veya öfke ve hayal kırıklığı gibi güçlü duyguları yönetmede sorun mu yaşıyorsunuz?
• Kendinden şüphe ve zorlukla mücadele etmek?
• İlişkilerinizde veya işinizde sorunlara neden olacak bir şekilde?

Öyleyse, bu ülkede tahmini 8 milyon yetişkin gibi Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğuna (DEHB) sahip olabilirsiniz. Doktor-araştırmacı Dr. Lidia Zylowska, DEHB semptomlarının üstesinden gelmek için farkındalık pratiğini (dikkat ve farkındalık eğitimi) kullanmak için 8 adımlı bir program oluşturdu. Program, oturma meditasyonu, beden farkındalığı, düşünceli konuşma ve dinleme, kendini kabulün geliştirilmesi, dikkatli kendi kendine koçluk, dengeli düşünce ve duygu görüşünün geliştirilmesi ve Daha. Dr.Zylowska, okuyucuları DEHB hakkında eğitir ve DEHB beyinlerinin nasıl çalıştığını ve zorluklarıyla çalışmak için dikkatli farkındalığı nasıl kullanabileceklerini anlamalarına yardımcı olur. Ayrıca, kendi kendini geliştirmeyi artırmak için dikkatli yaklaşımın ilaçlar da dahil olmak üzere diğer tedavilerle nasıl birleştirilebileceğini açıklar.

Bu kitaba, DEHB'yi başarılı bir şekilde yönetmek için yönlendirilmiş bir farkındalık egzersizleri ses programı eşlik ediyor.