Ebeveynler: Görselleştirme DEHB Çocuklarına Güveni Arttırıyor
Sınav kaygısı, ADD öğrencileri için büyük bir sorun olabilir - çoğu zaman materyali bilirler ama yaptıklarını göstermekte zorlanırlar. Görselleştirme, güveni artıran ve öğrencilerin bilgileri doğru ve kolay bir şekilde hatırlamalarını sağlayan bir rahatlama tekniğidir.
Çocuğunuzun her günkü çalışma oturumundan önce bu adımları uygulamasını sağlayın.
1. 10 dakika boyunca bir zamanlayıcı ayarlayın.
2. Masanızda otururken gözlerinizi kapatın ve yavaş, derin nefesler alın.
3. Sınava girdiğinizi hayal edin. Başarıyı görselleştirin: Her cevabı biliyorsunuz. Mükemmel yanıtlarınızın kağıdı doldurduğunu düşünün.
4. Kendinizi mükemmel bir sınavı tamamlarken izlediğiniz güvenin arttığını hissedin.
Çalışma salonunda veya sınıfta, sınavdan hemen önce, bu egzersizin iki dakikalık bir versiyonunu yapabilir.
24 Nisan 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
