Benlik Saygısı Sorunlarıyla Başa Çıkmaktan Kaçının

Benlik saygısı sorunları ile başa çıkmak için kaçınmayı kullanmayı bırakmak önemlidir. Bazen daha kolay görünse de, kaçınma sağlıklı bir başa çıkma yolu değildir ve daha sonra daha fazla soruna neden olabilir. Sorunlar devam edecek ve muhtemelen zaman içinde büyüyecekler. Kaçınma sizi sıkıştırabilir ve benlik saygınızı kötüleştirebilir. Özsaygı sorunlarınızla başa çıkmak ve daha iyi bir yol bulmak için kaçınmayı kullanmayı bırakın.

Benlik Saygısı Sorunlarıyla Başa Çıkmaktan Kaçınma Nasıl Durdurulur

• Kaçınılmanın benlik saygısına zarar verdiğini anlayın. Kaçınma herhangi bir sorunu çözmez ve benlik saygınıza zarar verir. Diğer taraftan, harekete geçmek kişisel gelişim için güçlendirici ve zorunludur. Daha uzun vadeli kazanç ve hedeflerinize ulaşmada başarı hissini düşünün. Kaçınma yerine eyleme odaklanın.
• Konfor bölgenizin dışına çıkın. Değiştirmek için alışık olduğunuzdan farklı bir şey yapmanız gerekir. Rahatsızlığı tolere etmeye hazır olun ve korkularınızla yüzleşmek için cesaret sahibi olun. Örneğin, yeterince iyi hissetmediğiniz için insanlardan kaçınıyorsanız, daha rahat edene kadar insanların etrafında bulunmayı deneyin.
  instagram viewer
  
• Küçük, ulaşılabilir hedeflerle başlayın. Bebek adımları devasa sıçramalara yol açar. Örneğin, sosyal etkileşim açısından ilk adım insanların olduğu bir yere gelmek olabilir. Bunu zamanla kademeli olarak oluşturabilirsiniz. Her şeyi aynı anda yapmayı ve mükemmelliği unutmayı beklemeyin. Hatalar öğrenme sürecinin bir parçasıdır, bu yüzden bunları yapmak için kendinize izin verin.
• Başarılarınızı tanıyınne kadar küçük olduğu önemli değil. Çabalarınız için kendinize kredi verin, çünkü hiçbir şey yapmamak daha kolay olabilir. Kaçınma yerine herhangi bir eylemde bulunmak kendi başına büyük bir başarıdır.
• Ertelemeyi durdurun. Şimdi harekete geçin ve daha sonra eylemde bulunmayın. Neden benlik saygınızı oluşturmayı geciktirmelisiniz? Her gün, sizi bir adım ileri götürecek bir şey yapın.
• Olumsuz düşüncelerinize karşı harekete geçin. Bunu hatırla olumsuz düşünceler gerçekliğinizi bozar bu yüzden onların size güç vermesine izin vermeyin. Sizin için iyi olanı yapın ve olumsuz düşüncelerinizden ve duygularınızdan bağımsız olarak hareket edin. Kendinize sorun, "olabilecek en kötü şey nedir?" Hayal ettiğiniz kadar felaket olması pek olası değildir ve ne olursa olsun başa çıkacaksınız.
• Onaylamaları kullanın. Yapabileceğine inan ve kendini harekete geçmeye motive etmeye devam et. Kendinize cesaret verici şeyler söyleyebilir veya yazabilirsiniz. Size uygun bir yol bulun.

Kalıcı bir kaçınma görevlisiyseniz ve bununla ilgili sorun yaşıyorsanız, ihtiyacınız olan yardımı aramaya korkmayın. Sorunlarınızla yalnız başa çıkmak zorunda değilsiniz ve bazen ele alınması gereken kişisel engeller vardır. Sakınmayı kullanmayı bırakın ve bunun yerine benlik saygısı sorunlarınızla başa çıkmak için harekete geçin. Bunu yapabilirsin.

Fay Agathangelou'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, heyecan, pinterest ve onun İnternet sitesi.