Akıl Hastalıkları Ailesine Verebileceği En İyi Hediye

Bence akıl hastalarının ailelerine bu sezon verebilecekleri en iyi hediyeyi biliyorum. Yine Noel zamanı. Tinsel ve pırıltı ışıklarından süpürülmemek için çok uğraşıyorum, açıkçası biraz iç karartıcı. Her zamanki gibi Noel hipomanik buzz, bu sezonki her zamanki aşk ilişkim yerine düzenlenmiş bir evlilik gibi hissediyor. Ama bu yıl aileme hipomanimin yapamayacağı bir şey veriyorum. Emin olmak için hastalığımı kontrol ediyorum bipolar 1 bozukluk ailemin özel anlarına zarar vermez. Sonuçta, barış aileme verebileceğim en iyi Noel hediyesi.Diğerleri Üzerinde Bipolar Hipomani Sinirlilik Nasıl Alınır).

Tatiller Akıl Hastalığı Olan Ailelere Ek Baskı Yapıyor

Tatiller gerçekten aile dramını kızdırıyor, değil mi? Özellikle zihinsel hastalıklarla uğraşan ailelerde, bu beraberlik mevsimi boyunca yeniden yakalanmak, yeniden tanımlamak ve yeniden bağlanmak için mücadele ediyoruz. Sadece bir gün olsa bile her şeyin eskisi gibi olmasını istiyoruz. Sadece bu sezon için herkesin birlikte ve mutlu olmasını istiyoruz. Tüm bu nostaljik, üzgün ve arzulu düşüncede, kendimizi belki de bunu gerçekleştirebileceğimize ikna ediyoruz (

Çok Fazla Kendinizi Beklemeyin). Herkesi oynadıkları rollere yerleştireceğiz, yüzlerimize gülümsemeler ekleyeceğiz ve çalışmasını sağlayacağız. Ama taklit etmek neredeyse hiç işe yaramaz. Birbirimizi mutlu etmek için çok çalışıyoruz ve kendimize bakmayı unutuyoruz (Öz Bakımın Akıl Sağlığınız İçin Önemi).

Memnun İnsanlar, Zihinsel Hastalıklarının Ailelerine Verebileceği En İyi Hediye Değil

Konusunda uzman oldum insanları mutlu etmek kendi sağlığım pahasına. Tabii, sıfırdan yapılmış kahve kekini ve eşleşen, temalı ambalaj kağıdına sarılmış düşünceli hediyeler dağını getiren benim. Ama aynı zamanda mobilyaları deviren ve kapalı yumruklarla şarap bardaklarını kıran, herkese küfür eden ve her yerde kanama yapan aile üyesi oldum. Keşke bunun bir kez olduğunu söyleyebilseydim ve dersimi öğrendim. Ama bu gülünç sahneyi herkesin defalarca görmesi için oynadım (Akıl Hastalığı Kötü Davranış İçin Bir Bahane midir?).

Muhteşem bir şekilde her eridiğimde, onu her zaman basit bir hataya kadar izleyebilirim: Kendime bakmayı unuttum. Kafamın arkasındaki sarkan sesi görmezden geldim, bana yavaşlamamı, beklememeyi, yemek yemem, bir nefes almam, kestirmem, evde kalmamı veya erken ayrılmamı söylediler. Bu sesi dinlemek yerine halkımı hoş karşıladım.

Bunu neden tekrar tekrar yapıyorum? Çok basit, gerçekten: Kendimi suçlu hissediyorum. hissediyorum bu akıl hastalığım olduğu için suçlu Hiç istemedim. Bana koyduğu sınırlardan dolayı kendimi suçlu hissediyorum. Aileme bu kadar pahalıya mal olduğu için kendimi suçlu hissediyorum. Eskiden olduğum kız olmadığım için kendimi suçlu hissediyorum: kolay, neşeli ve uyumlu olan kız. Kendimi suçlu hissediyorum tüm gün süren aile etkinliklerini gerçekleştirememe Artık. Hastalığım nedeniyle aile dinamiğinin değişmesi gerektiğine kendimi suçlu hissediyorum. Kendimi suçlu hissediyorum, "hayır" demem gerektiğinde "evet" diyorum.

Kendime Bakmak Aileme Verebileceğim En İyi Hediye

Ama bu Noel, bu suçluluğu susturmak için elimden geleni yapacağım. Beni asla daha mutlu bir benliğe götürmez. Bunun yerine, doktorlarıma danışacağım ve bazı aile etkinliklerine nerede ve ne zaman katılmam gerektiğine karar vereceğim. İnsanları hayal kırıklığına uğratmak bile olsa doktorlarımla yaptığım plana bağlı kalacağım (HAYIR Demek ve Saygı Duymanın 29 Yolu).

Aile fotoğrafı aynı görünmese bile, bir sarsıntı gibi hissetsem bile, bu Noel'de aileme barış vermeye odaklanacağım. Kocam ve oğullarım için bir barış mirası kurmak istiyorum: Mama'nın kendine özen gösterdiği ve harcamadığı, pişirmediği ya da kendisini ve ailesini unutulmaya çalıştığı tatil mevsimleri. Ve geniş ailemle geçirdiğim zamanın huzurlu olmasını istiyorum.

Bir etkinliğe katılmam barışa katkıda bulunmazsa, gitmeyeceğim. Katıldığım zaman, önceden planlayacağım ve kendime önceden yeterince uyku ve kapalı kalma süresi verdiğimi kesinleştireceğim. Sosyal bir olaydan önce dinlenmek, su almak ve beslenmek istiyorum. İçmemem gerektiğini hissedersem? Yapmayacağım. Anksiyete ilacı almam gerekiyorsa? Yapacağım. Sosyal işlevlerde zamanımı sınırlandırmam gerekirse, ev sahibine önceden haber vereceğim ve sonra zaman çizelgemize sadık kalacağım. Partide bir yan gösteriden ziyade bir nimet olmak için kendi disiplinli olacağım. Benimle barış getirmek için elimden geleni yapacağım.

En önemlisi, kendim için sorumluluk alacağım. Kendi en iyi arkadaşımmışım gibi kendime bakacağım. Kendime bakmaya layık olduğumu nazikçe ve nazikçe hatırlatacağım. Ben önceden planlamaya değer. Ben sınırlar koymaya değerim. Tatil boyunca bile sihirli bir değnek sallayamıyorum ve bipolar 1 bozukluğum yok. Ama kendime bakabilirim, insanlara kendi masraflarımla reddedebilir ve aileme bu Noel'de barış hediyesi verebilirim.

Taylor on ile iletişime geç Facebook, heyecan, pinterest, Google+, ve üzerinde onun blogu.