Yeme Bozukluğu ile Yeni Yıl Kararının Belirlenmesi
Her yıl Yeni Yıl dönerken milyonlarca yeme bozukluğu olan bizler kararlarımızı belirliyor. Bir numaralı Amerikan kararlarından biri, spor salonu üyeliklerinin Ocak ayında yükselmesi ve kısa süre sonra azalmasıyla daha fazla egzersiz yapmaktır. İyi niyetlere rağmen, birçok insanın motivasyonu bir omuz silkmekten başka bir şey olmadan yol kenarına düşer. Bununla birlikte, yeme bozukluğu olanlar için, kilo veya vücutlarımızı içeren kararlar tehlikeli bir yıl için (Yeni Yıl Kararlarınız Yeme Bozukluğunuzu İyileştiriyor mu?). Yeme bozukluğu olan bir Yeni Yıl kararlarını nasıl ayarlayamayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Yeme Bozukluğu ile Yeni Yıl Kararları Belirleme
Yeme bozuklukları yemekle ilgili değildir bunun yerine, iç dünyamızda neyi kontrol etmeye çalıştığımız, aşağıya inmeye veya şiddetle kurtulmaya çalıştığımız duygular ve yüzleşmek istemediğimiz rahatsız edici şeyler hakkında. Bununla birlikte, düzensiz insanlar yemek şimdiye kadar gördüğüm en motive insanlardan bazıları. Elbette, motivasyon sağlıksız bir saplantı haline gelir, ancak insanların düzensizliklerini korumak için savaştığı korkunç terör ve irade dikkat çekicidir.
Yıllar boyunca, bozukluğun ortadan kalkmasını dilemek ve çabalamak olduğunu hatırlıyorum. Dolapımın arkasında tuttuğum küçük kot pantolonlara uymak için yıllarca karar vermeyi hatırlıyorum, eskiden olduğu gibi hipbonlarıma nazikçe asılmasını sağlamak için. Spor salonuna gitme, günlük koşu, tabu yiyecekleri veya X kilo olana kadar kilo verme veya selülitim gidene veya karın yağımı kıstırana kadar kilo verme kararlarını hatırlıyorum.
Diyet, egzersiz veya beden imajı başarısız olacağız. Ve başarısız olduğumuzda yeme bozukluğu, bize olduğumuzu söyleyen değersiz insan gibi hissetmemizi sağlayacaktır.
İnç boyuna kadar benlik saygımıza baskı yapacak. Sevilmediğimiz, değersiz olduğumuz, başarısızlıklar vb.
Yeni yıl kararınızı yeme bozukluğu ile nasıl vermeyeceğinizi ve bunun yerine ne yapacağınızı öğrenmek için aşağıyı okuyun.
Yeme Bozukluğu İçermeyen Kararlar
- Kilo kaybı ile ilgili kararlar; örneğin, kilo vermek, sıska olmak, hipbonlarımı görmek istiyorum (boşluğu doldurun)
- Daha fazla egzersiz yapma kararları çünkü hepimizin bunun en iyi olduğumuzu hissetmekle ilgili olmadığını, sıska olmakla ilgili olduğunu biliyoruz.
- Bazı giysilere uyması için kararlar; lütfen küçük kıyafetleri atın. Sağlıklı olmak X boyutunda ve ölüden daha iyidir (Aşırı Yeme Bozukluğu Yeni Yıl Kararları).
- Diyetinizi büyük ölçüde değiştirmek için kararlar; örneğin, yiyecekleri kesmek, yiyecekleri tabu haline getirmek, sadece belirli zamanlarda yemek yemek veya yemek
Yeme Bozukluğu Olan Kişiler İçin Sağlıklı Kararlar
- Cildinizde huzur içinde hissetmek için çözümler
- Vücudunuzu size neşe getirecek şekilde hareket ettirmek için kararlar
- Eskisini atmaya yönelik kararlar; örneğin, sizi tetikleyebilecek ve iyileşmenizi engelleyebilecek eski, küçük kıyafetler veya başka şeyler atın.
- Vücudunuzu sağlıklı gıdalarla besleyen kararlar
- Destek alma kararları; örneğin, bir terapiste başvurun, arkadaşlarınızla bağlantı kurun veya bir destek ekibine kaydolun
- İyileşmeniz için kararlar
Hepsini bir anda yapmak zorunda değilsiniz, ancak kaplumbağa ve tavşan hikayesi gibi, toparlanmamızı kazanmak adım adım.
İşte bu yıl tüm yaşamımıza daha fazla neşe ve sağlık getiren yeme bozuklukları kararları.
Z noktasını bul Facebook, heyecan, Google+ ve üzerinde onun blogu.
