Hepimiz Duygusal Olarak İyileşebiliriz

Hepimiz duygusal olarak iyileşebiliriz. Birçoğumuz bunu kabul etmek istemeyebiliriz, ancak duygusal olarak iyileşmek için çok büyük bir gücümüz var. Ama takılıyoruz. Hayatımızın başlarından itibaren sağlıksız ve yıkıcı kalıplara saplanıyoruz. Çoğu zaman, nasıl ve ne zaman başladıklarını neredeyse hiç hatırlamıyoruz. Ancak bu adımlarla duygusal olarak iyileşebiliriz.

Duygusal olarak İyileşebiliriz

Konuyu ve köklerini sağlam bir şekilde kavradığımız sürece, sevdiğimiz her şeyi düzeltebiliriz.

Diyelim ki çocukken, babanızın sürekli olarak siz veya kardeşiniz hakkında bağırdığını hatırlıyorsunuz. Her ne sebeple olursa olsun, standartlarına uygun bir şey yapamazdınız. Sonuç olarak, emdiğiniz mesaj şu satırlarda olabilir: “Yeterince iyi değilim.”

Yazılım gibi arka planda sürekli çalışan bu mesajla, büyüyerek gerçek benliğinizi gizlemeyi ve gizlemeyi öğrendiniz. Kimsenin hayal kırıklığına uğramamasını garanti etmenin tek yolu buydu.

Ama sen de sürekli kendini zayıflattın. Kendinize hiç şans vermediniz, bu yüzden kimseyi hayal kırıklığına uğratmazsınız. Muhtemelen, birileri

iş yerinde kızgın, bunun senin hatan olduğunu varsaydın. Muhtemelen evdeki konular hakkında da benzer şeyler hissediyordunuz. Her şey önceki modelden geliyor.

Nedeni Öğrenmek Duygusal Olarak İyileşmemize Yardımcı Olur

Nedeni öğrendikten sonraki adım kendini bağışla. Kararınızı günlük olarak bulanıklaştıran yıllarca suçluluk ve utanç oluşturdunuz. Affetme sisi keser ve resmi net görmenizi sağlar. Daha sonra, gerçekte ne olduğunu, bu olaylara karşı yorum ve tepkiniz karşısında fark edebilirsiniz.

Artık duygusal olarak iyileşmek için bir vakfınız var.

O vakıftan, o zaman elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı kabul edin. Çocuklar olarak, hiçbirimiz karmaşık duygusal sorunlarla başa çıkmak veya kendi kendini düzenlemek için gerekli araçlara sahip değiliz. Bunu göz önünde bulundurarak, size en açık yolu seçtiniz.

Yeni Davranış Öğrenerek Duygusal İyileşme

Şimdi bu eski davranışı daha yeni ve daha sağlıklı bir davranışla değiştirmelisiniz.

Ancak unutmayın, bu uzun vadeli bir süreçtir. Bu "tek ve tek yapılan" bir anlaşma değil. Kendinizi bu eski davranışa karşı varsayılan olarak sürekli yakalayacaksınız. En kısa sürede, rotanızı düzeltme zamanı gelmiştir. Yeni ve geliştirilmiş davranışınıza hızla geçin.

Kendinize karşı sabırlı olmak da çok önemlidir. Bu davranışın hayatınızın büyük bir bölümünde gerçekleştiği düşünüldüğünde, bunun gerçekleştiği zamanlar olacaktır. Bunu yaptığında, kendinizi affetmek ve ilerlemek için elinizden geleni yapın.

Yine, bu bir süreç, bu yüzden acele etmeye gerek yok.

Duygusal Olarak İyileştiğinizde Bunu Hatırla

Kırık veya kusurlu değilsin. Sahip olduğunuz araçlarla elinizden gelenin en iyisini yapıyordunuz. Artık daha iyisini hak ediyorsunuz, ancak bunu başarabilen tek kişi sizsiniz. Yol boyunca desteğe ihtiyacınız varsa, bize ulaşın. Rehberliğe ihtiyacınız varsa, isteyin. Netliğe ihtiyacınız varsa, açın.

Güzel olan şey, sürecin tadını çıkarabilmeniz ve büyümenizi gerçekleştiği anda kabul edebilmenizdir. İçin zaman ayırın küçük kutlamalar kendinizi özel hissettirmek için. Bu sadece sizi motive etmeyecek, aynı zamanda sizin için düpedüz iyi olacak.
Şimdi tam zamanı. Şimdi kendi büyümenizin, kendi doyumunuzun ve inanılmaz yaşamın sizi beklemesinin zamanı geldi.

Duygusal olarak iyileşebilirsin.

Sadece kendine izin verirsen.

Bu yazı yazan:

Sağlıklı ve güzel bir yaşam sürmeye başlayan her şeye takılan Kyle De Luca, düşündüğünüz kadar zor olmadığını kanıtlamak için dışarıda. Kyle insanüstü taraflarının kilidini açmak için başkalarıyla birlikte çalışır. Kyle'ı şu adresten ziyaret edin: onun web sitesi.

Biri olmak konuk yazar Akıl Sağlığı Blogunuz, buraya gidin.