Ruh Sağlığı Sorunları için Ne Zaman ve Nereden Yardım Alınır

Çoğumuz, zaman zaman kötü bir gün geçiriyoruz. Bu, hayatımızda meydana gelen stresli bir durumun sonucu olabilir ya da geçmişten gelen bir sorunun hafızasından ya da belki de bir ilişki sorunundan - ya da bazı durumlarda hiçbir sebep göstermeden olabilir. Genellikle bu olumsuz duygusal durumlar "yükselir" ve ruh halleri normale döner. Ancak bazen olumsuz duygular kalır ve günlük işleyişimizde değişikliklere neden olur. Bu noktada "zihinsel durumum için biraz yardım almam gerekiyor mu?" Sorunun cevabı Evet, bir sonraki soru "ne tür bir yardıma ihtiyacım var?"

Sorular, çoğumuz için duygusal sorunların damgalanma ile dolu olarak görülmesi nedeniyle karmaşıktır. Olmak istemiyoruz akıl hastasıve kendimizi "bu şekilde" bile düşündüğümüz gerçeğinden sık sık utanıyoruz. Yıllar geçtikçe, duygusal ve zihinsel sorunlar mutlaka bir zayıflık veya yetersizlik belirtisi değildir, akıl hastalığına ilişkin damgalama hala birçokları için mevcuttur ve çoğu zaman onların varlığının inkar edilmesine yol açar. semptomlar.

Yardım almanın ilk adımı bir şeyin yanlış olduğunu fark etmek ve bunun sonucunda zor zamanlar geçirdiğinizi kabul etmektir. Ardından, nedeni ve belki de çözümü çözüp çözemeyeceğinizi görmek için kendi kendine arama yapmaktır. Eğer yapamıyorsanız, o zaman yardım isteme zamanı. Ama bu yardımı nereden bulabilirsin?

Bakılacak ilk yer kendi destek ağınızda. Bir aile üyesi veya arkadaş olabilir. Belki işte, kilisede veya her gün birlikte çalıştığınız insanlar neler olup bittiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Destek ağınızdaki sorun, genellikle duygularınızı incitmemek için size gerçeği söylemez, ancak genellikle destek Grubu sadece duygu sorununuzu çözmek için ihtiyaç duyduğunuz şeydir.

Birçok din adamları dinlemenize, danışmanlık yapmanıza ve daha profesyonel danışmanlık yapmanıza yardımcı olmak üzere eğitilmiştir.

Bazen aile hekiminizi ziyaret etmek faydalı bir başlangıç ​​noktası olabilir. Genellikle bir danışman, sosyal hizmet uzmanı veya psikoloğa terapi için bir sevk önerebilirler. Veya akıl sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir psikiyatriste sevk önerebilirler.

Bir akıl sağlığı uzmanına giderseniz, belirtileriniz ve belirtileriniz konusunda onlarla dürüst olmanızı öneririm. Utanç duyduğunuz için duyguları veya düşünceleri gizlemeyin. Genellikle yaşamınızın bir geçmişini ve semptomlarınızı kısa mermi noktalarında yazmak faydalıdır. Bu alıştırma iki şey yapabilir. Birincisi, tarihin hazırlanmasında, gerçekte neler olduğunu, daha önce olmuşsa ve onu ortadan kaldırmak için genellikle neler olduğunu anlayabilirsiniz. İkincisi, uzmanı gördüğünüzde liste daha fazla bilgi almanıza izin veren daha iyi bir "tarihçi" olmanıza yardımcı olur tedavinin başlarında probleminizin daha doğru bir şekilde değerlendirilmesine ve dolayısıyla o.

Bu tür profesyonel yardımı nerede bulabiliriz, HealthyPlace TV Şovu 24 Mart 2009 Salı günü (oynatıcıdaki "isteğe bağlı" bağlantısını tıklayarak şovu izleyin). Ayrıca aşağıdakilerin bir listesini bulmak için HealthyPlace web sitesinde arama yapmanızı öneririz. psikiyatrik belirtiler bu sizi ihtiyaç duyduğunuz konusunda uyarabilir akıl sağlığı tedavisi, Ve ne ruh sağlığı tedavisi türleri mevcut.

Hepsinden önemlisi - ruh sağlığı belirtileriözellikle de sürekli sıkıntıya neden olan veya günlük işleyişinize engel olanlar.

(Ed. Not: Detaylı akıl hastalığı, psikolojik belirtiler ve akıl sağlığı tedavilerine genel bakış.

Harry Croft Kurul Sertifikalı Psikiyatrist ve HealthyPlace.com Tıbbi Direktörüdür. Dr. Croft aynı zamanda HealthyPlace TV Şovu.

Sonraki: TSSB: Gerçek Bir Kabus
~ Dr. Croft'un diğer akıl sağlığı makaleleri