Yarın Hala Olacak mısın? Kaygı Tedavisi, İlişkilerin Geliştirilmesi

Sadece kaygıyı yönetme: Orada ol

Bankayı kırmak zorunda değiliz kaygı ile başa çıkmak ama orada olmak zorundayız. Kendimiz için. Birbirimiz için. Bu işin yarısı.

Ama bir iş değil, hayat: Nefes alan, dağınık, karmaşık, sinir bozucu bir aşk ilişkisi.

Gerçekten bununla ve akıl sağlığı koşullarıyla başa çıkmada desteğin ne kadar önemli olduğunu söyleyemem. Şeytan ve masmavi deniz arasında, hepimizin deneyimleyeceği nadir anlar vardır: Gerçek doğrulama.

Size tam olarak ne kadar kusurlu olduğumu söyleseydim, yine de umursar mıydınız?

Uyuşmazlık gerekiyor. Olur. Düşündüğünüzden daha yaygın.

Neye ihtiyacım olduğunu bilmiyorum.

Onlara ne söyleyeceğimi bilmiyorum. Çünkü kendimi tamir edemiyorum, onlar da düzeltemezler.

Birisine verebileceğiniz herhangi bir strateji yok kaygıyı yönetmek. Özellikle kafanı su üstünde zorlukla tuttuğun zaman.

Ve yine de onunla mücadele etmeliyiz. Hepimiz, birlikte, ayrı ayrı, endişe ile başa çıkmak. Bu gerçek bir şey. Stresin ciddi etkileri vardır hayatlarımızda, bedenlerimizde, zihinlerimizde. Sen sayamadın. Trajedi için avlu çubuğu yok.

kaygı tedavisi DIR-DİR kaygı ile yaşamak

Sahip olmak anksiyete bozukluğu ve dünya ile etkileşim - her zaman üçlü. Siz, eşiniz / arkadaşınız / ebeveyn / kardeş / süpermarket kasası civciv ve kaygı.

Kaygı aramızda kolayca bulunabilir. Bazen hızlı, bazen çok yavaş. Ama orada. Her zaman orada. Güvenilir, kesinlikle güvenilmez bir şekilde.

Kaygı, aynı anda bir hayat yaratmaya çalışırken tekmelediğiniz toptur. Yakınınızdaki insanlar yakar top oynadığınızı biliyor olabilir ya da olmayabilir ama sizsiniz.

Çoğu zaman "hey, mezara gelen haşlanmış lahana gibi daha az hissedene kadar bu içeceği erteleyebilir miyiz?" O kadar iyi geçmiyor.

Kaygı, İlişkiler: İletişimden daha fazlasına ihtiyacım var

İletişim bir başlangıçtır ancak karmaşıktır ve her zaman yeterli değildir.

Mükemmelliği kendimize veya birbirimize zorlayamayız

Bu, kart taşıyan, ömür boyu mükemmeliyetçi olduğum için şaşırtıcı, hatta yeni bir düşünce.

Kaygı ve ilişkiler, böyle bir şeye giderler:

Tepeye çıkmadan birinin tepeye çıkmasına yardım edemezsin.

'H. Norman Schwarzkopf

Haftalık kaygı TCMB:

Kaygı hafifletme? Bu tutum, tam bir kabus, acımızın yapılarıyla karşı karşıya ve biraz şanstan daha fazlası. Tüm bunlardan daha fazlası, kendinize mükemmel olmaktan daha az en azındanbir kişi hayatında.

Bırakın, yeter. Birisinin sizi görmesine izin verin, şu an ne kadar iyi ya da değil gibi görünüyor.

Hoş olmayacak ama sizi daha mutlu edebilir. Deneyimlerime göre benliklerden ne kadar çok insanla olabildiğince kayıp, sevgi veya izin verme düşünceleriyle karşı karşıya kaldığımızda tamamen korkma ihtimalimiz daha az Git.

Yerine getirme Haklar ve Yanlışlarla birlikte gelmez. Sadece onu dışarıda bırakıyor ve bu önemli bağlantı anı var.

Anksiyete suşları ilişkileri. Tek başına korku daha kötü

için tedavi kaygısı ve arkadaşlıklarınız, arkadaşlıklarınız, aileniz, neye sahip olursanız olun çalışmaya devam edin. Soğuk ayaklar, sahne korkusu, felaket düşüncesi (veya her durumda, bulaşıkları yıkadıktan sonra yıkama eğilimi) ne olursa olsun.

Anksiyete bozukluğum var ve ilişki zorluklarıyla uğraşırkenya da sadece basit zorluklar varsa, o alıntıyı kafamda tutmayı seviyorum.

Bana sahip olduğum şeyi ve yarından korkmayacağım şeyleri hatırlatıyor.