DEHB Varsa Gülümse

Dikkat eksikliği bozukluğum (DEHB) var ve dünya için değiştirmeyeceğim. Aslında, çalışıyorum toplumun DEHB anlayışını değiştirmek.

Beni tanıyor musun. Ben ilkokuldaki çocuktum, masasına davul çalmak için defalarca koridora gönderilen küçük kızıl saçlı. Hala sıraya girmem istendiğinde, heyecanla dolaştım. ben düşüncelerimi bulanıklaştırdı elimi kaldırmam söylendiğinde. Okulda başı belaya sokan şey çok fazla bir eksiklik değil.

Bugün, aynı enerji beni ülke çapında DEHB ve diğer bilişsel farklılıkların mitlerini ortadan kaldırmak için öğretmenler, okul yöneticileri, öğrenciler ve velilerle buluşmaya itiyor.

[Belirti Kendi Kendine Test: DEHB Olabilir misiniz?]

Yıllar aldı, ama sorunun ben veya DEHB'm değil, altında yaşadığımız sistem olduğunu öğrendim. Okul günlerim boyunca, enerjimi sınırlamaya kararlı görünen bir ortama uymadım. Aslında, sistem yerel: “beni teneffüs etti” - kendimi özgürce ifade edebildiğim - sınıftaki yanlış davranışımın cezası olarak. K-12 akademik sisteminden ayrıldığımda çiçek açtım.

Kendimle ve işimle gurur duymak - ve hayatta tatmin bulmak için - DEHB ile çalışan bir ortama ihtiyacım vardı. İster inanın ister inanmayın, okul öncesi ve kolej bunu sağladı. Kendi oyunumu ve çalışmamı yönetebildim ve farklılıklarımı tolere eden ve destekleyen ortamlarda tutkularımı takip edebildim. Kendimi hala ilkokulda görebiliyorum, sırt çantası fermuarlı, her yere dökülen kağıtlar, ama Lego evrenim rakipsizdi.

Şimdi dünya enerjime ve yaratıcılığıma yeni bir şekilde değer veriyor ve zayıf yönlerime yardımcı olacak bir destek ağı oluşturdum. Benim kağıt yönetimi becerileri çok fazla evrim geçirmedi, bu yüzden muhasebecim vergi süresi boyunca parasını kazanıyor. Bu iyi, çünkü kitap projelerine ve topluluk önünde konuşma yapmama izin veriyor.

[DEHB Nedir? (ve Nedir?)]

Kendimi ve zorluklarımı anlama yolculuğu, mağlup lise öğrencisinden bugünkü başarılı yazar ve konuşmacıya kadar kişisel bir dönüşümü gerektiriyordu. Bunu nasıl yaptım? Zarar ve “başarısızlık” katmanlarını geriye soyarak, yetişkin yaşamımdaki olasılıkların bolluğunu keşfettim. Oturmak artık önemli değil. Benim dünyamda, başarının antitezidir.

Kendimi tanıdıkça ve sınırlamalarımı fark ettikçe, bakış açımı değiştirebildim ve geleceğimin sahipliğini alabildim. Üniversiteden sonra dokuzdan beşe kadar masa başı bir işe başvurmaktan daha iyisini biliyordum!

Hakkımda neyin doğru olduğunu düşündüm - beni çocukken rahatsız eden eksiklikleri veya patolojileri değil. Olumlu özelliklerimi kucakladım ve eğlenmeye başladım. Dünyayı dolaştım, “bilişsel olarak farklı” etiketli diğer insanlarla tanıştım ve güçlü yanları hakkında onlarla konuştum. DEHB'yi bir coşku, zekâ ve enerji armağanı olarak gördüm. Yapmayı sevdiğim şeylere dayalı bir kariyer kurdum. Her parçamı kucaklayan insanlara yöneldim - mizahım ve gecikmem.

Şerefe, DEHB olan herkes! DEHB'nin size sunduğu hediyelerle gurur duyun: yaşam için bir gusto, büyük hayal kurma kapasitesi, hedef belirleme yeteneği - ve bunları karşılama enerjisi. Kendinizi rahat ettirerek dünyanın DEHB'yi algılama ve güçlü yanlarını tanıma şeklini değiştirebilirsiniz.

Kalabalığın arasından sıyrılırken - zihninizi koyduğunuz ve sekiz dakikalık bir maraton koştuğunuz ya da ikinci kahveden önce Pazar bulmacasını tamamladığınız zaman gibi.

[DEHB Hakkında Sevilecek 17 Şey!]

DEHB'niz hakkında bir mizah duygusu yaşayın: Akşam yemeğinde anahtarlarınızı yanlış yerleştirmediğiniz veya banka kartınızı ATM'den çıkarmayı hatırladığınız için kendinizi kızartın. Kendinizin - ve diğerlerinin - mükemmel olma baskısını ortadan kaldırmasına izin verin.

Küçük başarılarınızı kutlayarak, daha büyük zorluklarla başa çıkabilirsiniz. Basit bir dil değişikliği bile benlik saygınızı ve başkalarının başarılarınızla ilgili algısını değiştirebilir. “Ve” yi “ama” dan daha fazla kullanın.

Örneğin, “Bu makaleyi bitirdim, ama üç hafta gecikti” diyebilirim. Bu ifade, nihai ürün kusurluymuş gibi başarımımı azaltır. “Bu makaleyi bitirdim ve üç hafta gecikti.” Tercih ediyorum. İkinci ifade de aynı derecede doğrudur ve bu konuya yaptığım tüm çalışmaları azaltmaz. Bir dahaki sefere “Zamanında olacağım!” Diyebilirim.

Sahip olduğunuz hediyelerle gururunuzu paylaşmak için bu ay - bu yıl, her yıl - kullanın. Dünyanın DEHB konusundaki takdiri kendiniz hakkında iyi hissetmenize bağlıdır, bu yüzden arkadaşlarınıza, ailenize - yerel bakkalınızdaki bagger bile - durumunuzla ilgili, özellikle de az şey biliyorlarsa o.

Arkadaşlarınızla Konuşun

Arkadaşlarınız en iyi destek ağınız olabilir. Gerçek arkadaşlar 10 dakika geç geldiğinde terlemeyecekler; kusurlarınızı kabul edecekler - ya da fark etmeyecekler - çünkü kişiliğinizi, değerlerinizi ve dünya görüşünüzü takdir ediyorlar. Büyük resmi görebiliyorlar.

Tavsiye ve yardımlarını vermenin yanı sıra, arkadaşlarınız başarınızı kutluyor çünkü başarmak için üstesinden gelmeniz gereken zorlukları biliyorlar. Arkadaşlarınızla akşam yemeği yediğinizde, bir arabanın altındaki otoparkta arabanızı nasıl bulduğunuzu anlatın yarım saat, ve aynı zamanda, bir yazılım programı, algoritma ve hepsini düşündüm, saati.

Çocuklarınızla Konuşun

Çocuklarınız size bakıyor ve size bağlı. En iyi örneğinizle öğreniyorlar, bu yüzden gururunuzu sergilemek onlara güvenini artıracaktır. Onlara herkesin beyninin farklı çalıştığını öğretin ve onlara nasıl çalıştığını söyleyin.

Güçlü ve zayıf yönleriniz hakkında açık olun; çocuklarınıza yetişkinlerin karşı karşıya kaldıklarını ve zorlukların üstesinden geleceğini öğretecektir. Bu bilgi başarısızlık korkusunu azaltacak ve onları şans almaya ve yeni şeyler denemeye teşvik edecektir.

Siz çocuğunuzun uzmanısınız ve DEHB ile kendiniz yaşadığınızda, onun içindeki belirtileri fark etmek için donanımlısınız. Semptomlar görürseniz, ona sizin için işe yarayan stratejileri öğretmeye başlayın. Başarılarını kutlayın ve yaratıcılığını, tutkularını ve güçlü yönlerini besleyin. Hepsinden önemlisi, sabrınız olsun!

Neyse ki, bu günlerde dünya, DEHB'yi çocukken olduğundan daha iyi anlıyor ve kabul ediyor. Çocuğunuzun, aynı engellerle karşılaşacağını varsaymayın. Durumunu anlayan ve sevgisini göstermenin en iyi yollarından biri olan onu savunabilen gururlu bir ebeveyni var.

Kardeşleriniz ve Ebeveynlerinizle Konuşun

Ebeveynleriniz veya kardeşleriniz sizi veya DEHB'nizi hiç anlamadıysa, oturun ve onlara durumun sizin için ne anlama geldiğini açıklayın. Seni alay veya azarlarsa affet. Hala yaparlarsa, durmalarını isteyin!

Kütüphanenizde kartınız olmadan defalarca göründüğünüz zaman gülün. Hepsinden önemlisi, DEHB'nin sırrını onlarla paylaşın - her zayıflık veya tuhaflık için beslenmeye ve beslenmeye değer bir gücünüz var.

Son olarak, sizi savunan, sizi cesaretlendiren, size inanan aile üyelerine teşekkür edin. Bu ay onlara ulaşın - akşam yemeği için onları ziyaret edin, ziyaret edin, arayın veya çevrimiçi veya posta yoluyla bir kart gönderin — size verdikleri sevgi ve desteği kutlamak için.

Patronunla Konuş - Belki

Sirke katılmak için işinizden ayrılmadan önce, işte neyin iyi gittiğini düşünün. İşinizle ilgili sevdiğiniz şeylerin ve işinize getirdiğiniz şeylerin bir listesini yapın.

Bir ofiste çalışıyorsanız, insan kaynakları departmanına bilişsel farklılıkları şirketin çeşitlilik politikasının bir bileşeni haline getirmek için onlarla bir araya gelmek istediğinizi söyleyin. Ofisi çeşitlendiren sadece cinsiyet ve ırk değil; karışımdaki tüm öğrenme stillerini içerir.

DEHB'niz hakkında patronunuzla konuşmadan önce dikkatlice düşünün. DEHB uzmanı Ned Hallowell, M.D.'nin dediği gibi: “Semptomlarınızı evde kontrol altına almak ve bunun işte yaşadığınız sorunları çözüp çözmediğini görmek daha iyi olabilir. Herkes DEHB hakkında olumlu veya bilgili değildir ve patronunuzun mazeret yaptığınızı düşünmesini istemezsiniz. ”

Ancak, işte iyi gidiyor ve patronunuzun katkılarınıza değer verdiğini biliyorsanız, olağanüstü performansınıza en son kredi vermenizi önerebilirsiniz. sadece erken geldiğiniz ve geç kaldığınız gerçeğine değil, aynı zamanda şiddetli konsantrasyon ve hedef belirleme becerilerine, sözde özelliklerin “Bozukluk”.

Çocuklarınızın Öğretmenleri ile Konuşun

Bu dergiyi hemen indirin ve güçlü yönlerini tartışmak için çocuğunuzun öğretmeni ile bir toplantı planlayın. Okul yılının başlangıcıdır ve çocuğunuzun iyi bir başlangıç ​​yapması önemlidir.

Önümüzde birçok zorluk var ve çocuğunuzun hayatındaki yeni yetişkinlerin zayıf yönlerini keşfetmesi ve konuşması için birçok fırsat olacak. Tomurcuk tokatlamak sadece bu zayıflıklara odaklanma eğilimi. Çocuğunuzun öğretmeni ile görüştüğünüzde ona çocuğunuzun güçlü yanlarını ve onları desteklemek için evde başarıyla uyguladığınız stratejileri anlatın.

Öğretmene çocuğunuzla neden gurur duyduğunuzu anlatın ve çocuğunuzun gelişmesini istediğiniz bir beceri belirleyin. Yıl boyunca birkaç kez öğretmene danışın ve çocuğunuzla birlikte - gurur duyun.

Son olarak, “normal” in büyük, şişman bir yalan olduğunu unutmayın! Standart bir beyni olmayan insanların kırıldığını varsayan sosyal bir yapıdır. Hepimiz farklıyız - aslında farklılıklarımız bizi biz yaparız! Güçlü yanlarınızı kutladığınızda, dünyayı bu “eksiklik bozukluğu” olarak adlandırdığı şekilde yeniden değerlendirmeye teşvik edeceksiniz. Size şerefe ve DEHB'ye şerefe. Şimdi, o şampanya flütleri nerede?

11 Aralık 2017'de güncellendi