Aşırı Yeme Bozukluğunda Vücut Dismorfisi (BED)

Vücut dismorfisi ve tıkınırcasına yeme bozukluğu (BED) sıklıkla el ele gider. Vücut dismorfisi, kişinin görünüşüyle ​​takıntılı bir meşguliyete sahip olması ve kişinin vücudunu gerçekte olduğu gibi görememesi ile karakterizedir (Vücut Dismorfik Bozukluğu (BDD) Belirtileri, Belirtileri ve Nedenleri). Aşırı yemek yeme bozukluğunda birçok kez, vücut dismorfisi kendimizi gerçekte olduğumuzdan daha büyük görmemize neden olur. Bu eğilimler hakkında farkındalık bulmak, tıkınırcasına yeme bozukluğundan sağlıklı olmak için büyük bir adımdır.

BED ve Kendinden Nefret İçinde Vücut Dismorfisi

BED'de vücut dismorfisi yaşadım. Aslında, tüm aşamalardan geçtim yeme bozukluğu davranışları. Ortak bir konu, vücudumu asla gerçekte göremediğimdir. Sanırım aynaya baktığımdan çok daha büyük bir insanı görmek sanırım.

Bu bana endişe, nefret ve utanç getirdi. Bu duygular beni daha derinlere sürükledi aşırı sıkma çünkü o zamanlar bu duyguların yoğunluğu ile başa çıkamıyordum. Her seferden sonra döngü devam edecekti. Tamamen önemli miktarda kilo aldığımı düşünerek kendime bakardım ve sonra

Farkındalık BED'de Vücut Dismorfisini Sonlandırıyor

Aşırı yemek yeme bozukluğunda (veya herhangi birinde) vücut dismorfisi semptomlarından kurtulmak yeme bozukluğu) yapmak kolay bir şey değildir. Vücudumu gerçekte olduğu gibi görmekte zorlandığım günlerimin olduğunu hala itiraf edeceğim.

Özgürlüğe giden ilk adım farkındalıktır - kendinize bakamayacağınız ve dünyanın geri kalanının ne yaptığını göremediğiniz farkındalıktır. Bunu bildiğimizde, olumsuz düşünceler aynaya her baktığımızda çok yaygın. Düşünceler geldiğinde, "Ne gördüğümü gördüğümü biliyorum, çünkü kendinden nefret hissettiğimi biliyorum" diyebiliriz. (veya yaşadığınız duygu ne olursa olsun). Bunu yaparken, gücü düşüncelerimizden uzaklaştırıyoruz.

Bana son derece yardımcı olan bir şey, benim dans hareketi terapisti. Hareket sayesinde vücudumuzla bir oluruz. Kendimizle bir bağlantı bulduğumuzda, içinde yaşadığımız bu bedende kendinizi evimizde hissetme yeteneğinin yanı sıra tıkınırcasına yeme bozukluğunun onu görmemize neden olduğu şeyin gerçekte ne olduğunu görebilme yeteneğini buluruz.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunda vücut dismorfisi, vücudunuzun bir tıkırtıdan sonra değişebileceğini söyler. Unutmayın, vücudunuzun bir gecede tamamen değişmesi imkansızdır. Bir tıkırtı aşırı kilo almaya neden olmaz. Bu zararlı vücut imajı düşünceleriyle mücadele etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Evde bazı basit hareketlerle denemeler yapın ve bunun kendini toprakla vücudunuzun içinde.

Çalışmaya devam et. Güçlü kal. Bu zor zamanlarda başarabilirsiniz.

Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.