Niyet Belirleme Güvenimi Nasıl Artırdı
Niyet belirlemek, yeteneklerinize olan güveninizi ve inancınızı artırabilir. Bir niyet bence bir amaç gibidir, ancak daha güçlü ve etkilidir. Niyetler, başarmak istediğiniz rüyalar ve hayatınıza getirmek istediğiniz hislerdir. Niyet koymanın kısa vadeli kazanımları, size yardımcı olabilmeleridir olumsuz düşünceleri kavramak daha tarafsız veya olumlu düşünme yolları niyetleri belirlemekle elde edilen uzun vadeli kazanımlar güveni artırabilir.
Niyet veya hedef belirlemek korkutucu görünebilir. Ben de öyle düşündüm. “İstediğimi elde edemezsem ne olur? Ya hayal kırıklığına uğrarsam? ”Tamamen anlaşılabilir, ancak niyetler taşla donatılmaz, onlar sizin gibi değişen ve gelişen düşünceler ve fikirlerdir.
Geçenlerde ilk kitabımı yayınladım. Hedef en çok satanlar listesinde yer almıyordu (güzel olsa da). Kitabın arkasındaki amaç, insanlara yardım etmek ve başkalarının yazma ve deneyimlerimden faydalanmalarını sağlamaktı. Kendime “20.000 kopya satmam gerekiyor” demek yerine bu bir hedef, dergime yazdım ve vizyon kurulum, “Kitabımın ihtiyacı olanların eline geçmesini istiyorum.” İşte tam olarak bu oldu.
Bu kendime olan güvenimi arttırdı, çünkü zorunda değildim yüce bir hedefe ulaşmak veya belli bir miktar satmazsam kendimi kötü hissediyorum. Kendime karşı daha şefkatli ve bana ulaşmak istediklerimi hatırlatıyor.
Hedeflerin kendileriyle ilişkili daha dağınık ve ya hep ya hiç zihniyeti var. Kilo kaybı ya da para olsun, hedefler daha çok başarıya dayanır. Niyetleri belirlemek bir duygu ve arzu ile başlar. “Daha fazla insana yardım edebilmek için kitabımı dünyayla paylaşmak için sabırsızlanıyorum”, “Olmam gerek çok satan bir yazar ”Basit bir ifadeyle, niyetleriniz istediğiniz şekilde yönlendirilen düşüncelerinizdir sonuç.
Niyet Belirlemek Bir Bilimdir
Niyet koymak bir bilimdir. Bunun biraz olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. farkındalık pratiği sadece Budist Rahipler veya Oprah için çalışır, ancak araştırmalar yıllardır madde konusundaki zihnin ölçülenin ötesinde güçlü olabileceğini göstermiştir.
Bunun en yaygın örneği Plasebo etkisi. Bu, insanların istenen sonuçta kendilerine yardımcı olacak bir şey aldıklarına inandıkları zamandır. Bazı klinik araştırma çalışmalarında aspirin ile aynı etkiye sahip şeker hapları (çünkü katılımcılar ilacı aldıklarını düşünmektedirler). İnsanlar alkolsüz içecekler içtikten sonra “sarhoş” hissedebilirler, çünkü çoğu durumda zihinleri madde üzerinde çalışır.
Bir niyet belirlediğinizde ve ardından taahhüdünüzü göstermek için harekete geçtiğinizde (onları yazmak), inanılmaz şeyler meydana gelir. Niyet bize de zor zamanlarla uğraşma zorluğu. Kitabın yayınlanma süreci kolay olmadı. Stresliydi. Niyetim yazıma başkalarına yardım etmek ve bu süreç zor olsa bile odaklanmaya devam ediyorum. Her gün test ediliyor ve güvenimi sallamak yerine, günüme devam edebiliyorum.
Gerçek Hayatta Kullanılan Niyetleri Belirlemek
- Yataktan kalkmadan önce, olumlu olaylarla dolu üretken bir gün geçirmeyi planlayabilirsiniz.
- Yeni bir duruma geçmeden önce eğlenmeye niyet edebilirsiniz.
- Yeni ve sağlıklı bir alışkanlık edinmeye çalışırken vücudunuza saygılı davranmak istediğiniz niyeti ayarlayabilirsiniz.
Niyet Belirleme için 4 Adım
- İstediğiniz bir şey hakkında neden net olun ve neden yazın ve yazın.
- Niyetinizi destekleyici biriyle paylaşın.
- Niyetinize olan bağlılığınızı göstermek için bugün bir şeyler yapın. Bu, tüm kitabı yazmak anlamına gelmez! Bu, kitap yayıncılığını araştırın, paragraf yazın, hayran olduğunuz bir yazarı arayın ve nasıl başladığını araştırın.
- Söylediklerinizi yaptığınızı kabul edin ve bir sonraki adımı atın ve amacınızın ne olduğunu kendinize hatırlatın.
Bugün için niyetiniz ne? Gelecek hafta için? Şu anda üzerinde çalıştığınız proje? Şimdi bir tane ayarlayın ve ne olduğunu görün.
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşmak ve Kim Olduğunuz Kılavuzu. Emily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
