Dürüstlük Olmadan, Yeme Bozukluğundan Kurtulmayacaksınız

"Dürüst olamıyorsanız, yeme bozukluğundan kurtulmayacaksınız," dedi kadın hastanede yatarak tedavi.

Dürüstlük, yeme bozuklukları için yabancı bir kavramdır. Yalanları döndürmek için harika bir yetenekleri var. Bize şişman olduğumuzu, reddedildiğimizi, tecrit edildiğimizi ve yalnız olduğumuzu söylüyorlar. Bize en iyi dostumuz olduklarını ve asla bizi terk etmeyeceklerini söylüyorlar. İlk başta, ifadeler bizi asla terk etmeyen en iyi arkadaş olan sevinç - hurray ile doldurabilir. Ama yakında işkence - hiç ayrılmayacak küfürlü bir arkadaş. Yalanlarla ilgili sorun sessizlikle büyümeleri. Susturmanın en iyi yolu onları ışığa getir dürüstlük. Dürüst olmak gerekirse, yeme bozukluğundan kurtulmazsınız. İşte yeme bozukluğu iyileşmesinde dürüst olmak için dört hayati şey.

Kurtarmak İçin Yeme Bozukluğunuz Hakkında Kendinize Dürüst Olun

Yeme bozukluğu hayatımıza kaos getirmesine rağmen, kontrol yanılsamasıyla da geldi. Yeme bozukluğunun neden olduğu hasar ve mutsuzluğun dürüst bir envanterini aldığımızda, kaybettiklerimizin daha net bir resmini elde ederiz. Sürecin neresinde olduğumuz konusunda dürüst olabiliriz. Kontrolden çıkmış, umutsuz, korkmuş veya iyileşmenin yorucu veya mümkün olmadığından korktuğumuz günlerimiz olabilir. İlerleme kaydettiğimizi düşündüğümüz başka günlerimiz olabilir.

Bugün nerede olduğunuz konusunda dürüst olun. İyileşmenin büyük bir kısmı korkutucu duygularla oturmayı öğrenmekve onları eski yıkıcı kalıplarımıza saklanmadan ya da kaçmadan hissetmek.

Kendimize dürüstçe oturabilmek değişimin başlangıcı.

Terapistinizle Yeme Bozukluğunuzun İyileşmesi Hakkında Dürüst Olun

Terapistimize yalan söylemeye, bilgiyi atlamaya veya saklamaya ya da yeme bozukluğunu küçümsemeye cazip gelebiliriz. Eğer bir bulmacayı inşa etmek gibi iyileşmeyi düşünürsek, tüm yapboz parçalarına sahip olmak mantıklıdır. Terapistimiz sağlıklı ve bütün olmamıza yardımcı olmak için orada. Onlara dürüst davranmazsak, bulmacamızın tamamını görmemize yardımcı olmakta zorlanabilirler.

Terapistimiz bir müttefiktir, düşman değil. Katılmak istediğimiz bir gelecek yaratabilmemiz için hayatımızın parçalarını sıralamamıza yardımcı olmak için oradalar. Terapistinizle açık ve dürüst olmak korkutucu olsa da, size fayda sağlayacaktır.

Yüksek Gücünüzle Dürüstlük Olmadan, Yeme Bozukluğundan Kurtulmayacaksınız

İyileşme yoluyla, birçok insanın çocuklukları, bozukluğu, diğer insanlar ve kendileri hakkında keşfettikleri şeyler ile öfke yaşadığını görüyorum. Çoğu insan öfkeli, karanlık veya olumsuz duyguları daha yüksek bir güçte ifade etmenin uygun olmadığını düşünür. Bununla birlikte, kendimizi daha fazla gizlediğimizde, daha yüksek bir güç duygusundan ve hatta diğer insanlardan ayrı hissettikçe daha fazla sarılırız.

Yüksek gücünüzün sizden dürüstlük istediğine güvenin, hoş değil, küçük mükemmellik (Yüksek Güç Kavramı). Yüksek gücünüz, sizin olduğunuz gibi görünmenizi ve dürüst bir konuşma yapmanızı istiyor. Olumsuz duyguları tahliye etmek, onları temizlemeye yardımcı olur ve daha büyük bir güç duygusuna uyum sağlamanızı sağlar.

Destek Ekibinize Dürüst Olmadan, Yeme Bozukluğundan Kurtulmayacaksınız

İyileşmenizde sizi desteklemek isteyen insanlar var (Bir Destek Ağı, Bozukluğu Kurtarmak İçin Çok Önemli). Bu harika bir şey ve desteklerinize nasıl yaslanacağınızı bilmek önemlidir. Onlara dürüst davranmazsak, bir destek ekibine sahip olmamıza yardımcı olmaz. İnsanlar sadece bize geldiğimiz yerde buluşabilirler.

İlk, ihtiyacınız olduğunda destek isteyin. İyileşmeniz önemlidir ve buna değer. İnsanların sizi tam olarak nasıl destekleyebileceği ve sizin için en iyi hissettikleri konusunda net olun. O zaman almanıza izin verin, ki bu genellikle en zor şey olabilir. Destek alın. Başkalarının sizi cesaretlendirmesine, ağlamasına, sizi dinlemesine, yemek pişirmeye gelmesine veya yemesine ya da sizinle birlikte yürümesine izin ver.

İnsanlar bize yardım etmek istiyor, sadece nasıl yapılacağını söylemeliyiz.

Z noktasını bul Facebook, heyecan, Google+ ve üzerinde onun blogu.