Yoksaymayı Öğrendiğim Depresyon Mitleri

12 yaşımdan beri depresyon hayatımın bir parçasıydı ve bazen kitaptaki her depresyon mitini duyduğumu düşünüyorum. Ne yazık ki, birçok depresyon efsanesi yaygın çünkü medyada daimi hatta bazen sevdiklerimizi bile etkiler. Depresyon hakkındaki mitleri öğrenmeyi öğrenmek kendimi daha iyi anlamama yardımcı oldu.

Dört Depresyon Efsanesi

1. Depresyon Gerçek Bir Sorun Değil

Bir keresinde açılmaya ve ailemden birine depresyonda olduğumu söylemeye karar verdim. Tepkileri "Ama o kadar üzgün görünmüyorsun" idi. Diğer insanlara göre depresyonumun bir sorun gibi görünmediğini fark ettim, çünkü hayatım boyunca iyi görünüyordum. Gerçek şu ki ben değildim. Zorlanıyordum. Bunu göremediler.

2. Antidepresanlar Her Şeyi Çözer

Sana kaç kez bana "Neden sadece ilaç kullanmıyorsun?" Diyemem. Gerçek şu ki depresyon ilacı her insan için farklı çalışır ve uzun bir süreç olabilir. doğru tedavi planını bul. Tek bedene uyan bir çözüm değil. İlaçla bile, depresyon hala bir mücadele olabilir.

3. Antidepresanlar Hiçbirşeyi Çözmez

Bu başlangıçta diğer noktamla çelişiyor gibi görünebilir, ancak her iki depresyon mitinin de yaygın olduğunu düşünüyorum. Tıpkı antidepresanların harika çözümler olduğu efsanesi olduğu gibi, hiç yardımcı olmadıkları veya "kolay yol" oldukları fikri de vardır. Gerçek şu ki, bu ilaçlar bana daha iyi olmanın bir yolunu, kendi cildimde olana kadar kendim üzerinde çalışmanın bir yolunu sağladı. süre.

4. Depresyonun Tanımlanması Kolay

Gerçek şu ki, kendimi depresyonlu bir insan olarak anlamak için çok zaman harcadım. Bana çok zaman aldı kendi depresyonumu tanımla çünkü beklediğim gibi görünmüyordu. Depresyonun her zaman ağlama ve üzüntü gibi olduğunu düşündüm. Gerçekte de endişe, korku, kayıtsızlık ve öfke gibi hissediyordu. Karmaşık.

Depresyondan Kaynaklanan Güç Bir Efsane Değildir

Depresyon hakkında öğrendiğim en büyük şeylerden biri, bunun bir zayıflık olduğunu düşünmeme rağmen beni güçlü kılabilmesidir. Kendi ihtiyaçlarımı ve hislerimi anladığımda, eskisinden daha güçlü hissediyorum.

Depresyon mitlerini dinlemenin iyileşme yeteneğimi nasıl etkilediğiyle ilgili videomu izleyin. O zaman bana depresyon mitlerinden nasıl etkilendiğinizi bildirin.