Depresyon Belirtisi Olarak Aşırı Öfke ile Başa Çıkma
Son zamanlarda depresyon belirtisi olarak aşırı öfke ile başa çıkmak zorunda kaldım. Gevreklik, huysuzluk veya tahriş değil - öfke. Acı öfke beynimi zehirler ve herhangi bir şeyle ilgilenmeyi imkansız hale getirir (Ejderha ile Yüzleşmek: Akıl Hastalığı ve Öfke). Kayıtsızım ve hiç kayıtsız kalmadım. Hiçbir şeyden zevk bulamıyorum ve her zaman küçük sevinçler bulmaya çalıştım. Kahkaha yabancı geliyor ve huzur hayal gücümün bir ürünü gibi görünüyor. En sinir bozucu kısmı, neden bu kadar kızgın olduğum hakkında hiçbir fikrim yok ve öfke depresyonla başa çıkma sürecinde bir aksilik yarattı.
Depresyon Farklı Biçimlerde Öfkenin Tezahür Etmesine Neden Oluyor
Öfke birçok farklı form ve bu formların tutarsız olabileceğini öğreniyorum. Geçen hafta öfke ile mide bulantısı ve yemek zor bulundu. Bu hafta çabucak çekilmeden önce kendimi eşime takıldığını görüyorum. Bazen panik ve gerginim ve bazen yerde kıvrılıyorum, kafatasımın duvarlarına çarpan şiddetli öfke tarafından felç oldum. Bazı insanlar depresyon yerine öfke hissetmeyi seç
çünkü yararlı, enerji verici ve üretken buluyorlar. Yine de öfkemi zayıflatıcı buluyorum. Her zaman aşırı derecede acı ve şiddetle öfkeli olmak yerine alışkın olduğum türden bir depresyon olmayı tercih ederim. Bir üzüntü modelim vardı ve ne bekleyeceğimi biliyordum. Bu öfke şok edici.Depresyonlu Öfke Hayal Kırıklığı Düşürüyor
Depresyonumla başa çıkmada bu aksilikten hayal kırıklığına uğradım çünkü kendimi iyi tanıyorum. Nede iyi olduğumu, düşükken kendime nasıl bakacağımı ve çeşitli durumlara karşı doğal tepkilerimi biliyorum. Sakin, güçlü bir başa çıkma zihniyetinden öfkeli bir kayıtsızlığa gittiğim için bu sürekli öfke şaşırtıcı. Bu öfkeyi anlayamadığım ve tek bir duyguya bu kadar itaatkâr hissettiğim için kendimde hayal kırıklığına uğradım.
Depresyon Belirtisi Olarak Öfke ile Başa Çıkma
Bunun için önemli ve yararlı olduğunu biliyorum tetikleyicileri tanımla değişime sebep oldukları için olumsuz duyguların Benim sorunum, öfkemi neyin tetiklediğini bilmemem ve kontrol edilemez hissetmem. Öfkemi daha iyi yönetebilmek için neden kızgın olduğumu anlamak için daha çok çalışmam gerekiyor. Öfke yönetimi birçok şekilde olur ve vardır bol öneri öfkenizi nasıl kontrol altında tutacağınız konusunda. Yöntemler, egzersizden hemen hemen her şeye kadar yumurta atmak küvet içine. Her zaman kızgın olmayacağımı biliyorum. Öfkemle ilgili hissettiğim umutsuzluk ve umutsuzluk makul, ama bunu çözüp depresyonumla başa çıkarak ilerleyebileceğim. Ve kızgın olmaktan öfkeli olmak aptalca olsa da, yeterince kızarsam, değişimin tam önümde patlayacağını hayal ediyorum. En azından rahatlatıcı bir görüntü.
Tiffanie'yi bul heyecan, Facebook, Google+, ve üzerinde onun kişisel blogu.
Tiffanie Verbeke, düşünmekten hoşlanan ve yazmayı hor gören bir yazardır. Akıl sağlığı ve toplumsal eşitsizlikler hakkında kovulur ve gölgeli ağaçların altında sürüş, yağmur yağarken koşma ve çocukların acımasız dürüstlüğü konusunda sevinç bulur. Tiffanie geri bildirimi memnuniyetle karşılıyor, bu yüzden özgürce onunla iletişime geçin. Tiffanie on ile iletişime geç LinkedIn, Facebook, heyecan, Google+, ve onun kişisel blog.
