Yönetici Fonksiyon Bozukluğu Yetişkinlerde Neye benziyor?

Yetişkinlerde Yönetici Fonksiyon Bozukluğu

Bu yedi yönetici işlev becerisi günlük yaşamı ve uzun vadeli hedefleri yönetmede kritik öneme sahiptir:

1. Öz farkındalık: Basitçe söylemek gerekirse, bu öz yönelimli dikkat
2. İnhibisyon: Kendi kendine kısıtlama olarak da bilinir
3. Sözsüz Çalışma Belleği: Aklınızda bir şey tutabilme yeteneği. Temel olarak, görsel görüntüler - zihinsel olarak ne kadar iyi resim yapabileceğiniz
4. Sözel Çalışma Belleği: Kendi kendine konuşma veya insanların bunu “iç monologları” olarak düşündükleri iç konuşma
5. Duygusal Özdenetim: Önceki dört yürütücü işlevi alma ve bunları kendi duygusal durumunuzu manipüle etmek için kullanma yeteneği. Bu, şeyler hakkında nasıl hissettiğimizi işlemek ve değiştirmek için kelimeleri, görüntüleri ve kendi öz farkındalığınızı kullanmayı öğrenmek anlamına gelir
6. Kendini motive etme: Anında dışsal bir sonuç olmadığında kendinizi bir görevi tamamlamaya ne kadar motive edebilirsiniz?
7. Planlama ve Problem Çözme: Uzmanlar bazen bunu “kendi kendine oynama” olarak düşünmeyi sever - bir şeyler yapmanın yeni yollarını bulmak için aklımızdaki bilgilerle nasıl oynadığımızı. İşleri parçalara ayırarak ve farklı şekillerde birleştirerek, sorunlarımıza çözümler planlıyoruz
   instagram viewer

[Bu Testi Yapın: Yönetici İşlev Açığı Olur Mu?]

Bir kişi sahip olduğunda Yürütücü işlev (EFD), görevleri analiz etme, planlama, organize etme, planlama ve tamamlamada sorun yaşıyor. EFD'li kişiler genellikle hayal kırıklığıyla başa çıkma, görevleri başlatma ve bitirme, çok adımlı yönleri hatırlama ve takip etme, yolda kalma, kendi kendini izleme ve denge önceliklerine sahip değildir. Açık alanın düzeltilmesi, akademik veya mesleki zorlukların giderilmesinde anahtardır. Yetişkinlerde EFD'nin yaygın belirtileri ve semptomları şunlardır:

• Görevleri tamamlamayı unutmak
• Anahtarlar ve cep telefonları gibi kişisel eşyaları takip edememe
• İleti dizilerini takip etme sorunu
• Düşünce trenini kaybetmek
• Çok adımlı süreçlerde adımları hatırlamakta güçlük
• İsimleri hatırlayamama
• Genellikle geç
• Büyük projeleri adım adım çözme sorunları
• Sorun toplantısı tarihleri
• Çoklu görev yapılamıyor
• Kısaltmaları ve kısaltmaları hatırlamada zorluk

Semptomları tanımlamak, yetişkinlerin mücadele ettikleri alanları desteklemek için harici destekler oluşturmalarına yardımcı olabilir.

Evde İcra Disfonksiyonu Belirtileri

Bunlar ve EFD'nin diğer yaygın belirtileri evde görülebilir:

• Arkadaşınıza sormak istediğiniz bir şey var, ama telefonda ve sormadan önce birkaç dakika beklemelisiniz. İşini bitirdiğinde, ne sormak istediğini tamamen unutursun.
• Bir arkadaşınızla konuşurken, arkadaşınızın sadece birkaç dakika önce söylediklerini unutarak konuşmayı takip etmekte zorlanırsınız.
• Bir görevi, çöpü almak, dışarıya çıkarmak ve ardından çöp kutusuna yeni bir çanta koymak gibi çeşitli adımlarla tamamladığınızda, genellikle son adımı unutursunuz.
• Bir şey okuduğunuzda, genellikle önceki bölümü tekrar okumak için geri dönersiniz, çünkü hatırlayamazsınız.
• Cep telefonunuzu sürekli yanlış konumlandırıyorsunuz. Her gün telefonunuzu ve anahtarlar veya gözlükler gibi yanlış yerleştirilmiş öğeleri aramak için zaman kaybettiğinizi hissediyorsunuz.
• İş-yaşam dengesini bulmakta zorluk çekiyorsunuz. Kişisel aktivitelere katılmaya çalıştığınızda, neye ne kadar zaman harcayacağını bulmak zordur.

İşyerinde İcra Disfonksiyonu Belirtileri

EFD'nin bu veya benzeri tezahürleri iş yerinde belirgin olabilir:

• Sabah, işe hazırlanmak için acele ediyorsun ama yine de geç kalıyorsun.
• Evde bazı işleri tamamlamayı ve iş gününüzün sonunda ihtiyacınız olan eşyaları toplamayı planlıyorsunuz. İşi yapmak için oturduğunuzda, eve birkaç kritik eşya getirmeyi unuttuğunuzu anlarsınız.
• Sık sık dinlememekle suçlanıyorsunuz çünkü yapmanız gereken görevleri yerine getirmiyorsunuz.
• Birden çok kez tanışmış olsanız bile iş arkadaşınızın adlarını hatırlamakta zorlanıyorsunuz.
• Büyük projeleri yönetmekte zorlanıyorsunuz. Onları adımlara böldüğünüzde bile, parçaları özlediğinizi veya çok fazla önemi olmayan görevlere çok fazla zaman harcadığınızı görürsünüz.
• Son teslim tarihiniz olsa bile, oturup ödevlerinizi yapmaya başlamak zordur.
• İş arkadaşları sizi 'kolayca hayal kırıklığına uğramış' olarak tanımlayacaklardı.

EFD'nin bu veya benzer semptomlarını yaşıyorsanız, resmi bir değerlendirme için bir doktora veya akıl sağlığı uzmanına danışın.

[Okumak için tıklayın: Yetişkin DEHB Zihin - Yönetici Fonksiyon Bağlantıları]

27 Aralık 2019'da güncellendi