Kaygı Tedavisinden Elveda (+ Kaygı Kaynakları)
Burada okuyan ve yorum yapan herkese çok teşekkürler Kaygı Tedavisi son 18 aydır. Bu benim son mesajım bu yüzden Mutlu Bayramlar. 2012'nin bize barış getirmesini umuyoruz, ancak bulunduğu anlar küçük.
Noel döneminin hayatımıza getirmeyi düşündüğü tüm yakınlık için bir doz da gelebilir. yalnızlık, tecavüz acısı ya da dünyanın kopukluk ya da ayrışma. Bu tür şeylere karşı koymak için dikkatlilik küresel ölçekte uygulama: Taşlar Nehri.
Everso Hızlı Sürüm:
1. Ocak ayında her gün düzgün bir şey fark edin.
2. Bir yere yaz.
Bu kadar. Şimdi okumayı bırakabilirsiniz. Dışarı çıkın ve kendinize muhteşem bir defter satın alın, 1 Ocak'ta küçük taşlarınızı yazmaya başlayın, nehirde olacaksınız. Küçük taşlar tüm zenginliği, karmaşıklığı ve suyuyla dünyaya bağlanmanıza yardımcı olacaktır.
Beni bugüne topraklı bir şekilde geri getiren şey, kaygıyı yönetmek; Meditasyon her zaman bir büyük şey. Odaklan, sakin ol, şimdi kalmak bir prodüksiyona ihtiyaç duymaz. Kendi kaygımı tedavi etmede en derin sıçrayışlardan bazılarını yaptığım en basit aktivitelerde. Bir otobüs yolculuğunun zihin esnekliğini geliştirdiği ve güne bağlı olarak sinirlilik (kibar terim) ile mücadele edip etmediğiyle mücadele etmesi; Gözlemle kendimi tanıma.
Panik statik bir şey gibi görünebilir -bir tanı konulduktan sonra, taşınmaz bir kişinin sisyphean fikstür. Orada. Bununla sanki gerçekmiş gibi yaşamayı öğreniyorsunuz. Gelecek yıl için umudum, 1 Ocak'ta gerçekliğimdeki birkaç basit şey hakkında birkaç kelime ile başlayarak, gittikçe çok daha fazla öğrenimsiz olabileceğim.
Kaygı kaynakları
Son fakat en az değil bazı (son derece seçici) kaygı kaynakları hem iyileşme hem de yansıma ve kriz desteği için. Yılın o zamanı. Birçok insan için zorlaşıyor. Gerçekten zor. (Kimse aileleri etrafında 'akılcı' olur mu? Ve iyilik işten ayrılan zamanı bilir. sadece kaygının tozu atması için daha fazla zaman anlamına gelebilir.)
·Amerika Anksiyete Bozuklukları Derneği
·Avustralya Travma Sonrası Akıl Sağlığı Merkezi
·beyondblue
·Seri Uykusuzluk İtirafları [Terapi, karmaşık TSSB, majör depresyon ve psikotik ve dissosiyatif özelliklere sahip sosyal kaygı üzerine ödüllü blog.]
·Bir Krizden Sonra Başa Çıkmak [PDF]
·Korkudan Kurtulma 1984 yılında ulusal kar amacı gütmeyen bir ruh sağlığı savunuculuk derneği kuruldu. Kuruluşun misyonu, olumlu bir şekilde, etkilenen herkesin yaşamlarını olumlu yönde etkilemektir. kaygı, depresif ve ilgili bozukluklar. ]
·TSSB'imi iyileştir
·metanoia İntiharı önleme ve ruh sağlığı eğitimi: Metanoia'nın misyonu, insanların ihtiyaç duydukları yardımı almasını engelleyen engelleri ortadan kaldırmaktır.]
·RAINN [Tecavüz, istismar ve ensest ulusal ağı]
·Merhametliler [gizli kriz danışmanlığı]
·Sosyal Kaygı Desteği
·Svasti: Saldırıdan Bütünlüğe Yolculuk
·Ömür Boyunun Üçüncüsü [Sarah E. Olson, travma ve TSSB mağdurları için sürekli olarak en iyi tweetlerden haftalık olarak mükemmel bir şekilde besleniyor.]
Endişelerin tedavisinde en iyi dileklerimle,
Kate White
