Hormonlar ve Kadın Ruh Sağlığı

Östrojen ve progesteron gibi hormonların kadınların zihinsel sağlığına zarar verebileceği ve yıkabileceği doğrudur. Ne yazık ki, çoğumuz asla hormonların ruh halimizi ve duygularımızı nasıl etkilediği, kendi zihinsel ve duygusal sağlığımızın sorumluluğunu üstlenmemize yardımcı olabilecek gerçekler öğretilmedi.

Kadın Ruh Sağlığı ve Hormonları:

Hakkında Bilmeniz Gereken 3 Gerçek

Aşağıdaki 3 gerçek, hormonların kadınların ruh sağlığı üzerindeki etkisini anlamak için iyi bir başlangıçtır:

1. Hormonlar beyni doğrudan etkiler. Pek çok kadının adet öncesi haftalarında “kapalı” hissetmesi şaşırtıcı değildir. Östrojen, beynin Serotonin gibi nörotransmiterlerinin “normal” ve “iyi” hissetmemize yardımcı olan bir öncüsüdür. adet döngüsü, beynin nörotransmitterleri de değişir, birçok kadının kendilerini depresyonda, endişeli, sinirli ve / veya kendileri gibi hissetmeme bırakır.
2. Araştırmalar, hormonlarda en fazla soruna neden olan değişimler olduğunu gösteriyor. Hormon seviyeleri kesinlikle ruh halini ve zihinsel sağlığı etkilese de, hormonlardaki zihinsel işlevlerde özellikle zor olan değişimlerdir. Bu nedenle, bir kadın, adetin başlangıcı (genç yaşlarda), hamilelik, doğum sonrası ve perimenopoz gibi hormonal değişim zamanlarında en savunmasızdır.
   instagram viewer
3. Bazı kadınlar hormonlardaki değişimlere diğerlerinden daha duyarlıdır. Talihsiz ama gerçek. Bu nedenle hormonal kaymalara duyarlı kadınların PMS (Premenstrüel Sendrom) yaşama olasılığı daha yüksektir, PMDD (Adet Öncesi Disforik Bozukluk), daha şiddetli bir PMS formu), Gebelik veya Doğum Sonrası Depresyonve Perimenopozal dönemde duygudurum belirtileri.

Kadın Hormonlarıyla Başa Çıkma ve Akıl Sağlığı Sorunları

Yapabileceğiniz 3 Şey

1. Hormonal değişikliklere duyarlı olup olmadığınızdan emin değilseniz işaretler arayın: Adet döneminiz boyunca ve hamilelik, doğum sonrası veya perimenopozda ruh halinize dikkat edin. Ruh haliniz hormon bazlı oral kontraseptiflerden etkileniyor mu? Bu durumlardan herhangi birinde önemli zihinsel veya duygusal semptomlarınız varsa, muhtemelen hormonlara duyarlı birçok kadın arasındasınız.
2. Belirtilerinizin hormonal temelli olup olmadığını belirleme: Belirtilerinizi 2 ay veya daha uzun süre takip ederek her gün not alın. Semptomlar yumurtlama (14. gün) ve adet öncesi haftada (adet döneminizden 2-7 gün önce) kümelenirse, belirtileriniz muhtemelen hormon kaymalarının sonucudur. Ay boyunca daha fazla yayılırlarsa, depresyon gibi bir zihinsel sağlık sorunu yaşıyor olabilirsiniz.
3. Tıbbi veya zihinsel sağlık sağlayıcınızla konuşunHormonlarınızın zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini anlamanıza ve tedavi seçeneklerinde size yardımcı olabilir. Sağlayıcınızın kadınların ruh sağlığı ve hormonları hakkında bilgi sahibi olduğundan emin olun ve sizin için doğru cevapları bulana kadar pes etmeyin!

Bu videoda, hormonları ve kadınların ruh sağlığını çevreleyen yukarıdaki konulara değiniyorum.

Bu makale tarafından yazılmıştır Dr. Christina HibbertKlinik Psikolog ve kadınların ruh sağlığı konusunda uzman. Yaklaşan "Bu Nasıl Büyüyoruz" kitabının yazarıdır. 6 yaşındaki bir anne, Dr. Hibbert'in kendi zihinsel sağlığını anlamaya çalışan deneyim ve diğer kadınların da aynı şeyi yapmasına yardımcı olmaktan hoşlanıyor Blog, "Psikolog, Anne ve Ben”.

Biri olmak Akıl Sağlığınız Blogunda konuk yazar, buraya gidin.