Benlik Saygısı İnşa Etmek için Özgün Düşünmeyi Kullanma
"Kendin ol." "Sen yapıyorsun." "Kalbini Dinle." Arkasındaki mesajlar otantiklik güzel olanlar: dünyanızın merkezi sizsiniz ve önemli olan tek ses sizsiniz. Ancak bu tür ifadeler ilham verici olsa da, inanç, fikir ve genel duygusal gürültü ile bizi bombalayan bir dünyada yaşıyoruz. Bu, çoğumuzun mücadele ettiği bir ikilem yaratır - herkes ve her şey bana nasıl düşünmem gerektiğini söylemeye çalıştığında kendim gibi nasıl düşünürüm?
3 Özgün Düşünme Yönergeleri
- Her şeyi bir tuz tanesi ile alın. Bir arkadaşım yakın zamanda yeni bir egzersiz dersi denedi ve "bunu denemek zorunda olduğum için çünkü şimdiye kadar aldığım en iyi sınıf" dedi. Birlikte olabilmemiz için bir ay çevrimiçi ders almam için yalvardı. Heyecanını duyduğumda kendimi de heyecanlı hissetmek için kendimi özlemiş hissettim - neredeyse dersleri hemen aldım. Ama içine girmek yerine, önce bir örnek sınıf denemeye karar verdim. Sınıf hiç zevk vermedi ve daha fazla ders satın almadı sevindim çıktı. Bizimle rezonansa giren bir inanç veya görüşle karşılaştığımızda, onu hemen kimliğimize bağlamak istemek doğaldır. Başkasının olumlu deneyimlerini görüyor ve bunu kendimiz hissetmek istiyoruz. Bununla birlikte, "başkasının hissini hissetme" arzumuz, ona özgün düşünce ile yaklaşmamızı engeller. İşte bu noktada bir tahıl tanesi yardımcı olabilir - zaman ayırıp her açıdan araştırdığımızda, kendimizi güçlendirin kendi görüşlerimizi bulmak için. Ayırmayı öğreniyoruz iç ses deneyimlerimizi değerlendirmek ve bizim için neyin doğru olduğuna karar vermek.
- "Bilmiyorum" diyebilirsin. Kendiniz hakkında her şeyi bilmek zorunda değilsiniz. Güzel gerçek şu ki, "kendimiz olmak"asla gerçekten yapılmaz. Biz şaheser sayılmak umuduyla dünyaya sunulması gereken bitmiş bir proje değiliz. Arada bir yerde bulunmanıza, parçalarınızın gelişmesine ve bakmaya hazır olmadığınız diğer parçalara sahip olmanıza izin verilir. Devam eden bir iş olduğunuz için kendinize kredi verin. Seni düşünmek tamamen otantik kendin hakkında bir şeyler bilmek ve fikrinizi değiştirmek için.
- Otomatik düşüncelerinize meydan okuyun. Otomatik düşünceler temel inançlarımızdan gelişir. Yaşamlarımız boyunca deneyimlerimiz, yaşamın işleyişi hakkında "gerçekleri" tanımlamamıza neden olur. Bunlar, içimizde derinlere kök salmış, diğer düşüncelerin büyüdüğü tohumlar gibidir. Çok derin bir şekilde kökleşmiş oldukları için, ne zaman aktive edildiklerini çoğu zaman tanımıyoruz. Bu, rasyonel seçeneklerden daha çok tepki olarak ortaya çıkan otomatik düşünceler veya düşünceler yaratır. Bazen otomatik düşüncelerimiz anlamlıdır. Örneğin, gece haberlerini izlemek, karanlık bir sokağa her baktığınızda, otomatik olarak "Oraya gitmeyeceğim, tehlikeli olabilir" diye düşün. Ancak bazen, daha fazla zarar veren otomatik düşünceler yaratırız. iyi. Örneğin, bir makyaj reklamı görmek ve hemen düşünmek, "bu yeni ürün beni "Otomatik düşüncelerimiz, bizim dışımızda olmayan bir dış sesten gelir. bilgi. Hepimizin başına geliyor - sadece otomatik düşünceleri yerleştirmek için tasarlanmış endüstriler var. Bu nedenle, düşünce kaynağı noktalarını arayarak otomatik düşüncelerimize meydan okumak önemlidir.. Aşağıdaki videoda, başlangıç noktalarının önemini ve bunları kendi içimizde nasıl aramaya başlayabileceğimizi tartışacağım.
Otantik düşünme ve otantik sesinizi bulma zaman ve çaba gerektirir, ama bence buna değer.
