Eksik Olabileceğiniz Öz Benlik Saygısı
Benlik saygısının işaretleri nelerdir? Sahip olmak nasıl bir duygu sağlıklı benlik saygısı? Kendinizin koşulsuz hayranlığı mı? Bir şey yapabileceğiniz güven midir? Hem içte hem dışta güzel olduğunuz inancı mı? İdeal bir dünyada, tüm bunları hissedecektik. Ancak gerçekçi olarak, kendimizle olan ilişkimiz karmaşıktır - hepimizin sevdiğimiz şeyler var ve dilediğimiz şeyler bizim bir parçamız değildi. Tamamen pozitif bir öz görüş aşırı idealisttir ve açıkçası asılsızdır. Yani, benlik saygısı tamamen güneş ışığı ve papatyalar değilse, nedir? Ve buna sahip olup olmadığımızı nasıl bilebiliriz - benlik saygısının işaretleri nelerdir?
Benlik Saygısı Belirtileri 1
Olumsuzluğu Yönetiyorsunuz ve Olumlu Olursunuz
Tüm bahçelerde yabani otlar vardır - onları yönetmek bir bahçenin başarısının önemli bir parçasıdır. Ancak her bahçıvanın bildiği gibi, her uyanma saati ayıklaması için harcanmış olsa bile, sabah yenileri filizlenirdi. Bir bahçıvan taviz vermeyi, istenmeyenleri çekmek için harcanan zaman ile istediği bitkiler için harcanan zaman arasında bir denge kurmayı öğrenir. Bilgisine güvenir ve bahçesi gelişir.
Ben de bunu, benlik saygısı inşa ettiğimiz için yapmayı öğreniyoruz. Varken sevmediğimiz kısımlar, saplantılı bir şekilde onları ortadan kaldırmak için çalışmak nadiren başarılıdır. Bunun yerine, kusurlarımızı en aza indirgemek arasında bir denge yarattığımızda bir öz saygı işareti ortaya çıkar ve güçlü yönlerimizi geliştirmek. Biz öğreniyoruz ki pozitiflik sevdiğimiz yönlere odaklanmaktan, Olumsuzluk yapmadığımız şeylerden.
Benlik Saygısı Belirtileri 2
Onlara Kötü Olsan Bile İşler Yapıyorsun
Babam bu özsaygı belirtisini veren ustadır. 71 yaşındaki bir yüzücü olarak (bence onu gerçek bir badass yapar), becerileri genç takım arkadaşlarından çok daha azdır. Ama onu düşürmesine izin vermek yerine, mantra bu da kendini hayal kırıklığına uğradığını hissettiğinde tekrarlar. "En azından barista karşı iyiyim," diyor yaşlı babam.
Bu sadece mizahı antrenmanına sokmanın yolu değil (ve kendine lezzetli bir tadını çıkarmayı hatırlattığı için) egzersiz sonrası kahve), ama aynı zamanda yüzmenin sadece onun yaptığı bir şey olduğunu hatırlamanın yolu, onun değeri. İstediği gibi yüzemese bile, olmaktan hoşlandığı bir kişi olduğunu bilir.
Beceriyi ayırma yeteneğimizi not ettiğimizde öz-değer, eylemde bir benlik saygısı işareti görüyoruz. Sadece iyi olduğumuz şeyleri yapmaya olan tutuşumuzu gevşetmeyi ve bir şeyde kötü olmanın kötü bir insan olduğumuz anlamına gelen korkumuzu salıvermeyi öğreniyoruz. Üstatlığın nasıl bulduğumuz olmadığını biliyoruz kendine hayranlık- kendimize daha derine intik ve gerçekte nerede yaşadığını bulduk.
Benlik Saygısı Belirtileri 3
Çok Yönlü Olmaktan Rahatsınız
Kimliğimizi basitleştirmek güvenlidir. Kendimize bir isyancı, ebeveyn ya da iş adamı ilan ediyoruz ve kendimize bu rolü anladığımızı ve kimliğin kalıbına battığımızı söylüyoruz. Oysa biz çok katmanlı varlıklarız - kendimizi tek bir kimlikle (hatta iki tane) tarif etmeye çalışmak düpedüz imkansızdır,
Benlik saygısının bir işareti, kimliğin yeni bölümlerini kurmanın kimliğin eski yönlerini azaltmadığının farkına varmamızdır. Örneğin, lisans derecemle ilgili olmayan bir yüksek lisans derecesi için okula dönme düşüncesinde güçlü bir endişe yaşadım. Müzisyen olarak kimliğimi terk ediyor muydum? İnsanlar değişebilirken, daha sık geliştiğimizi anlamak benim için zaman ve yansıma (ve deneyimin kendisi) aldı. (Adsız Alkolikler bunun iyi bir örneğidir - üyeler alkolik olmayı bırakmadıklarını anlarlar, sadece bağımlılıklarını yönetme becerilerine sahip alkolik olmak için büyürler.)
Sonuç olarak, bir gün istediğimiz öz-sevgi ve hayranlığı bulabilir miyiz. Ama bu arada, umarım bu daha süptil benlik saygısı işaretleri sizin için önemli olabilir.
