Zehirli İnsanlar Çevresinde Benlik Saygısı Yaratabilir misiniz?

Zehirli insanlar ve benlik saygısı hakkında kısa bir hikaye: Bahçenize küçük bir filiz dikmeye karar verdiğinizi düşünün. Geliştiğinde, size derin bir sevinç getirecektir. Ama önce büyümek için odaklanmanız ve özen göstermeniz gerekiyor. Bahçenize gelen ve filizinizi gören kişiler size ilerlemenizi teşvik eden destek ve alan sağlar. Ama bazen bahçenize farklı türde bir kişi gelir. Bilerek veya bilmeyerek, toprak boyunca yürürler, bitkilerinize adım atarlar ve en kötü senaryoda, küçük filizinizi hiçbir şeye öğütmezler.

Bunlar benlik saygınızı azaltabilecek zehirli insanlar. Onlar hayatımıza girip bizi öncekinden daha kötü bırakanlar. Yıkıcı güçlerle karşılaşırken büyüyebilir miyiz? Onları kaldırmamız gerekiyor mu? Ya yapamazsak? Toksik insanlarla birlikte bulunurken benlik saygısı oluşturmak için çalışmaya devam etmek mümkün müdür?

Benlik Saygınıza Zarar Veren Zehirli İnsanlar Kimlerdir?

Bu makalenin kullanımı için, benlik saygınıza zarar veren toksik insanları, hayatlarımızda sürekli olarak olumsuzluk yaratan insanlar olarak tanımlayalım. Olumsuzluk miktarı değişebilir - bazı insanlar hemen toksik olarak tanımlanırken, diğerlerini tanımak yıllar alabilir. İlişkiler de zamanla değişir, yani

Olumlu ilişki toksik olana dönüşebilir. Bu, toksisiteyi bu kadar karmaşık hale getiren şeyin bir parçasıdır - hasara neden olmaya çalışmadığını bildiğimizde birisinin bizim için iyi olmadığını söylemek zor.

Bir zehirli kişi dışsal özelliklerine dayanarak, bunları dahili yanıtlarımıza göre tanımlamak için daha iyisini yaparız. İşte toksisiteyi tanımlamaya yardımcı olan üç soru:

1. Karşılaşmaları olumlu ya da olumsuz hissediyor musunuz?
2. Bu kişinin sizin için en iyisini istediğini düşünüyor musunuz?
3. Kendinizin bir kısmını bu kişiden koruyor musunuz?

Tabii ki, bu dünyada hiçbir şey siyah ve beyaz değildir; tümüyle olumlu olan negatif parçalarla ilişkiler olabilir. Bu sizin görüşünüze geliyor. Bir ilişkinin toksik olup olmadığına sadece siz karar verebilirsiniz.

Toksik İnsanlar Benlik Saygısını Nasıl Etkiler?

Tıpkı bahçemiz gibi, benlik saygısı oluşturmak da zaman ve odak gerektirir. Aynı anda dürüstlük ve kendini affetmeye izin veren bir ortam yaratmak için çok çalışıyoruz. Bu, en savunmasız yerlere girmemiz anlamına geliyor, çoğumuz için zor bir şey. Ne yazık ki, toksik ilişkiler güvenlik açığını gerçekten zorlaştırır. Kendimizi bu kişiden koruma ihtiyacını hissettiğimizde kendimizi korkutucu hisseden bir alanı nasıl açabiliriz?

İdeal bir durumda, benlik saygımıza zarar veren toksik bir ilişkiyi tanımak, ilişkiyi sona erdirmek. Ancak çoğu durumda, toksik ilişkiler basitçe kesebileceğimiz ilişkiler değildir. Bunlar patronlar, kayınvalideler, iş arkadaşları, aile üyeleri veya hayatımızın liflerine sıkıca dokunan diğer insanlardır. Peki benlik saygısını geliştirmeye nasıl devam edebiliriz?

Toksik İnsanlara Rağmen Öz Saygı İnşa Etmek

Her bahçıvan yeni bitkileri koruması gerektiğini bilir - çitler inşa eder, kimyasallar püskürtür, hatta korkuluklar yapar. Bunlardan herhangi biri ideal mi? Hayır. Ama onlar hayatın dağınıklığının gerçeğidir. Eşzamanlı olarak, toksik insanlar etrafında benlik saygısı oluşturmak, yeni parçanız zaman zaman ayak izine dayanacak kadar güçlü olana kadar kendinizi korumanıza izin veren teknikler kullanmak anlamına gelir. Büyümeyi kolaylaştırıyorlar mı? Muhtemelen hayır, ama bunu mümkün kılıyorlar.

Koruma, her birimiz için benzersiz bir şekil alır, ancak zaman kanıtlanmış bir teknik, pozitif mantralar. Denemek için birkaç tane:

• Büyümeme izin veriliyor.
• Mükemmel bir kusurum var.
• Yeterince güçlüyüm.

Toksik insanların varlığında benlik saygısı oluşturmak kolay bir şey değil, ama bu bir yaşam gerçeğidir. İnsanlar bahçenize adım atacaklar, ama sizi büyümekten alıkoyamazlar.