Tatil Sırasında Sağlıklı Sınırlar Belirlemek için 5 İpucu
Tatiller üzerimizde, bu da sizi korumak için sağlıklı sınırlar koymak her zamankinden daha önemli zihinsel sağlık ve refah. Aile partileri, hediye verme ve kendinizi eğlendirme baskısı, akıl sağlığı tatil sezonunda, özellikle kendinizi korumak için sağlam sınırlarınız yoksa. Geçmişte, tüm bunlar beni tatil sezonunda sefil hale getirdi, ancak yıllar boyunca sağlıklı sınırlar koymayı ve aslında tatillerimin tadını çıkarmamı öğrendim. Zihinsel sağlık sorunları.
Sağlıklı Sınırlar Nasıl Belirlenir
- Kendinizi tüm tatil etkinliklerine sürün. Bu inanılmaz derecede basit görünebilir, ancak tatilden kurtulmanın anahtarı benim oldu. Kendinizi aileniz veya arkadaşlarınızla araba kullanmak yerine olaylara götürdüğünüzde, kendinize zamanınız ve enerjinizle ilgili kendi sınırlarınızı belirleme ve uygulama yeteneği verirsiniz. Kendinizi sürmek, etkinliğe katılabileceğiniz, insanların şirketinin keyfini çıkarabileceğiniz ve sen sürdüğünüz her kimsenin ihtiyaçları ile kendi ihtiyaçlarınızı dengelemek yerine hazır.
- Bir hediye bütçesi belirleyin ve buna sadık kalın. Sevdikleriniz için hediye almak benim tatilin en sevdiğim bölümlerinden biri. Mükemmel hediyeyi seçmeyi seviyorum, sarmayı seviyorum, hepsini seviyorum. Ancak bu, genellikle biraz aşırı hevesli olduğum ve benden daha fazla harcadığım anlamına gelir, bu da sadece finansal stres bu bana uzun vadede zarar veriyor. Zor, ama önceden bir bütçe yapmak ve buna bağlı kalmak için elinizden geleni yapmak daha iyidir.
- Ne yapabileceğine yetki ver. Yakınlarda aileniz veya bir iş ortağınız varsa, stresli tatil görevleri. Tatil için her şeyi kendi başınıza yapmanız gerekmiyor. Hediye almak için dışarı çıkıyorsanız, tüm tatil kaosunda yol kenarına düşmüş olabilecek yemekler veya diğer ev işleri için yardım isteyin. Herkesin tatilini "mükemmel" hale getirmeye çalışmak cazip gelebilir, ama unutmayın, mutluluğunuz da önemlidir ve hiçbir tatil mükemmel değildir.
- Gerçekten önemli olan ve gerisini bırakan birkaç gelenek seçin. Tatillerin en iyi yanlarından biri, onlarla birlikte gelen tüm gelenekler ve hatıralardır. Ancak bu gelenekler hızla birikebilir ve bunaltıcı olabilir. Kendinizi imkansız derecede ince yaymak ve tatiller gelmeden önce yıpranmak yerine, deneyin bir ya da iki önemli gelenek seçmek, onları büyük bir anlaşma yapmak ve gerçekten tadını çıkarmak ve gerisini bırakmak Git.
- Sinir bozucu sohbetler bırakmak için bahaneler olun. Aile partileri çok rahatsız edici konuşmalar anlamına gelir: politika, pasif-agresif kişisel sorular ve hatta eski yaraların yeniden açılması. Konuşmanın beni üzeceğini veya tetikleyeceğini bildiğim bir konuya dönüş yaptığını fark edersem, meşgul olmak yerine uzaklaşmak için uygun bir bahane buluyorum. Bir aile partisinde bu dokunaklı konulara katılmanın sadece belaya yol açtığını buldum.
Tatillerde sağlıklı sınırlar koymak için kendinize ait herhangi bir ipucunuz var mı? Lütfen aşağıdaki yorumlarda paylaşın, hepimiz yılın bu zamanında hayatta kalmak için biraz bilgelik kullanabiliriz.
