Bilinmeyene Güvenle Karşılaşma
Son birkaç aydır doktora başvurusunun ortasındaydım. Klinik Psikoloji Programları. Birçok yönden yoğun ve zorlu bir süreç oldu, ancak ele alınması gereken en zor kısmı bilinmeyenle karşı karşıya buldum.
Son birkaç yılda, güçlü bir başvuru sahibi olabilmek için araştırma yapmak ve kimlik bilgilerimi geliştirmek için harcadım, ancak tüm bu hazırlıklardan sonra bile, ne olacağını hala bilmiyorum. Sürecin doğuracağı sonuç ne olursa olsun kendimi zihinsel olarak hazırlamak en büyük zorluktu Şimdiye kadarki hayatımın ve benim karşısında nasıl güçlü kalacağımız hakkında belirsizlik. Nihayetinde, bu sürecin son derece kişisel ve bireysel olduğunu düşünüyorum, ancak bilinmeyene karşı olan kendi deneyimlerime yardımcı olan bazı fikirleri tartışmayı umuyorum.
Bilinmeyenle Sağlıklı Yüzleşmek İçin Özgüveninizi Keşfedin
Bilinmeyene daha az korkusuzca bakma yeteneğini keşfederken, son birkaç ay içinde kendime inanmayı ve kendime güvenmeyi öğrendim. Bunun öz-yeterlik, umut ve pozitiflik gibi bir dizi olumlu yaşam becerisinin temelini oluşturduğuna inanıyorum. Başvuru sürecinin tamamen benim kontrolüm dışında olan yönleri olduğunu kabul ettim, ama bu sürecin yapabileceğimi bildiğim kısımlarını düşünmeye ve üzerinde çalışmaya zaman ayırdım etkilemek. O küçük parçaları zamanımın ve enerjimin odağı haline getirdiğimde, kendime olan güvenim arttı ve kendime olan şeyden bağımsız olarak kendimi hayatımda başarılı gördüğüm daha fazla yol uygulamalar.
Kendime yatırım yapmaya devam etsem, yolun üstesinden gelemediğim engeller veya engeller olsa bile hedeflerime yaklaşabileceğimi fark etmeye başladım. Bu inanç benim sabit kalmama yardımcı oldu ve enerjilerimi kendime yapabileceğim en iyi başarı şansını vermeye adamama izin verdi. Aşağıda, ilerlemeye devam etmek ve bilinmeyene karşı koymak için ihtiyaç duyduğum özgüvenini geliştirmenin üç yolunu paylaşıyorum.
Bilinmeyenlerle Yüzleşmek için Kendine Güven Nasıl Oluşturulur
- Beceri geliştirmeye odaklanın. Son birkaç aydır bu benim için ölçülemeyecek kadar önemliydi. PowerPoint'i kullanmak ya da yeni bir konu hakkında bilgi edinmek olsun, somut becerileri ne kadar geliştirirsem, gelecekte daha fazla bilgi edinme yeteneğime o kadar güven duydum. Bu, yeteneklerimde daha güvende hissetmeme ve bir sonraki adımda ne olursa olsun bana fayda sağlayacak şekilde gelişmeme izin verdi.
- Başarılarınızı kabul edin. Bu süreçte benim için en zor adımlardan biri, önemli iyileştirmeler yaptığım veya iyi bir şey yaptığım zamanları tanımlamak oldu. Çalışmam hakkında her zaman geri bildirim almıyorum, bu yüzden iyi bir iş yaptığımda kendimi değerlendirme ve tebrik ediyorum. Bu, zamanla büyüyebilecek bir pozitiflik ve özgüven döngüsü başlatan kendi en büyük hayranım olmama yardımcı oluyor.
- Kendine iyi davran. Günün sonunda, kendinizi güvende hissetmenin en iyi yolu, kendinize saygı duyduğunuz ve değer verdiğiniz birine davrandığınız gibi davranmaktır. Nezaketi kendine güveni geliştirmenin bir aracı olarak kullanmak kasıtsız gelebilir, ancak kendimle kibarca konuştuğumda, günlük yaşamın zorluklarıyla yüzleşmeye daha yatkın olduğumu fark ettim. Yanlış bir şey yaptığımda bile geri adım atmaya ve verimsiz bir şekilde kendimle konuşmamaya çalışıyorum.
Özgüven geliştirmek zor olabilir, ancak bilinmeyene cesaret ve kesinlik ile yüzleşmek için kullanabileceğimiz değerli bir araçtır. Hayatınıza özgüven kazandırmak için başka hangi yolları kullanıyorsunuz? Aşağıda paylaşın.
George, Northwestern Üniversitesi'nden Klinik Psikoloji alanında yüksek lisans derecesi aldı ve depresyon ve anksiyete için tedavilerin etkinliğini ve erişilebilirliğini artırmaya odaklandı. Onu bul Facebook veya Twitter'da @AbitanteGeorge'da takip edin.
