Benlik Saygısını İyileştirmek için Düşünce Uyuşmazlığı Nasıl Kullanılır
Düşünce tartışması nedir? Kim denemeli? Düşünce tartışması nasıl çalışır? Düşünce anlaşmazlığının yararları ve nasıl uygulanacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okuyun.
Düşünce Anlaşmazlığını Neden Uygulamam Gerekiyor?
Ne zaman olumsuz düşünceler ortaya çıkar, onları pasif bir tavırla sık sık değer olarak alırız. Ancak olumsuz düşünceleri tartışmaya çalışırsak, kendimiz veya bir durum hakkındaki düşüncelerimiz büyük ölçüde değişebilir.
Terimi tekrar tekrar duydum düşüncemünazara benim terapistimden. Kendimle ilgili söylediğim şeylerin çoğunun olumsuz olduğunu fark etti. Aptal, çirkin ve umutsuz olduğumu söyledim. Bu düşüncelere gerçekten inandım ve çok sağlıksızdılar. Bu düşünceler sabote etti benim özsaygı ve tüm potansiyelime kadar yaşama yeteneğimi kesti
Düşünce Anlaşmazlığı Neye benziyor?
Benim terapist beni düşünce tartışmasını kullanmaya ve olumsuz düşüncelerimin gerçeğine karşı çıkmaya itti. Bu yüzden aşağıdaki tartışmaları yazdım.
- Her konuda akıllı olmasam da, sorun değil. Bilgisayar konusunda bilgili ve iletişimde iyiyim.
- Üniversite derecemi kazandım. Bu nedenle, biraz akıllı olmalıyım.
- Çekici göründüğümü sanmıyorum çünkü görünüşümü başkalarıyla karşılaştırmak için çok fazla zaman harcıyorum. Kendimi karşılaştırmayı bırakırsam, kendi güzelliğimi göreceğim.
- Daha önce umutsuz hissettim, ama yine de başarılar elde ettim. Gelecekte yeni şeyler yapmaya devam edeceğim. Bu yüzden umutsuz değilim.
Nasıl yapılacağı hakkında yazma düşüncelerim doğru değildi biraz yardım etti, ama olma arzum değişmedi daha iyi. Bu yüzden onların değerlerini düşünerek düşüncelerimi daha da tartıştım. Aşağıdaki tartışmaları yazdım.
- Daha akıllı olmak istesem de gerekli değil. Çalışkan ve hevesli bir öğreniciyim. Bu nitelikler yeterlidir.
- Gerçekten güzel görünmek istesem de, bu en önemli şey değil. Karakterim öne çıkmama yardımcı olabilir.
- Şimdiye kadar hayatımda daha fazla şey başarmak istesem de, hayat devam eden bir çalışmadır. Her gün öğrenmeye ve büyümeye devam ediyorum.
Kendi Düşüncelerine İtiraz Et
Hayatında birisinin sana kendine karşı çok sert? Eğer öyleyse, aklınızdan hangi düşünceler geçti? İtiraz edebileceğiniz bazı olumsuz düşünceleri hatırlamaya çalışın. İtiraz edilecek düşünceleri belirlemek, kendiniz ve genel olarak yaşam hakkında yeni bir bakış açısı yaratmanın ilk adımıdır.
