Korkutucu Haberler Küçük Çocukların Uykusuz Gecelerine Yöneldiğinde
Yakın zamandaki olaylar nedeniyle uykuya dalmakta güçlük çeken küçük çocuklar için ne gibi tavsiyeleriniz var?
Teröristlerin, insan hatalarının ya da ana doğaları tarafından idare edilseler de, son trajedilerin haberleri evlerimize sızıyor ve küçük çocukların gönül rahatlığı üzerindeki etkileri. Korku ve güvensizlik savunmasız ruhsallarında kök salmaktadır, ancak normal gündüz rutinlerinin devam etmesi genellikle endişe verici düşünceleri uzak tutar. Çocukların zihinlerini dolduran korku anlatımına daha duyarlı oldukları gece zamanıdır. Onları haber yayınlarından zihinsel olarak kaydettikleri rahatsız edici görüntülerden rahatsız edecek veya başkalarının konuştuğu kulak misafiri olacak hiçbir şey yoktur. Birinin gözlerini kapatmak korkularının karanlığını açtığından, gece günün güvenliğinden korkunç bir şekilde ayrılır.
Çocukların uykusuz gecelerinin öfkesini ve şiddetini yaşayanlar arasındaysanız okumaya devam edin:
Gündüz saatlerinde bugünün üzücü durumlarıyla ilgili soru ve endişelerini gözden geçirin ve bu tartışmaların akşam yemeğinden sonra sınır dışı olduğu politikasını yürütün. Daha zihinsel endişe kapılarını açabilecek yeni içerikler sunmadan zaten sahip oldukları bilgileri tartışın. Yaşamlarında var olan önlemleri vurgulayarak akıllarında açılan kapıları kapatmaya çalışın. Hayatı güvenli hale getiren koruyucuları (ebeveynler, öğretmenler, polis, itfaiyeciler vb.) Ve kuralları (emniyet kemerleri, yangın tatbikatları, kilitli kapılar vb.) Vurgulayın. Devam eden yaşam güvenliğinin nasıl haber yapmadığını, ancak her gün var olduğunu açıklayın.
Onları "ebeveyn yatağa yatırdıktan" sonra uykuya dalmanın "kendim" in önemini vurgulayan bir uyku hijyeni rutini getirin. Rahatsız edici olaylarla ilişkilendirmeleri tetikleyen içerik içerebileceğinden, okunan hikayelere dikkat edin. Resimlerin göz önünde bulundurulması özellikle önemlidir, çünkü hikaye süresi bittikten sonra uzun süre kalan çarpıcı görsel etkiye sahiptirler. Çocuğun gözlerini kapatmasını isteyen "Anne veya Baba hikayeleri" lehine kitap okumasını en aza indirmek genellikle tercih edilir. ebeveynler kendi çocukluklarından yatıştırıcı bir hikaye veya çocuğun favorisi hakkında sakinleştirici bir fantezi anlatırken kendi resimlerini oluşturun konular.
Çocuğun yatak odasından ayrılmadan önce ve uykulu olsa da uykuda değilken, onlara her gün başarılı oldukları "büyük kız / erkek" başarılarını hatırlatın. Dişlerini fırçalamak, okul otobüsüne binmek ya da okul etkinliklerinden sonra gitmek olsun, bağımsızlığın gururunu vurgulayın. Onları sakinleştirici bir uykuya sokmalarına nasıl güvence verdiğinden emin olun, bu "büyük çocuk" adımlarından biridir. Onlara tutunmaları için sevilen ve kalıcı bir görsel görüntü verin, örneğin favori bir doldurma ile sarılmak kısaca uyanırlarsa, bu uykulu resmi çağırmasını hatırlatın. gece.
Uykuya dalmayla ilgili sıkıntıların devam etmesi durumunda, ebeveynler çocuklarının uyku endişeleri karşısında sabır ve sakinlik göstermelidir. Hayatın güvenliğini vurgulayan ve aileleri ve arkadaşları ile birlikte aldıkları "güvenli maceraları" hatırlatan "uyku senaryosuna" geri dönün. Çocuğun uykulu ruh halini korumak istediğiniz için çok fazla zihinsel uyarımı tetiklemediğinizden emin olun.
Steven Richfield, Plymouth Meeting'te yazar ve çocuk psikoloğudur. 610-238-4450 numaralı telefondan ona başvurun veya [email protected]
Ed. Not: Hakkında ayrıntılı bilgi Ebeveynlik yetenekleri buraya.
Steven Richfield sitesini ziyaret edin Ebeveyn Koçu, tam burada HealthyPlace'da
Sonraki: Ev Hastalığının Üstesinden Gelmek: Çocuğunuzun Ev Sahibi Olma Korkusu
~ geri dön: Ebeveynlik Makaleleri İçindekiler
