Kaygı ve İntiharın Tedavisi

Anksiyete ve intiharı tedavi etmek düşündüğünüz bir şey olmayabilir, ancak anksiyete, çok çeşitli semptomları kapsayan ve sonuç olarak farklı tedaviler gerektiren heterojen bir bozukluktur. İnsanlar genellikle depresyonun intiharla ilgilendiğini düşünmesine rağmen, daha az farklı kaygı türlerinin intihara katkıda bulunduğunu fark ederler. Sosyal anksiyete, duygusal düzensizlikve sıkıntı hoşgörüsüzlüğü ergenlerde intihar düşünceleri ile ilişkilidir. Panik atak ayrıca intihar riskini artırır ve daha yüksek düzeyde dürtüsellik, depresyon ve umutsuzluk ile ilişkilidir. İntihar riski daha yüksek olan bireylerde de gösterilmiştir. obsesif kompulsif bozukluk (OKB).

İntihar riskini artırabilecek birçok anksiyete şekli vardır, bu yüzden onlarla mücadele etmek için ne yapılabilir? Neyse ki, intihar ve kaygıyı önlemek için geliştirilebilecek bir dizi araç ve beceri vardır.

Anksiyetede İntiharlara Karşı Koruyucu Faktörler

1. Bilişsel-Davranışçı Terapi (CBT). TCMB, tedavinin sonunun ötesine geçebilecek kaygı için önemli faydalara sahiptir. Örneğin, çocukluk çağında anksiyete için başarılı CBT tedavisi,
   instagram viewer
   intihar düşüncesi sonraki yaşamında. Bu, erken tanımlamanın değeri ve anksiyete bozukluklarının tedavisi ve erken tedavinin uzun süreli sağlık üzerinde önemli etkileri olduğunu düşündürmektedir. CBT teknikleri geleneksel terapi ortamlarından elde edilebilir, ancak çevrimiçi kaynakları bağımsız olarak uygulamak için de kullanabilirsiniz.
2. Dayanıklılık. gelişen Dayanıklılık çeşitli şekillerde koruyucu olduğu gösterilmiştir, ancak kaygı ve intiharı azaltmak için özellikle yararlı olmuştur. Esneklik çevresel, bilişsel ve duygusal faktörleri kapsayan çok sayıda koruyucu bileşeni içerir. Esneklik kararlı bir karakter özelliği değildir, ancak zamanla davranış değişiklikleri veya hatta ilaçla geliştirilebilir ve bu nedenle esneklik geliştirmek endişe ile çalışmanın harika bir yoludur.
3. Farkındalık Bazlı Stres Azaltma. Farkındalık meditasyonu, kaygı, intihar ve hatta depresyonun tedavisinde büyük bir kaynak haline geldi. Gaziler üzerinde yapılan bir çalışmada, farkındalık temelli bir stres azaltma programının kaygı, depresyon ve farkındalığın sadece kaygıyı azaltmak için değil aynı zamanda intihar için de değerli bir tedavi olabileceğini düşündüren intihar düşüncesi düşüncesi. Bir farkındalık meditasyonu uygulaması günde sadece birkaç dakika ile başlayabilir ve kaygıyı azaltmak için güçlü bir temel sağlayabilir.

Anksiyete çalışmak zor bir durum olabilir, ancak şu anda anksiyete semptomlarını önemli ölçüde iyileştiren birçok mükemmel tedavi ve araç vardır. Kaygınız ve intiharınız için başka hangi teknikleri kullanıyorsunuz?

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

Rahatsız edici düşünceler (intihar düşünceleri dahil) konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-8255'te

İntihar hakkında daha fazla bilgi için lütfen intihar kaynakları burada.

Kaynaklar

1. Min, Jung-Ah, "Direnç, Depresyon ve / veya Anksiyete Bozukluğu Olan Hastalarda İntihar Düşüncesinde Depresyon ve Anksiyete Belirtileri Riskini Azaltır". Kapsamlı Psikiyatri. 2015.
2. Wolk, Courtney Benjamin, "Çocuk Kaygısında Bilişsel-Davranışçı Terapi İntihardan Uzun Süreli Koruma Sağlar". Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi. March2015.
3. Serpa, Greg J., "Farkındalık Bazlı Stres Azaltma (MBSR) Gazilerde Kaygı, Depresyon ve İntihar Düşüncesini Azaltır". Tıbbi bakım. Aralık 2014.
4. Diefenbach, Gretchen J., "Kendinden Bildirilen Anksiyete Belirtileri ve İntihar İlişkisi". Sinir ve Akıl Hastalıkları Dergisi. Şubat 2009.
5. Kelly, Owen, "OKB ve İntihar Arasındaki Bağlantı". verywellmind. Haziran 2018.

George, Northwestern Üniversitesi'nden Klinik Psikoloji alanında yüksek lisans derecesi aldı ve depresyon ve anksiyete için tedavilerin etkinliğini ve erişilebilirliğini artırmaya odaklandı. Onu bul Facebook veya Twitter'da @AbitanteGeorge'da takip edin.