Ruh Halinizi Yönetmenin Üç Yolu
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Ruh Halinizi Yönetmenin Üç Yolu
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Bozukluk ve İzolasyon
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Ruh Halinizi Yönetmenin Üç Yolu
Akıl hastalığı veya diğer akıl sağlığı zorluklarıyla yaşamak, ruh hallerinin yönetilmesini zorlaştırabilir. Depresyon ve bipolar bozukluk gibi duygudurum bozuklukları, beynin ruh halini ve duyguları düzenleme yeteneğini etkiler. Diğer akıl sağlığı bozukluklarıAyrıca, ruh hallerini ayarlamayı zorlaştırın (Farklı Anksiyete Ruh Halleri ve Bunlara Nasıl Uyum Sağlanır?).
Çok yüksek veya çok düşük veya çok endişeli veya düzensiz olsun istemediğiniz ruh halleri ile karşılaştığınızda, düzenlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır ve ruh halinizi geliştirin. Ruh halinizi yönetmek için bu üç yolu deneyin.
- Kendinizden ruh halinize uzaklık. Ruh halleri geçici duygulardır; onlar sizin varlığınızın özü değildir. Bunun gibi bir ifadeyi tekrarlayın: “Bu ruh hali olduğum kişi değil ve sadece yaşadığım bir şey.”
- Bir şey yap. Ruh halleri, ne olursa olsun, bizi felç etme yoluna sahiptir. Ruh halinizi onaylayın ve sonra yine de hareket edin. Başlamak için kendinizi daha iyi hissedene kadar beklemek zorunda değilsiniz.
- Farkındalık uygulayın. Ruh halinize sabitlemek yerine, duyularınızı kullanarak kafanızdan, funkunuzdan ve şimdiki ana çekin. Ardından, odaklanmak hoş bir şey bulun.
Ruh halinizi yönetmek için bu üç yolla, ruh haliniz hemen değişmeyebilir, ancak şansınız rahatsız edici olmayacaktır. Bu üzerine inşa edebileceğin bir şey.
İlgili Makaleler Ruh Halini Yönetme
- Bipolar Ruh Halinde Günlük Desenler
- Ruh Sağlığı Damgası Ruh Hallerini ve İlişkileri Etkiler
- Sadece Endişeliysem Neden Ruh Halimi Takip Etmeliyim?
- Ruh Hali Günlüğü, Ruh Hali İzleyici
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: İstemediğiniz bir ruh hali yaşadığınızda, bunu değiştirmek için ne yaparsınız? İle ilgili düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak sizi davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- PMS'nin Bipolar Bozukluk Üzerine Etkisi
- Video Oyun Bağımlılığı ve Nasıl Kurtarılır
- TSSB'mi Neden Belirtilerimle Açıklarım
- Akıl Hastalığı Olan Çocuğunuz İçin Zihinsel Olarak Sağlıklı Kalmak
- Depresyon Sosyal Etkileşimi Stresli Hale Getiriyor
- Aşırı yeme bozukluğu iyileşmesi sırasında utanç bırakmak
- 'Man Up' ve Akıl Sağlığı Damgası
- Riskli Davranışlar ve Ayrımcı Kimlik Bozukluğu
- Bipolar Bozukluk Belirsizlikleri İle Yaşamak
- Şizoaffektif Bozukluk, Şizofreni Nedeniyle Çalışmıyor
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB): Endişe Bırakın
- Kök Korkusunu Kazarak Ölüm Kaygısıyla Başa Çıkmak
- Bipolar Bozukluk ile SMART Hedeflerine Ulaşma
- Amacı Bulmak Depresyonla Başa Çıkmanıza Yardımcı Olur
- Çocuğunuzda Yeme Bozukluklarını Belirlemek için Ebeveyn Kılavuzu
- Depresyon Büyülerini Tanıma ve Baş Etme
- Breaking Alışkanlıkları: Neden Kötü Olmayan Bir Alışkanlığı Kırmalısınız?
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Bipolar Bozukluk ve İzolasyon
Bipolar ve izolasyon insanların uğraşması zor bir şeydir. Kendimi giden bir insan olarak görüyorum, ancak bipolar depresif bir bölümdeyken, kendimi etrafımdakilerden tamamen izole ediyorum. Grubun sosyal kelebeği olarak kabul edilen kişi aniden kaybolduğunda arkadaşlarımın ne düşündüğünü hayal edebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Diğerleri Ruh Sağlığınızdaki Tedaviye Girmeli mi?
- Kötüye Kullanımdan Şifa: Ne İstediğinize Karar Verin
- Büyümek Kendine Zarar Verebilir, Ama Olması Gerekmez
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"En iyisini denesem bile yine de yeterince iyi olmayacağımdan korktum."
Daha fazla oku kaygı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
