Yoga Neden Yeme Bozukluğunun İyileşmesinin Bir Parçası
Mum ışığında bir odada bir paspas açıp "Namaste" terennüm eden biri olmak gibi bir niyetim yoktu. ama bu benim yine de benim — yoga artık yeme bozukluğumun iyileşmesinin bir parçası ve iyileşme yoluna minnettarım. olmak. Egzersizle uzun, karmaşık ve bazen sağlıksız bir ilişkim var. Ayrıca doğası gereği yoğun, alıngan ve enerjik bir insanım, bu da antrenmanlarımın sıklıkla buna uyduğu anlamına geliyor ama bu kadar derin, neredeyse kutsal bir bağ hissedeceğimi hiç düşünmediğim bir egzersiz yoga.
Nazik beden duruşları, köklü farkındalık duygusu ve derinden kontrollü nefes çalışması, beni tamamen insan yapan fiziksel, zihinsel ve duygusal trifekta arasında uyumlu bir bağlantı oluşturur. Bu entegrasyon, kendi cildimde daha canlı, güçlenmiş, dayanıklı ve şefkatli hissetmeme izin verdi, bu da kendi beden imgelerimle barış içinde olmamı sağlıyor. Tabii ki, güvensizliklerin ortaya çıktığı zamanlar var, ancak bu anlarda en çok yogaya ihtiyacım var. Spor ayakkabılarımı bağlamak ve bu kritik iç sesleri aşırı miktarda mil boyunca aşmak daha kolay olurdu. Ama bir yoga uygulaması yavaşlamamı ve nefes almamı, sezgiyle hareket etmemi, rahatsız edici duyguları hissetmemi, ardından eleştirilerin bile doğru olup olmadığını ortadan kaldırmamı istiyor. Bu nedenle yoga şimdi yeme bozukluğumun iyileşmesinin bir parçası.
Yoga ve Yeme Bozukluğu İyileştirme Deneyimim
Yogaya ilk olarak iki yıl önce çalkantılı, kendi kendini yok eden bir sezonun ortasında terapötik bir çıkış noktası olarak tanıtıldım. Yeni evlendim, üniversiteden gelen travmatik bir anı yeniden ortaya çıktı ve yeme bozukluğu kalıplarım kontrolden çıktı. En düşük derinliklerimden birinde, yakın bir arkadaş ve akıl hocası bana bir yaşam çizgisi fırlattı ve beni onunla bir yoga sınıfına davet etti. Uygulamada öğretmenin yanımda nasıl diz çöktüğünü, gergin ve sert bedenimi bu kadar hassas bir hassasiyetle ayarlayıp asla fısıldadı, "Bırak gitsin. Sadece bırak gitsin. "Beni odaya kadar takip eden acıyı hissedip hissedemediğini bilmiyorum, ama bu kısa karşılaşmada hafiflik ve toksik davranışları serbest bırakma arzusu yaşadım. Bu, yoganın hayatım üzerindeki onarıcı etkisinin başlangıcıydı.
Şimdi 2019 yazına geliyorum - Teksas, Austin'deki kocamla tatildeydim ve şehir merkezindeki kentsel nabzın dışındaki Barton Springs çevresinde bir "yoga yürüyüşüne" katıldık. Her ne kadar tüm yiyecek kamyonlarından ve gökdelenlerden sadece üç mil uzakta olsak da, yoga beni asla yönetemeyen bir sessizlik ve sakinlik hissettim. Bölgenin doğal ceviz ağaçlarına doğru yürürken, kaya levhalarının arasında bouldered, ayak parmaklarımızı Bu akiferin antik suları, daha sonra kıyıda meditasyon yaptı ve asana edildim, bir başka değerli ders öğrendim yoga. Bütün varlığımın özü - ruh, zihin ve beden - aynaya nasıl baktığım ve dünyaya nasıl sunacağım değil. Doğaya, dünyaya ve yaşamın kendisiyle olan bağımda battı. Parçalarımın toplamı, suyu dalgalandıran veya bir ağaç dalını hışırtan esinti kadar ruhlu ve kalıcı. Bu gezegene sadece dış görünüşümden daha fazlasını sunmam gerekiyor.
Yoga Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Bana Nasıl Fayda Sağlar?
Şu anki iyileşme mevsiminde yoga uygulama şeklim ilk başladığımdan farklı. O zamanlar, mattaki zamanımı bu yoğunluktan ayırmak için güreştim ve yeme bozukluğumun ısrar ettiği tek kabul edilebilir egzersiz şekli olduğunu göstermeye çalıştım. Bugün hareketin, kutsanmış olduğum bu bedeni cezalandırmak veya boyun eğdirmemesi gerektiğini anlıyorum - hareket, vücudun neler yapabileceğini, neye ihtiyacı olduğunu ve neleri sevdiğini kutlamaktır. Bu beden beni hayatta tutmaya çalışır, bu yüzden sunabileceğim en az şey bir saat bilinçli nefes, açık bir kalp, açık bir zihin ve ritmik bir poz akışıdır. Hala zaman zaman bir kardiyo antrenmanının ter ve eforunu arzu ediyorum ve ılımlı bir şekilde, bununla ilgili bir sorun görmüyorum. Ancak yoga artık yeme bozukluğumun iyileşmesinin bir parçası ve gelecek yıllarda da olmaya devam edecek.
