Benlik Saygısı İnşa Etmek için Cesaret Pratiği Yapın
Daha sağlıklı benlik saygısı oluşturmak cesaret ister. Cesaretiniz, eylemlerinizde ve tutumlarınızda yapmayı seçtiğiniz değişiklikleri yapmanıza izin verecek değişiklikleri yapmanıza yardımcı olacaktır. daha kendine güvenmek ve kendine güvenen. Ama olmak istediğiniz kişi olma cesaretini nerede buluyorsunuz? Güçlü benlik saygısı oluşturmak için cesaret uygulamaya nasıl başlıyorsunuz?
Pandemi, bize bir kaza kursuna katılmak için benzersiz bir fırsat sunuyor hayat değişiklikleri. Çoğumuz evde tek başımıza olduğundan çok daha fazla zaman harcıyoruz. Her zamanki rutinlerimiz paramparça oldu ve dört ay önce yaptığımızdan farklı davranmaya zorlandık. Şimdi değiştirmek istediğiniz alanları arayarak ve bebek adımlarını istediğiniz yönde atma cesaretini bularak özsaygı oluşturmaya odaklanmak için mükemmel bir zaman.
Son birkaç haftadır savaşıyorum depresyon izole hissetmekten. Depresyonun gelip gitmesine alışkınım, ama bu sefer gitmiyordu. Hayattaki amacımı kaybettiğimi hissettim ve birkaç hafta sonra terapistimi randevu için aradım. Seansımız sırasında, daha mutlu bir yaşam sürmek için şu anda yapabileceğim değişiklikler olduğunu fark ettim ve fiziksel mesafeler norm olmaya devam etti. Geçen hafta cesaret uygulamak zorunda kaldım ve benlik saygısı düşük olduğunda cesaret bulmanın ne kadar önemli olduğuna dair düşüncelerimi paylaşmak istiyorum.
Sağlıklı Benlik Saygısı İçin Cesaret Nasıl Uygulanır
Benlik saygınızı artırmak için cesaret uygulamadaki ilk adım, mevcut durumunuzu dürüstçe değerlendirmektir. Kendinizin yanı sıra başkalarıyla olan etkileşimlerinize yakından bakın ve sizi daha az hissettiren şeyleri düşünün sevgi ve saygıya layık. Sizi rahatsız eden şeyleri görmek cesaret ister. Kendini ne zaman buldun güven eksikliği? Farklı olmasını ne isterdiniz?
İçine derin baktığımda, hala diğer insanların değerimi onaylamasına çok fazla güveniyor olduğumu fark ettim. Facebook'ta hayatımdaki iyi şeyler hakkında çok şey paylaştığımı ve gönderilerime kaç kişinin ve hangi insanların tepki verdiğini görmek benim için önemli olduğunu fark ettim. Çoğu insan hayatımın zor kısımlarını asla görmez, çünkü asla olumsuz duygular hakkında paylaşımda bulunmam. Ama hayatım herkesin inişli çıkışlı olduğu gibi. Yalnızlık duygularım, hayatımın yanlış olan başkalarına tasvirine dayanıyor olabilir.
Sosyal medya kullanımım konusundaki dürüst bakışım, her gün hareket ettiğimin farkına varmamı sağladı; Sağlıklı benlik saygısı kendini dünyaya dürüstçe sunacak kadar kendine güvenmek demektir. Sahnede performans öyküm var, ama hayatımın her gününü, etkileşimde bulunduğum insanlara her an uygun bir şekilde hareket ederek gerçekleştirdim. Kendimi birçok farklı kişiliğe sahip olmaktan ötürü gurur duydum ve kariyerimde bana iyi hizmet etti, ama şimdi durmam gerekiyordu dünyaya sunduğum yüz için endişeleniyorum ve hayatımı geliştirmek için kendi dürüst düşüncelerime odaklanmaya başlıyorum özgüven.
Belki de benim için cesur olmanın ilk adımı terapistime çağrı yapmaktı. Beni yaklaşık bir yıl önce düzenli oturumlardan mezun etmişti, ancak her zaman bir krizde mevcuttu. Ne zaman ve nasıl yardım isteyeceğinizi bilmek cesaretin bir işaretidir. Hepimizin bazen yardıma ihtiyacı vardır ve ihtiyacınız olan şeyi istediğinizde sağlıklı bir özsaygı belirtisidir. Onunla yaptığım seans, yolculuğumda beni bu yeni yolda başlattı ve kendi başıma devam edebileceğime emin olana kadar onunla buluşmaya devam edeceğim.
Benlik Saygısı İnşa Etmek İçin Değişiklikleri Cesurca Seç
Sizce hangi değişikliklerin benlik saygınıza fayda sağlayacağını düşünüyorsunuz? Olabilir başkalarıyla daha iyi sınırlar koymakveya öz bakıma öncelik vermeveya kendinize odaklanmanızı engelleyen sürekli bir dikkat dağıtıcı öğeyi kaldırabilirsiniz. Şu anda bir veya iki küçük şey seçin. Cesur olmak, doğru cevap olduğundan emin olmasanız bile yeni bir şey denemede iyi olmak anlamına gelir. Değişikliğin durumu iyileştirmediği ortaya çıkarsa, yarın veya gelecek hafta başka bir şey deneyebilirsiniz.
Facebook'ta günlük yayınlamayı bırakma kararı aldım. Aldığım geri bildirime ne kadar bağlı olduğumu fark ettiğimde bu değişikliği denemek mantıklıydı. Dünyaya sunduğum yüze çok fazla zaman ve çaba harcadım. Bu değişikliği göz önünde bulundurmak strese neden oldu ve kedilerim, koçluk felsefem ve yeni güzel evimle ilgili günlük yayınlarımı durdurmak cesaret gerektiriyordu. Bu değişikliği birkaç gün önce yaparak cesaret uygulamak zaten fayda sağlamıştır. Uygulamadan kaçınmak şimdi gördüğüm şeyi kaldırdı büyük bir oyalama oldu ve bana daha fazla zaman hediye verdi. Masamda biriken görevleri yerine getirmenin yanı sıra, piyanomu daha çok çalıyorum, bu da bana neşe veriyor. Hissettiğim rahatlama beni şaşırttı ve benlik saygım çiçek açmıştı çünkü benim için önemli olan şeylere bakmak konusunda kendime daha çok güveniyorum.
Değişim cesaret gerektirir. Olmalarından endişe etmeden küçük değişiklikler yaparak özsaygıyı artırmak için cesaret uygulayın çalışacak veya olmayacak ve kendinizi daha güçlü ve daha büyük almaya hazır bulacaksınız zorluklar. Bu, güçlü bir benlik saygısı oluşturmak için harika bir yoldur, çünkü kendiniz için daha iyi bir yaşam yapmak için ne gerekiyorsa yapabileceğinize güvenmeye başlarsınız, her seferinde bir bebek adımı.
Kendinizi cesur bir insan olarak mı düşünüyorsunuz? Günlük yaşamınızda nasıl cesaret edersiniz? Şimdi denemek için cesaretiniz olsun ister misiniz? Cesaret uygulamanın benlik saygınızı artırabileceğine nasıl inandığınızı yorumlarda paylaşın.
