Benlik Saygınız İçin Sorumluluğu Kabul Etmek

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou
click fraud protection

Öz güveninizin sorumluluğunu kabul etmek, düşük benlik saygısının üstesinden gelmek. Bu, sahiplenmek ve kendi hayatınızdan sorumlu olmak demektir. Sorumluluk almazsanız, gücünüzü kaybedersiniz. Sorumluluğu başka yere etkili bir şekilde değiştiren sözleriniz, düşünceleriniz ve eylemlerinizle öz saygınızı kendinize sabote ediyor olabilirsiniz. Farkında bile olmayabilirsin. Ancak, bunu değiştirme gücüne sahipsiniz. Özgüveninizin sorumluluğunu kabul etmek, hayatınızda ilerlemenin anahtarıdır.

Benlik Saygınız İçin Sorumluluk Kabul Etmediğinize Dair İşaretler

Suçlama, mazeretler ve inkar (bazen BED vakti hikayeleri olarak adlandırılır), özgüveninizin sorumluluğunu kabul etmediğinizin genel işaretleridir. Bunlar, sanki yataktaymışsınız gibi harekete geçmenizi engelleyen, kendinize anlattığınız hikayelerdir. Bunların doğru olduğuna inanabilirsiniz, ancak bunlar çarpıtılmış bir resimdir. Sorumluluğu kabul etmemenin belirli işaretleri aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

  • Başkalarını, mevcut koşullarınızı veya geçmişinizi suçlamak
    • instagram viewer
  • Aşırı odaklanmak veya geçmişe odaklanmak
  • Değişime dirençli olmak
  • Bahaneler üretmek. Örneğin. "Çok zor", "çok meşgul" veya "parasız"
  • Sahip olmak kurban zihniyeti; bir kurbanmış gibi inanmak, düşünmek ya da konuşmak
  • Sorunların reddi
  • Öz saygınızı kendinize ait olmayan veya şartlara bağlı olan bir şeye dayandırmak
  • Güçsüzleştiren düşünceler veya kelimeler

Uyarı işaretleri olabilecek belirli kelimeler veya düşünceler şunlardır:

  • "Keşke"
  • "Yapamam"
  • "Hayat adil değil"
  • "Yapardım"
  • "İşe yaramazım"
  • "Ne zaman yapacağım"
  • "Bu onların hatası"
  • "Sonra"

Bunlar sadece birkaç örnektir ve muhtemelen kendi uyarı işaretleriniz vardır. Onların farkında bile olmayabilirsiniz ve bu farkındalığı geliştirmek önemlidir. Kendine karşı dürüst ol. Başlangıçta bunları size göstermesi için başka birine ihtiyacınız olabilir. Dürüst ve tarafsız bir fikir edinmenize yardımcı olabilir.

Benlik Saygınız İçin Sorumluluğu Kabul Etmeye Yönelik İpuçları

Benlik saygısı oluşturmanın kritik bir adımı, sorumluluğu kabul etme kararını vermektir. Sahiplenin ve kendi hayatınızdan sorumlu olun ve buna bağlı kalın. BED zamanı öykülerini OAR-bazı öyküler olarak değiştirin (burada OAR-bazıları sahiplik, hesap verebilirlik ve sorumluluk almak demektir) Bu senin seçimin. Öz saygınız, kendi kendinize dair algınızdır ve düşüncelerinizi ve davranışlarınızı yalnızca siz değiştirebilirsiniz. Kendi uyarı işaretlerinizin farkında olun ve kendinizi nasıl güçsüzleştirdiğinizi anlayın. Yıkıcı düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmeye çalışın. İhtiyacınız olursa yardım alın. Gücünüzün şimdiki anda olduğunu ve şimdi harekete geçmenin size bağlı olduğunu anlayın.

Öz saygınızın sorumluluğunu kabul etmek, düşük benlik saygısını yenmek için çok önemlidir. Bu ipuçlarıyla özgüveninizin sorumluluğunu nasıl kabul edeceğinizi öğrenin.

İyi niyetle bile olsa, muhtemelen kendinizi eski düşünceleri veya davranışları tekrarlarken, suçlarken veya mazeret uydururken bulacaksınız. Değişime dirençli olabilirsiniz veya geçmişi bırakmakta güçlük çekebilirsiniz. Alışkanlıkların kırılması zor olduğu için bu beklenmelidir. Ancak çaba göstermeniz ve sebat etmeniz gerekiyor. Yıkıcı alışkanlıklarınızı değiştirmeye kararlı kalmazsanız, tam olarak şu anda bulunduğunuz yerde kalacağınızı bilin. İlerlemek için suçu ve mazeretleri bırakmalı ve bunu taahhüt etmelisiniz.

Kendinize karşı nazik olmak çok önemlidir, özellikle sorumluluk almakta zorlanıyorsanız. Yolunuza çıkan zihinsel engeller olabilir. Derinlemesine kökleşmiş kalıpların değiştirilmesi zor olabilir ve direnmenin bir nedeni vardır. Bırakmakta güçlük çekiyorsanız, ruh sağlığı yardımı almanızda bir sakınca yoktur. Değişmek istemek ve yapabileceğinize inanmak her şeyi değiştirir. Asla yalnız olmadığınızı bilin.

Her şeyde olduğu gibi, değişim zaman ve çaba gerektirir ve sizin rahatlık alanınızın dışına çıkmanızı gerektirir. Her zaman kolay değil ama çabaya değer. Öz güveninizin sorumluluğunu kabul etmek, sağlıklı bir özgüvene giden yolculuğunuzda çok önemli bir adımdır.

Düşük Benlik Saygısının Üstesinden Gelmek İçin Benlik Saygınızın Sorumluluğunu Kabul Etmek

Bu özgüven videosunda, sorumluluk kabul ederek düşük benlik saygısının üstesinden gelmekten bahsediyorum.

https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o

Fay Agathangelou'yu şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, Twitter, PinterestBenzer fikirler ve onun İnternet sitesi.