Jessica Kaley, Yapı Öz Güven Bloguna Veda Etti

Bu, Kendine Saygısı Oluşturmak blogu için son gönderim olacak. Tanıtım yazımdan bu yana bir yıldan biraz fazla oldu ve ne yıl oldu. Benlik saygısı sorunlarım üzerinde çalışmaya ve hikayelerimi paylaşmaya ek olarak, gönderilerim bana kişisel pandemi deneyimimin bir günlüğünü sağlıyor.

İlk yazımı yazdığımda, tam zamanlı işten yeni emekli olmuştum. Zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları, her gün işe gitmeyi tüm hayatım boyunca bir meydan okuma haline getirdi ve diğer insanların programlarına göre yaşamayı bırakabilecek kadar yüksekteydim. 2020 Şubat ayında emekliliğimin ilk ayı olan her gün spor salonuna gittim ve HealthyPlace için yazmaya başladım.

Salgın Her Şeyi Değiştirir

İtalya'dan Çin'den gelen bir virüs haberi dikkatimi çekti. Denizaşırı hastaneler salgına ayak uyduramadığında ve ABD bunu yaptığında Sınırlarımızı kapatacak bir şey yok, üç aylık bakkaliye alışverişine gittim ve hunker düştü. Temel koşullardan dolayı Mart ayının ilk haftasında kilitlemeye girdim ve o zamandan beri teslimatlara güveniyorum.

Yalnız ve ailemden uzakta yaşıyorum ve neredeyse bir yıldır neredeyse hiç kimseyi görmedim. Evimde bakım amacıyla birkaç kez insanlar oldu ve her seferinde bir arkadaşımın dikkatle yönettiği bir avuç dolusu ziyaret oldu. Kızımın evlenmesini, maskelenmesini ve çoğunlukla kucaklanmasını izledim. Birkaç küçük ameliyatım ve birkaç acil doktor ziyaretim oldu, ancak insanlarla şahsen etkileşimlerimin kapsamı buydu.

Şubat 2020'den beri, benlik saygısı oluşturma açısından buradaki hayatımı anlattım. Güçlü bir yerden başladım, ancak salgın durum kötüleştikçe hayatımın en uzun ve en korkunç depresyonuna girdim. Terapistimin yardımıyla, sonunda onu tersine çevirebildim, ancak etkileri yıkıcıydı. Tutumum daha iyi, ancak fiziksel durumum aktivite eksikliğinden kötüleşti. Hastalığa çok yakınım, çok daha fazla ilaç alıyorum ve çok daha fazla kilo alıyorum. Üç yıl önce sağlıksız bir durumdan çıktığımdan beri elde ettiğim tüm kazanımları geri aldım.

Sessiz Zamanlar Tefekkür ve Öğrenmeyi Destekler

Bu sessiz yalnızlık yılı, ruhuma derin bir dalış gibiydi. Geçmiş seçimlerimi ve gelecekteki olasılıklarımı düşünmekten başka yapacak çok az şeyim vardı. HealthyPlace için yazmak kişisel çalışmalarımın büyük bir parçasıydı. Bu blogu yazmaya başlamadan önce, benlik saygısı sorunum olduğunu fark etmemiştim. Yaptığım şeyi neden yaptığımı düşünmek için harcanan zaman, beni parlak ve yeniden çağıran bir geleceği görmeme yardımcı olan ifşalara götürdü.

Düşünce sürecimi ve yolculuğumu sizinle paylaşma fırsatı bulduğum için minnettarım. Benlik saygısı geliştirmeyle ilgili kalbime değer verdiğim ve sizinle ayrılık sözleri olarak bırakmak istediğim birkaç gerçek var.

• Dünya hayatta kalmak için çeşitliliğe ihtiyaç duyar. Sizi siz yapan kendi yetenekleriniz ve zorluklarınız var ve diğer herkesten farklı olmanız gerekiyor. Uyum sağlamaya çalışmayı bırakın, çeşitliliğin en genişi getirdiğini anlamayanları memnun etmeye çalışmayı bırakın becerilerinizi masaya yatırın ve sizi ne kadar ilginç yaparsa yapsın, mümkün olan en iyi olun. hissediyorum. Benzersizliğinizin amacı size zamanla gösterilecektir. Benzersizliğinizi kutlayın.
• Mutluluğun anahtarı sizi neyin mutlu ettiğini bulmaktır. Başkaları bunun ne olduğunu ya da nasıl başarmanız gerektiğini size söyleme hakkına sahip değiller ve bunu yapmalarına izin verirseniz, daha kolay olduğunu düşündüğünüz için tatminsiz kalmaya mahkumsunuz. Kişisel başarı vizyonunuzu tanımlayan bir dizi yaşam hedefi oluşturmak için zaman ayırın. Bu, benzersizliğinizi kutlamanın bir devamıdır. Hedeflemek için bir hedef ve takip etmek için bir yol seçmenize izin verilir. Yaşamak istediğiniz geleceği hayal etmek için zaman ayırın. Sonra her kararı vermenize yardımcı olması için bu resmi kullanın ve sizi o resme bir adım daha yaklaştırırsa, doğru yoldasınız demektir.
• Hayat, başarılı olmak için sürekli öğrenme ve uyum sağlama taahhüdü gerektiren bir yolculuktur. Bu dünyadaki hiçbir şey durağan değildir ve bu sizi içerir. Değişime direnmek, kişisel hedeflerinize yaklaşmaya devam ederken akışa nasıl gideceğinizi öğrenmek için daha iyi harcanabilecek bir enerji israfıdır. Her zaman bugün sahip olduğunuz bilgi ile elinizden gelenin en iyisini yapın ve yarın daha iyisini yapabilmek için öğrenmeye devam edin. Bunu sloganınız olarak yaşamak, iyileştirme için çabalamaya devam ederken, bugün olduğu gibi kendinizi sevmenize izin verecektir. Hepimiz devam eden işleriz ve hala şu anda bir şahesersiniz.

Benlik Saygısı Oluşturmak İçin Her Gün Sevinç Bulun

Hayatın ne kadar harika olduğunu fark ederek dengede kalmanıza yardımcı olmak için her gün minnettarlığınızı uygulayın. Kendinizi o kadar çok sevin ki, kendi hayallerinizin insanı olmanıza izin verin ve bu yolculukta attığınız her küçük adımı kutladığınızdan emin olun. Size neşe veren şeyleri adlandırın ve bunları günlük yaşamınıza dahil edin. Her zaman kedilerim olacak, arka planda oynayan yetmişli yıllara ait yumuşak rock ve turuncu ve mor duvarlar olacak. Beni seyahatlerinizde bu tanımdan tanırsanız, lütfen merhaba deyin.