Kişisel Bakımın Önemini Simgeleyen İki Analoji
Ortak sorumluluklar arasında çalışmak, aileleri büyütmek, okula gitmek ve ev işleri yapmak yer alırken, öz bakım uygulamak kadar kritiktir. Yine de, çoğu zaman bunu önceliklerimizin bir parçası yapmıyoruz. Bunun bir nedeni, başka şeyler düşünmek ve diğer insanlara yardım etmekle meşgul olmamızdır. Bununla birlikte, hayatta iyi işlev görmek için öz bakıma ihtiyacımız var. Kişisel bakım ve onun önemini temsil eden iki analoji hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu yazıyı okumaya devam edin.
Kişisel Bakım Neden Bu Kadar Önemli?
Öz bakımın önemini simgeleyen analojilere geçmeden önce öz bakımın ne anlama geldiğinden ve nasıl etkin bir şekilde kullanılacağından bahsedelim. North Carolina State Üniversitesi Sağlık Direktörü Shannon DuPree, öz bakımı "sağlığınızın ve esenliğinizin kalitesini artırmaya aktif katılım" olarak tanımlıyor.1 DuPree, "her gün küçük şeyler yaparak" zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı yönetmenin önemini vurgular.1
DuPree'nin bahsettiği üç alana ek olarak, travma önleme uzmanı Olga Phoenix, hayatımızın üç parçasına daha özen göstermenin önemini vurguladı. NS
öz bakım tekerleği yarattığı ruhsal, psikolojik ve profesyonel sağlığımızın bileşenlerini içerir.2 Öz bakım etkinliklerine bazı örnekler: egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyet yemek, aile üyeleri ve arkadaşlarla konuşmak, meditasyon yapmak, eğlenceli bir hobinin tadını çıkarmak ve uygun şekilde pratik yapmak uyku hijyen. Artık öz bakımın ne anlama geldiğini ve nasıl uygulanacağını bildiğimize göre, öz bakımın değerini simgeleyen iki analojiye geçelim.Kişisel Bakımın Değerini Temsil Eden İki Analoji
Kırık Telefon Analojisi
Kişisel bakım uygulamamanın sonuçları, sürekli olarak bozuk bir telefon kullanmaya benzer. Evet çalışıyor. Ama iyi durumda olsaydı, olabileceği kadar iyi çalışmaz. Bazen hata veriyor ve tedavi edilmediği sürece aksamaya devam edecek. Sonunda, çalışmayı durduracak.
Telefonu kılıfla kaplayarak, sudan uzak tutarak ve sürekli aynı yerde muhafaza ederek kalıcı telefon hasarlarının önüne geçilebilir. Hızlıca harekete geçmek, tam iyileşme şansını artırır. Benzer şekilde, kendi kendine bakım uygulamak sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak ve sürdürmek stresimizi azaltır. Stresi azaltmak, ilişkilerimizi güçlendirmemize, zihinsel ve fiziksel enerji kazanmamıza ve notlarımızı ve/veya iş performansımızı iyileştirmemize yardımcı olur.
Yırtık Giyim Analojisi
Bozuk telefon benzetmesine ek olarak, kişisel bakımı ihmal etmenin sonuçları, yırtık giysiler giymenin sonuçlarına benzer. İlk başta, giysilerdeki küçük yırtıklar çok önemli değilmiş gibi görünebilir. Ancak sürekli hareketlerimiz malzeme üzerinde stres ve sürtünme yaratır. Böylece yırtıklar daha belirgin hale gelir. Örneğin, çoraplardaki delikler yürümeyi rahatsız eder. Ayrıca, işimizi en iyi şekilde yapmamızı engelleyen bir dikkat dağınıklığı da yaratırlar.
Benzer şekilde, öz bakımı ihmal etmek de fiziksel acıya ve duygusal strese yol açar. Zaman geçtikçe bu sorunlar daha da kötüleşiyor. Tıpkı yeni çorap giymenin zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmemizi ve daha iyi performans göstermemizi sağlaması gibi, öz bakım uygulamak da hayatımızın her alanında işlev görme yeteneğimizi geliştirmemize yardımcı olur.
Umarım, bu analojiler size öz bakım için daha fazla takdir verecektir. Yapmaktan keyif aldığınız kişisel bakım aktiviteleriniz var mı? Veya öz bakımın önemini simgeleyen bir benzetme düşünebilir misiniz? Eğer öyleyse, lütfen yorumlarda paylaşın.
Kaynaklar:
- Gallo, S., "Kişisel Bakımı Basitleştirme: Sağlıklı Yaşamı Günlük Rutininize Nasıl Dahil Edersiniz?NAMI Wake County, Erişim tarihi: 5 Eylül 2021.
- Phoenix, Ö., "Kişisel Bakım Çarkı." 5 Eylül 2021'de erişildi.
