Aşırı Yeme ve Aşırı Yeme Nasıl Farklıdır?

Aşırı yeme ile tıkınırcasına yeme arasında bir fark var mı? Yeme bozukluğumun iyileşmesi sırasında, aşırı yeme veya aşırı yeme ile açıkça mücadele eden başka kimseyi tanımıyordum, bu yüzden hangi kategoriye girdiğimi bilmiyordum. Artık hem aşırı yemeyi (çoğu insanın sahip olduğu gibi) hem de aşırı yemek yemeyi yaşadığımı biliyorum. Etiketler keyfi görünebilir, ancak aşırı yeme ile aşırı yeme arasında ayrımlar vardır.

Aşırı Yeme ve Aşırı Yeme: Farklar

aşırı yeme kulağa nasıl geliyorsa; tipik olarak duracağınız noktanın ötesinde yersiniz. Özel günlerde, tatillerde ve stresli dönemlerde aşırı yemek yiyebilir veya ezici duygular. Tek başınıza veya başkalarıyla birlikte aşırı yemek yiyebilirsiniz. Tek başına aşırı yemek de bir alışkanlık haline gelebilir.

Aşırı yemeyi bırakmakta zorlanıyorsanız, tıkınırcasına yeme bozukluğu (BED). Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği'ne (NEDA) göre, YATAK en yaygın görülenlerden biridir. yeme bozuklukları Birleşik Devletlerde.¹ BED, teşhis edilebilir bir yeme bozukluğu olarak kabul edildiğinden, aşırı yeme kriterleri, resmi olarak teşhis edilecek aşırı yemeden ayırt edilir.

NEDA'ya göre, BED semptomları şunları içerir:

• Yoğun bir zamanda çok miktarda yiyecek yemek 
• Normalden daha hızlı yemek
• Rahatsız edici bir şekilde doygunluk hissedene kadar yemek yemek
• Utançtan veya mahremiyet istemekten yalnız yemek yemek
• Utanç, suçluluk duygusu, depresyonve/veya yemek yeme olaylarından sonra iğrenme
• Üç ay boyunca haftada en az bir kez tıkınırcasına yeme
• Yemek yerken kontrol kaybı yaşanır

Daha önce fazla yediyseniz, bu belirtiler tanıdık gelecektir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu ve kompulsif aşırı yeme, yukarıdaki bu semptomları tanımlamak için sıklıkla birbirinin yerine kullanılır. Semptomlar örtüştüğü için aşırı yeme ve tıkınırcasına yemeyi ayrı kategorilere ayırmak kafa karıştırıcı olabilir.

BED için yukarıda sıralanan tüm belirtiler bir tıkınmanın karakteristiğidir, ancak bence en önemlisi BED belirtisi ele almak kontrol kaybıdır. Aşırı yeme, tat, stres, açlık gibi birçok şey tarafından motive edilebilir. Ama aşırı yemekten tıkınırcasına yemeye giden bir nokta var; Kendinizi daha fazla yemekten alıkoyma yeteneğinizi kaybettiğinizde, rahatlığın ötesinde.

Tıkınırcasına Yeme Sırasında Kontrolü Kaybetmek

Her ikisini de yaşadığım için aşırı yeme ile tıkınırcasına yemeyi ayırt etmek benim için daha kolay. Fazla yediğimde, başka bir kurabiye almak için geri dönmeye devam edebilirim, ama sonunda tatmin oluyorum ve kavanozda hala kurabiyeler kalıyor.

Aşırı yemek yeme, kontrolden çıkmış bir zihin durumunda olmak gibi hissettiriyor. Bir tıkınırcasına, tüm yiyecekler bitene kadar durmazdım. Çoğu zaman, o kadar hızlı yerdim ki, yemeğin tadına bakmaz ya da tadını çıkarmazdım. Bir kurabiye yersem, midemi bulandırsa bile hepsi bitene kadar durmazdım.

BED'in tanı kriterlerini karşılamasanız bile, bu yardım isteyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Eğer senin beslenme alışkanlıkları hayatınızı ve ruh halinizi etkiliyorsa, dünya kadar destek mevcuttur. Sizi önemseyen insanlardan yardım istemek için "yeterince hasta olmamak" konusunda endişelenmenize gerek yok. Yemekle ilgili bu deneyimler sandığımızdan daha yaygın. Kendi deneyimlerinizi paylaşmaktan korkmayın.

Kaynak

1. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA), "Aşırı Yeme Bozukluğu." 31 Ocak 2022'de erişildi.