Yetişkin DEHB'nin Hiper Beynini Kontrol Altına Almak: 2. Seviye Hiperaktivite
Kısa bir açıklama yapana kadar Düzey 2 hiperaktivite tartışmasını erteleyelim. olduğunu söylemiyorum dört seviye DEHB hiperaktivitesi hepsi olmak ve hepsinin sonu yetişkin DEHB. Bunlar sadece hiperaktif duruma girildiğinde ortaya çıkan seviyelerdir. Bazı insanların yetişkinlerde hiperaktivite yaşamadıklarını biliyorum ve yaşarlarsa, duvarlardan sıçramak yerine beyinlerinde daha fazla hiperaktivite yaşayabilirler. Gelecekte, dikkatsizlik ve Yetişkin DEHB'nin diğer yönleri hakkında bazı yazılar yapmayı planlıyorum. Ben de bir hiper döngüden geçiyorum ve bu konuda yazmak beni çok etkiledi.
Seviye 2 Hiperaktivite. Seviye 1 ilerlemişse, daha fazla görev dışı kaldığınızı fark edebilirsiniz. Bu aşamada asla basit çözümler yoktur, çünkü Yetişkin DEHB için göründüğü gibi basit çözümler asla yoktur. Yine de neyin işe yarayabileceği konusunda birkaç fikrim var.
Fikir #1
Sevdiğin bir şey yap. Enerjiniz yükseliyor ve tamamlanması gereken görevlere olan ilginizi kaybediyor olsanız da, yine de eğlenceli şeylere ilgi duymalısınız (Seviye 3'te eğlenceli şeyler de kokar!). Benim için romanı seviyorum
Ender'in Oyunu Orson Scott Card'ın fotoğrafı. Bu roman, bulaşık yıkamak gibi günlük işlerimi tamamlayamayacak kadar aşırı olduğumda okuyabildiğim birkaç şeyden biri. ben de izlerken buluyorum Bulutlarda bir yürüyüş Keanu Reeves ile son derece eğlenceli ve hareketsiz oturmama izin veriyor.Fikir #2
Egzersiz yapmak. Yürümek, koşmak, bisiklete binmek veya yüzmek önemli değil. Egzersiz, biriktirdiğiniz tüm ekstra enerjiyi yakmanıza yardımcı olabilir (yine de bazen hiç enerji depolanmamış ve aniden ortaya çıkmaz mı!?). Geçenlerde akıllı telefonuma koşarken beni kovalayan zombilerin hikayesini anlatan bir uygulama indirdim. Eğlenceli ve bana zombilerden kaçmak arasında yürüyüş molaları veriyor. Ayrıca Destination Exercise adlı uygulamayı da seviyorum. İlerlememi izleyen bir harita aracılığıyla İzlanda'yı bisikletle geziyormuş gibi yapıyorum. İyi bir egzersiz motivasyonu olduğunu düşünüyorum.
Hiper olduğunda hepinizin sahip olduğu stratejileri duymayı çok isterim. Bazı yorumlarla bana bildirin!
(Bu yazının birinci bölümünü okuyabilirsiniz: Yetişkin DEHB'nin Hiper Beynini Kontrol Altına Almak: Seviye I Hiperaktivite)
