Çok Kararsızım! Analiz Felç, DEHB ve Bir Seçim Yapma

Önemsiz veya yaşamı değiştiren bir seçim yapmak, DEHB ve onun yarışan düşünceleri, aşırı odaklanma eğilimleri ve kendi kendini düzenleme zorlukları tarafından imkansız şekilde zorlaştırılan sıradan bir iştir. Ortaya çıkan analiz felci, çoğu pandemi sırasında yaşam boyu stratejilerinin artık işe yaramadığını bulan yetişkinlerde özgüvene zarar verebilir ve kaygıyı şiddetlendirebilir.

Son zamanlarda, ADDitude okuyucularına, kararsız eğilimler pandemi sırasında daha da kötüleşti (veya daha iyi) ve etkiyi nasıl hissettikleri. Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın.

Artık Daha mı Kararsızsınız?

“Evden çalışma karantinası sırasında, verecek çok az kararım vardı. Artık işe döndüğüme göre, kişisel önceliklerimin değiştiğini görüyorum ve günlük hayatımı yeniden icat ediyorum. Hangi kararların veya niyetlerin pandeminin travması tarafından yönlendirildiğini ve hangilerinin benim gerçek ihtiyaçlarım ve arzularım tarafından yönlendirildiğini ayırmam gerekiyor. Rutinlerimi ve ilgi alanlarımı basitleştirmeye çalışıyorum. Çok uzak çok iyi." — Bir ADDitude Okuyucu

"Bir sorunun tüm küçük ayrıntılarını görebiliyorum ama çoğu zaman büyük resmi göremiyorum. hakkında çok stresliyim doğru kararı vermek net düşünemiyorum. Bir çimenden diğerine atlayan bir çekirge gibiyim!”— Bir ADDitude Okuyucu

"Genellikle kendimi aşağıdakilerden birini yaparken buluyorum: Acele ediyorum ve dürtüsel olarak karar veriyorum çünkü hiç bir karar vermemekten korkuyorum ya da verilmesi gereken kararlar üzerine günlerce kafa yoruyorum. Başkalarının fikirlerini soruyorum, araştırmaları ve makaleleri okuyorum, artıları ve eksileri tartıyorum ve nihayetinde süreç üzerinde çok fazla beyin gücü harcıyorum. Başım dönüyor!" — Jennifer, Virginia

[İndirin: DEHB Karar Verme için Eisenhower Matrisi]

“En küçük kararları vermek için mücadele ediyorum. Hep hata yapmaktan korkarım. Çoğu zaman, çok geç olana veya benim için karar verilene kadar bir şey üzerinde hareket etmiyorum.” — TG, Pensilvanya

“Pandemi sırasında karar vermede daha hızlıyım, ama sadece daha acımasız olduğum için stres.” — Demelza, Birleşik Krallık

“Kararsızlığım pandemi sırasında daha da kötüleşti. Nasıl ilerleyeceğime karar vermem için yerinde olması gereken birçok değişken var. Salgın beni o [yapıdan] çaldı. son halimi yeni kabul ediyorum DEHB teşhisiama farklı olmamın makul bir açıklaması olduğunu bilmek iyi hissettiriyor. Artık kendimin farkında olduğum için beynimle sürekli çarpışmak yerine daha iyi çalışabilirim.” — Hediye, Nijerya

“Aslında pandemi sırasında daha kararlı oldum, muhtemelen işlemem gereken zaman ve alan bana verildiği için.” — Bir ADDitude Okuyucu

[Okuyun: Ya 'Normal'e Dönüş' Korkutucuysa ve Zarar Veriyorsa?]

“Karar felcim pandemi sırasında kesinlikle daha da kötüleşti. Tipik engellerimin yanı sıra, artık kontrolüm dışındaki değişikliklerden de korkuyorum. Geçen sene ailem için yaz tatili planlamıştım. Uçak biletlerini alıp otel rezervasyonu yapmam haftalar sürdü. Ardından, bir ay sonra şehir COVID nedeniyle tekrar kapatıldı. Bu yıl seyahatimi yeniden planlamak istedim ama otel ya da uçuş seçeneklerini aramaya pek cesaret edemiyorum.” — Bir ADDitude Okuyucu

“Akşam yemeğine ne yapacağım ya da hayatımda ne yapacağım, Karar vermek zorunda kalana kadar beklerim ve sonra karar veririm dürtüsel olarak. Bazen işe yarıyor ama çoğunlukla şu an 50 yaşında olmama rağmen hala çocukmuşum gibi hissettiriyor.” — Bir ADDitude Okuyucu

“Her zaman kararsızlıkla mücadele ettim. Kısmen kaçırma korkusu olduğunu düşünüyorum (bunu seçersem, bunu anlamıyorum), kısmen insanları memnun ediyorum (yalnızca etrafımdaki diğerlerinin mutlu olduğunu bildiğimde rahatım seçim) ve kısmen ıraksak düşünme ve yakınsak düşünme eksikliği (her seçimi eşit olarak görüp takdir edebilmek, ancak hangisinin olduğuna karar vermek üzere değil) daha iyi). Bu benim için hangi filmi izleyeceğime, hangi restorana gideceğime vs. karar verememek olarak ortaya çıkıyor. Yine de benim için en zayıflatıcı kararsızlık, hangi kariyer yolunu seçmem gerektiğidir. Bana musallat oldu ve neden oldu endişe neredeyse yirmi yıldır ve hala hangi yolu seçeceğimi bilmiyorum." — Mandie, Kaliforniya

"En iyi seçimi yaptığımdan emin olmak için her seçeneği araştırmam gerektiğini düşünüyorum. Bazen ne tür bir ampul alacağınız gibi o kadar da kritik olmayan bir karar vermek haftalar alır. Bu bir serseriydi…” — Yakup

“Büyük şeyler, iş, çocuğum veya evle ilgili kararlar gibi bir mesele değildir. Ama akşam yemeği için nereye gitmek istediğimin sorulması gibi küçük şeyler? Donuyorum ve hep aynı cevabı vereceğim. Çok fazla önsezi olmadan kişisel tercihimle ilgili soruları cevaplayamam.” — Bir ADDitude Okuyucu

"Karar gerektirmeyen tek eylem, yerleşik bir rutinin parçası olan eylemlerdir. Aksi halde, Önce havlumu mu yoksa banyo paspasını mı asacağıma karar vermeye çalışırken felç olabilirim; bu havuç çorbaya mı yoksa yaptığım rostoya mı daha iyi gelir; daha sonra bulaşık makinesinden hangi camın çıkarılacağı. Sonuç olarak, hem zihinsel hem de fiziksel olarak sık sık karar verme yorgunluğu çekiyorum. Pandemi sırasında herhangi bir değişiklik fark etmedim. Büyük değişiklik, emeklilikle, yapılandırılmış, rutine bağlı bir işten, mümkün olduğu kadar çok kararı ortadan kaldırmak için kendi rutinlerimi oluşturmam gereken bir eve geçtiğimde geldi.” - Mary, Ohio

“Karar vermeyi, dünyanın en büyük kayıplarından biri olarak görüyorum. DEHB. Görünüşte küçük kararlara, özellikle de önemsiz ayrıntılarla dolu olanlara girebilecek beyin çalışması, yorucu, yorucu ve sinir bozucu. Belirli bir cehennem parçası, harekete geçme ve karar vermenin kesişimini içerir. Hem görev başlatma hem de karar verme ile ilgili zorluklar, karmaşık bir DEHB durumuna dönüşüyor.” — Bir ADDitude Okuyucu

Felç ve DEHB Analizi: Sonraki Adımlar

• İndirmek:DEHB Beyninizin Gizemlerini Çözmek
• Okumak:Sevgili Organizasyon Koçu — BU KADAR Kararsız Kalmayı Nasıl Durdurabilirim?
• Okumak:Karar Veren Sen Olabilirsin

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest