'Depresyonla Başa Çıkma' kitabının yazarı Rachel Craft'a giriş

Ben Rachel Craft ve bu gruba katılmaktan heyecan duyuyorum. Depresyonla Başa Çıkmak HealthyPlace'de blog. On yıldan fazla bir süre önce üniversitede depresyon teşhisi kondu. Olarak A tipi mükemmeliyetçi, Sürekli stresten bunaldım ve asla yeterince uyuyamadım. benim adetim kendine güvensiz bir noktada dalış yaptım ve bir yeme bozukluğu ve denemeye başladı kendi kendine zarar vermek. Hayatımın korkunç bir dönemiydi çünkü yardım bulamazsam hayatta kalamayacağımı fark ettim.

Rachel Craft'ın Depresyondan Kurtulma Yolu

birkaç yıl terapi üniversitede iyileşme bulmama yardım etti. Benlik saygımı yeniden inşa etmek ve yemekle sağlıklı bir ilişki geliştirmek için çok çalıştım ve depresyonumla başa çıkmak için teknikler öğrendim. Sporda, seyahatte ve açık hava aktivitelerinde neşe buldum. Mezun olduktan sonra, gerçek tutkum olan yazmanın peşinden gitmek için rotamı değiştirmeden önce dokuz yıl mühendis olarak çalıştım.

Depresyonum bazen hala çirkin yüzünü gösteriyor. Bir yazar olarak, özgüvenimi zedeleyen sürekli reddedilmeyle karşılaşıyorum. İçinde yaşadığımız dünyanın durumu beni sık sık varoluşsal bir korkuyla dolduruyor ve bu da depresyonumu daha da artırıyor. Akıl sağlığımı korumak ve üniversitede olduğu gibi bozulmasını önlemek için sürekli çalışıyorum. Bir depresif döneme girdiğimde, yıllar önce öğrendiğim teknikleri tekrar çıkmak için kullanırım.

Rachel Craft Depresyonunu Kabul Ediyor

Üniversitede akıl sağlığım için yaptığım en büyük şeylerden biri bunu kabul etmekti. İlk başta, akıl hastalığımı yalnızca şiddetlendiren kırılmış ve değersiz hissetmekle mücadele ettim. Bunu kişisel bir başarısızlık yerine bir parçam olarak kabul ettiğimde, yönetimi çok daha kolay hale geldi. Tedavisi olmamasına rağmen, depresyonla yaşamayı öğrenebileceğimi ve yine de mutlu, sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğimi fark ettim.

Hakkımda daha fazla bilgi edinmek ve okuyuculara neler sunmak istediğimi öğrenmek için şunu izleyin:

Depresyonla başa çıkmak için öğrendiğim araçları HealthyPlace okuyucularıyla paylaşmaktan heyecan duyuyorum. Benim için en önemli araçlardan biri sırtımı yaslayabileceğim bir destek yapısına sahip olmak. Ne yazık ki, herkesin benimki gibi destekleyici bir ailesi yok. Umarım bu blog, mücadele eden herkes için bir destek ve anlayış kaynağı olabilir.