Kaygı Herkesin Benden nefret ettiğini söylüyor

Ben fiziksel olarak güçlü bir insanım. Altı metrelik üç inç boyunda ve 250 kiloda, çoğu insan bu iddiayı savunarak nefeslerini boşa harcamazdı. Ve benim ya da bipolar ve anksiyete tanıları, Kendimi de zihinsel olarak güçlü buluyorum. Zeki, başarılı, hoş ve başarılıyım.

Bunun kanıt dağlarına rağmen, beynim, başka bir kişiyle olan her etkileşimin bir yanlış adım olduğuna ikna etmek için gayretle çalışıyor. Birisine mesaj gönderirsem ve cevap vermezlerse, bana kızgın oldukları açıktır. Birisi aradığımda telefona cevap vermezse, geçerken merhaba deyin veya e-postama cevap verirse, zihnim sadece duygusal bir roller coaster olarak tanımlanabilecek şeylere gider. Eğlenceli, modern bir roller coaster da değil. Eski bir ahşap, bakımlı değil ve köşeleri döndüğünde acı veriyor. İlk tepeye binmek sarsıntılı, yavaş ve beklenti vücudumun her yerinde hissedebileceğim şok dalgaları gönderiyor. Duygusal, fiziksel ve hatta zihinsel olarak gergin. Korku, panik, beklenti ve dehşet, hepsi dev bir tam vücuda yuvarlandı panik atak.

Kaygı Beni Herkesin Nefret Ettiğine İkna Ediyor

O anda tanıdığım herkes bana kızmış gibi geliyor. Hepsi bana saygısızlık ediyor, aptal olduğumu düşünüyor ve artık hayatlarında beni istemiyorlar. Oldukça basit, endişem herkesin kinler ben mi.

Şimdi, diğer tüm duyguların üstünde, suçluluk formları. Birini bu kadar zor bir pozisyona soktuğum için kendimi suçlu hissediyorum. Onlara ulaşarak dayattım. Onlara bir soru sormak, bir iyilik için ya da sadece merhaba demek istemedi. Bunu yapmamalıydım ve iyi bir insan olduğum için özür dilemek istiyorum. Onlara ulaşmak ve deli olup olmadıklarını, iyi olup olmadıklarını, neyi yanlış yaptığımı sormak ve değişiklik yapmak istediğimi bildirmek istiyorum. Bir şeyleri doğru ayarlamak istiyorum.

Sadece Kaygının Durmasını İstiyorum

Çoğu zaman, ne yapar başı belaya sokmak ve nerede hata yaptığımı savaşmak, sürekli mesajlaşmak veya e-posta göndermek ya da onlara neden bir şeyin belirli bir yol olduğu hakkında çok fazla soru sormak. Hatta meşru bir hata için özür dileme yanlış yolla ele alınırsa, çizgi üzerinde olabilir.

Yüzde doksan yedi kez, duymamamın nedeni, kişinin meşgul olması, bir toplantıda, mulling yapması veya insanların bana cevap vermekten başka yapacakları şeyleri olmasıydı. Birini yanlış yaptığım, rahatsız ettiğim veya birisini rahatsız ettiğim nadir durumlarda, sorun genellikle bir açıklama ve özür ile hızla giderilir. Hayatımdaki insanlar benim iyi bir insan olduğumu biliyor ve başkalarına kasten zarar vermiyor ve iki kere bilerek onlara zarar vermeyeceğimi biliyorlar.

Herkesin Benden nefret ettiğini söyleyen kaygıyı görmezden gelmek

Arkanıza yaslanmak, rahatlamak ve kaygıyla meşgul olmak zordur. Daha sonra pişman olacağım bir şey yapmamı sağlıyor. Terapistimle sakinleşmek için teknikler bulmak için çalışırım ve arkadaşlarıma ve aileme açıklarım bana kızgın olup olmadıklarını sorduğumda, bunun sebebi gerçekten umursadığım ve onların Tamam. Onlarla kontrol etmenin hafiflettiğini de itiraf ediyorum benim çile. Çoğu zaman, onlar hakkında onlardan daha çok benim hakkımda ve bunu anlıyorlar.

Kaygıyı hafifletmenin insanlar kadar çok yolu vardır. Deneme yanılmadır, ancak birçok insan için işe yarayan teknikler vardır. Farkındalık, meditasyon, gelişmiş hazırlık, uyku hijyeni, terapi ve ilaç hepsi bu bozukluğu kontrol etmek için kullanılabilir. Ancak buradaki en büyük faktör her zaman ben mi.

Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.