Farkındalık Neden Bipolar Bozukluğuma Yardımcı Olmuyor

Farkındalık bipolar bozukluğuma yardımcı olmaz. Üzgünüm; Avukatların böyle bir şey söylememeleri gerektiğini biliyorum. Hepimizin yeni, modaya uygun tedavilerin arkasına geçip herkese bunları yapmasını söylememiz gerektiğini biliyorum (ama cennet aynı şeyi yapmamızı yasaklıyor) psikiyatri), ancak özellikle ciddi akıl hastalığı olan insanlar için bazı büyük delikler olduğunu düşünüyorum. Lütfen anlayın, bir terapi olarak farkındalık sizin için işe yarayabilir, ancak burada farkındalık neden bipolar bozukluğuma hiç yardımcı olmuyor.

Farkındalık Nedir?

Aslında, dikkat şu an oturuyor. Bu kadar. Gelecek veya geçmiş hakkında endişelenmemekle ilgilidir. Bu, meydana gelen duygulara veya düşüncelere izin vermek, yargılamadan gerçekleşmek ve daha sonra yüzmelerine izin vermekle ilgilidir. Teori, eğer sadece buraya ve şimdi bakacak olursak, geleceğin ve geçmişin tüm acıları zaten bize zarar vermeyecektir.

Ve eğer her zaman dikkatli yaşarsak, o zaman bu düşünce tarzı doğal hale gelir. Akşam yemeği yediğinizde, her ağız dolusundan zevk alıyorsunuz ve belki de yemek için minnettarsınız. Bir arkadaşınızla konuştuğunuzda, gerçekten hazırsınız ve bir sonraki adımda ne söyleyeceğinizi düşünmüyorsunuz, daha doğrusu, şu anda kişinin size ne söylemeye çalıştığını gerçekten dinliyorsunuz. Ve bunun gibi.

Ve teorik olarak bunların hiçbiriyle ilgili bir sorunum yok.

Öyle ki, tüm bu farkındalık bipolar'ım için tek bir beyaz değil.

Farkındalık Neden Bipolar'ım'a Yardımcı Olmuyor?

Bunun gibi. Geçmiş tarafından işkence görüyorsanız veya geleceği korkutuyorsanız, bu terapi sizin için nasıl faydalı olacağınızı öğrettiği için sizin için çok yararlı olabilir (Farkındalık Kaygıyı Sakinleştirebilir). Mevcut düşüncelerinizi değerlendirirseniz ve onlar tarafından rahatsız edilirseniz, bu da yardımcı olabilir. Ve ben, herkes kadar, geçmiş ve gelecek hakkında endişe kurbanı olduğum halde, bunun nedeni bu değil bipolar bozukluğumun ağrısı.

Bipolar bozukluğumun ağrısı şimdi. Duygularımla oturup ve onları yargılayarak acı azaltılamaz çünkü bu acının nereden geldiği değil. Ağrı, psikolojik bir yapıdan değil, bipolar bozukluktan geliyor. Dahası, bipolar ağrı fizikselve sadece fiziksel acı içinde oturmak onu azaltmak için hiçbir şey yapmaz (Bipolar Fiziksel Ağrı Tedavisi: Nöropatik Ağrı).

Şöyle bir şey var: birisi kafadan bir beysbol sopasıyla vuruyorsa, şu anda dikkatlice oturuyor, ve duygularınızı ve düşüncelerinizi yargılamadan bırakmak, yarasanın etkisini veya acısını değiştirmez neden olur. Benim bipolar'ım (özellikle bipolar depresyon) o beysbol sopası gibidir.

Farkındalığın Yeni Be-All ve Terapilerin Sonu Olduğunu Söylemeyi Bırak

Birkaç yıl önce ve bir ölçüde bugün bile, hemen hemen her şey için yeni, sıcak terapi bilişsel davranışçı terapi (CBT). Ve kesinlikle, bunun birçok insan için çok etkili bir terapi olduğunu söyleyeceğim ve gönülden tavsiye ederim. Ama sadece moda olduğu için, herkese yardımcı olabileceği anlamına gelmez ve sadece farkındalık ve farkındalık meditasyonu şimdi modada olduğu için, herkese de yardımcı olabileceği anlamına gelmez.

Deneyimlerime göre bir farkındalık ve farkındalık meditasyonu öğreten grupBu tedaviye en çok yardımcı olan insanlar daha küçük depresyon vakaları olan ve stres ve endişe çeken kişilerdi. Bu beni en azından şaşırtmıyor. Farkındalık sınıfları için insanları seçmek zorunda olsaydım, bunlar benim seçeceğim insanlardı.

Ve bipolar bozukluğun çok ciddi bir versiyonuna sahip olsanız bile, dikkatin sizin için işe yarayacağını veya işe yaramayacağını söyleyemem. Sadece denemek bu soruya cevap verecektir. İlaçlar esas olarak tedaviler için bir tahmin ve kontrol süreci olduğu kadar.

Ama benim açımdan, farkındalık bipolar bozukluğuma yardımcı olmuyor. Ve sorun değil.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.