'Kaygı Tedavisi' Yazar Sarah Hackley Veda Ediyor

Stres kaygıyı artırır. Öz bakımın bir kısmı, bu stresi yönetmek ve kendimizi bunalmış hissetmemek için elimizden geleni yapmaktır. Bazen bu, istediğimiz ve tutmayı tercih ettiğimiz faaliyetlerimizi ve yükümlülüklerimizi azaltmak anlamına gelir. Bu nedenle zamanımı Kaygı Tedavisi blog sona ermeli.

Yaşamlarımızda çok fazla yükümlülüğümüz olduğunda, endişe duyanlarımız aklımızı bu sorumlulukları gece gündüz döndürüyor olabilir. Ailelerimizle veya arkadaşlarımızla rahatlamak yerine, geri almadığımız veya bitirmediğimiz görevler hakkında ruminasyona başlıyoruz. Uyumak yerine, geceleri endişelenerek uyanık yatarız ya da uyursak iş hayal ederiz. Bu dinlenememe daha fazla stresi tetikler ve döngü devam eder - daha fazla kaygıya yol açan daha fazla stres, daha fazla stres seviyesine ve daha fazla kaygı seviyesine yol açar.

Tırmanıştan kaçmanın tek yolu şudur: akışına bırak. Üst üste üç geceden fazla çalışmayı hayal ettiğimde, boşaltmaya başlamanın zamanı geldiğini biliyorum. Ne yazık ki, o zaman şimdi.

Bu blogu yazmaktan zevk aldım ve umarım en azından birkaçınıza küçük bir şekilde yardım etmeyi başardım. Sizi ortak yazarım Melissa Renzi'nin yetenekli ellerinde bırakıyorum. Onun son yayınlarını buldum mevsimsel kaygıyı hafifletmenin yolları, aile tatili kaygısıve sosyal medya alakalı ve anlayışlı bir şekilde tetikliyor ve endişeyi yönetmeye ve tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanabileceğiniz mükemmel parçalar sunmaya devam edeceğini biliyorum.

Kaygıyı yönetmenin bir parçası, en iyi hayatımızı yaşamak için her birimizin günlük bazda ne yapmamız gerektiğine dair bireysel kararlar vermektir. Bu genellikle sınırların belirlenmesini, “hayır” diyilmesini ve anlarının korunmasını ve önceliklendirilmesini gerektirir. barış ve rahatlama. Tatil sezonuna ve daha sonra yeni bir yıla girerken yapacağım şey de bu. Umarım hepiniz aynı şeyi başarırsınız. Hepinize düşkün veda diliyorum.