Herkes bunalır. Hepimizin hayatın stresli olduğu zamanlarımız var veya kaydolduğumuz ya da verildiğimiz zamanlar var.kolayca idare edebileceğimizden daha fazla. Bununla birlikte, endişeli olanlar için, bunalmış hissetmek hızlı bir şekilde doğrudan teröre dönüşebilir. Ancak bu stres giderici ipuçl...
Okumaya Devam EtBen Sarah Hackley, ve katılmaktan heyecan duyuyorum Kaygı Tedavisi blogunu gönder. Anksiyete, kararsız bir hastalıktır. Birçok formda ortaya çıkıyor, sık sık bizi değiştiriyor ve bazıları bizim için zor olan sayısız şekilde tahribat yaratıyor - özellikle belirtilerimiz zirveye ulaştığında. Anksiy...
Okumaya Devam EtPanik atak sonrası etkiler nadiren acil rahatlama içerir. Birlikte yaşamak şiddetli anksiyete ve panik bozukluğu sıradan olayların, özel olayların, insanların ve kaygı bozukluğumuzun kendisinin sürekli uyanık kalması anlamına gelir. Endişeliyiz ve izleyebiliriz, neler yapabileceğimizi kontrol etm...
Okumaya Devam EtEndişeli insanların gıda ile kaygıyı yönetmesi mantıklıdır - sonuçta, hepimiz “ne yersen osun” dediğini duyduk. yardımcı olan veya inciten yiyecekler özellikle önemlidir. Alkol gibi bazı yiyecek ve içeceklere katılmak bizi uzun vadede endişeli ve depresyona sokabilir. Aşağıdaki gibi, başkalarını ...
Okumaya Devam EtSinirlilik ve öfke kaygı ile ilişkili olabilir. Kaygı düşündüğümüzde, çoğumuz endişe ve korku düşünürüz. Bazen, zorlamalar ve takıntılar düşünebiliriz, ancak birkaçımız sinirlilik ve öfke düşünüyoruz. Bunlar son iki kaygı belirtileriAncak, çoğu zaman diğerleri kadar üzücüdür. Aslında, bazı insanl...
Okumaya Devam EtAnksiyete sürekli bir arkadaştır. her şeyi felaket eder ve en ufak endişelerin bile aşılmaz görünmesini sağlar. Öyleyse büyük bir olay veya travma ortaya çıktığında ne olur? Gerçek afet karşısında çabucak sakatlanabilecek kaygı düzeylerini nasıl yönetiriz? Harvey kasırgası geçtiğimiz hafta Teksas...
Okumaya Devam EtStres kaygıyı artırır. Öz bakımın bir kısmı, bu stresi yönetmek ve kendimizi bunalmış hissetmemek için elimizden geleni yapmaktır. Bazen bu, istediğimiz ve tutmayı tercih ettiğimiz faaliyetlerimizi ve yükümlülüklerimizi azaltmak anlamına gelir. Bu nedenle zamanımı Kaygı Tedavisi blog sona ermeli....
Okumaya Devam EtKadınlar için bazı başa çıkma becerileri kaygı sunumunda önemli bir fark yaratabilir. Bu, kaygı düzeylerine bakan 10.000 kadın üzerinde yapılan yeni bir çalışmanın paketidir, stresli yaşam koşullarıve stres ve başa çıkma hakkında kendi raporları.1 Ama kadınlar için bu başa çıkma becerileri neye b...
Okumaya Devam EtKanıtlar, anksiyete çalışmalarını tedavi etmek için bilişsel davranışçı terapi (CBT) kullanmanın göstermektedir. Bilişsel davranışçı terapi uyumsuz düşünceleri ve davranışları olumlu, sağlıklı olanlarla değiştirmeye odaklanır. Hastalara olumsuz davranışları ve düşünce kalıplarını tanıması, sorgul...
Okumaya Devam Et
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında sakin kalmak bazen zorlu bir mücadele gibi görünebilir. Kürese...
Her zaman depresyonun kalıtsal olabileceğini düşündüm çünkü her iki ebeveynim de bunu yaşadı. Ama...
Nüksetme, kendine zarar veren her kişinin iyileşme sırasında karşılaştığı bir olasılıktır - ancak...